「死にたい」とまで追い詰められたあなたへ。飲食店の仕事で苦しむ18歳が、絶望から抜け出すための具体的な方法
「死にたい」とまで追い詰められたあなたへ。飲食店の仕事で苦しむ18歳が、絶望から抜け出すための具体的な方法
この記事は、飲食店の仕事で上司からのパワハラに苦しみ、「死にたい」とまで考えている18歳のあなたに向けて書かれています。毎日が辛く、誰にも相談できず、出口の見えないトンネルの中にいるような気持ちかもしれません。しかし、どうか諦めないでください。あなたの居場所は必ずあります。この記事では、あなたの抱える苦しみを理解し、そこから抜け出すための具体的な方法を、キャリアコンサルタントの視点から提案します。
はじめまして。今年の4月から正社員として働いている高卒の18歳です。
いまの職場について4ヶ月目です。（卒業前から研修トレーニングのアルバイトをさ
せていただいていた為）
仕事内容は、某有名の飲食？店です。（多分過去質問でバレてしまうと思いますが…）
毎日毎日上司の暴言に耐えてきましたが、もう限界です。
毎日追い詰められ、毎日怒鳴られています。
ずっとずっと我慢してきました。仕事はこういう物だと思ってきました。頑張ってプラスに考えようと思ってやってきました。
1ヶ月ほど前に親に相談しました。ですがやはり答えは「3年は続けろ」「よくあることだ」「仕方ないね」のみです。そして、「兄弟の前で、泣いたりしてる姿を見せるな。仕事をしだしたらこんなに辛いのかという所を見せるな」と言われます。
もう辛いです。
親ともう仕事の話をしたくありません。いま親は仕事中なのですが、沢山電話がかかってきます。もう頭がおかしくなりそうで、出るのが怖いからです。
私と一緒の時期に入ったパートさんは、私によく死にたいといってきます。
その上司が原因で、もう4/5は辞めました。
私を含め5人しか居ません。
毎日毎日休みの日も仕事のことばかり考えています。暴言を思いだしては、急に涙が出て、涙が止まったと思ったら、過呼吸になり、今度は発狂して暴れてしまいます。そして数分後にハッと我に帰ってわ、また泣いて、、の繰り返しで気付いたら夕方です。
食事を摂る気力も、飲み物を飲む気力もありません。
初めは、辞めたいとしか思いませんでしたが、最近は、死にたい、と思いはじめました。
毎日寝れません。
上司の顔を見ると、吐き気が止まりません。
このままでは、ほんとに自殺してしまいそうです。
私の居場所はどこですか。
どこで弱音を吐けばいいのですか。
みんなは、頑張れ、としか言ってくれません。
頑張ってます。
休みを取りたくても理由を聞かれます。
私用と言っても内容まで聞かれます。
休日には上司からメールが沢山来ます。
「○○さんがあなたのこと言ってるよ」などのメールがきます。
頭がおかしくなりそうです。
私は自分で自分がわからなくなり、精神科に行こうと思い、色んな病院を探しましたが、初診だと、当日予約は不可能でした。
もう限界です。
もう疲れました。
何かアドバイスをお願いします。
耐えろ、もう少し頑張れ、などのお言葉は、もういりません。
1. あなたの苦しみを理解する
まず、あなたが置かれている状況がどれほど辛いものか、深く理解することから始めましょう。上司からの暴言、過度なプレッシャー、そして周囲からの無理解。これらの要因が複合的に作用し、あなたの心と体を蝕んでいることは想像に難くありません。特に18歳という年齢で、社会経験も浅い中で、このような状況に直面することは、非常に大きな負担です。
「死にたい」という気持ちは、決して特別なものではありません。心身ともに限界を超えたときに、誰でも抱く可能性がある感情です。あなたは決して弱くありません。むしろ、これだけ苦しい状況に耐えてきたあなたは、とても強い人です。
2. 今すぐできること：安全を確保する
あなたの安全が最優先事項です。今すぐにでもできる具体的な行動をいくつか提案します。
- 休息を取る：まずは、心と体を休ませることが重要です。可能であれば、数日間の休みを取り、心身をリフレッシュしましょう。
- 信頼できる人に話す：親御さんとの関係が難しい場合は、友人、親戚、または信頼できる大人に話を聞いてもらいましょう。話すだけでも、気持ちが楽になることがあります。
- 専門機関への相談：精神的な苦痛が強い場合は、専門家のサポートが必要です。精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスや治療を受けましょう。
- 緊急時の連絡先：自殺を考えてしまうほど辛い場合は、一人で抱え込まず、専門機関に助けを求めてください。
- いのちの電話：0570-783-556 (お住まいの地域によって番号が異なります)
- よりそいホットライン：0120-279-338
3. 職場環境からの脱出を検討する
今の職場環境があなたの心身に悪影響を与えていることは明らかです。この状況から脱出するための具体的な方法を検討しましょう。
- 退職の準備：
- 退職意思の表明：まずは、上司または会社に退職の意思を伝えましょう。退職届の提出方法や、退職までの手続きについて確認してください。
- 退職代行サービスの利用：上司との交渉が難しい場合や、精神的に負担が大きい場合は、退職代行サービスの利用も検討しましょう。
- 転職活動の準備：
- 自己分析：これまでの経験やスキルを振り返り、自分の強みや興味のある分野を明確にしましょう。
- 情報収集：求人情報を収集し、自分の希望に合った仕事を探しましょう。
- 応募書類の作成：履歴書や職務経歴書を作成し、企業の採用担当者にアピールできる準備をしましょう。
4. 相談できる場所を探す
一人で悩まず、誰かに相談することが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。また、専門家のアドバイスを受けることで、具体的な解決策を見つけることができます。
- 家族や友人：あなたの話を親身になって聞いてくれる人を探しましょう。
- キャリアコンサルタント：あなたのキャリアについて、専門的なアドバイスをしてくれます。
- ハローワーク：仕事に関する相談や、求人情報の提供をしてくれます。
- SNSやオンラインコミュニティ：同じような悩みを抱える人とつながり、情報交換や励まし合うことができます。
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5. 多様な働き方を知る
正社員として働くことだけが、あなたのキャリアのすべてではありません。さまざまな働き方を知ることで、あなたの可能性は広がります。
- アルバイト：自分のペースで働きたい、色々な仕事を経験したい、という方におすすめです。
- パート：家事や育児と両立したい、扶養内で働きたい、という方におすすめです。
- フリーランス：自分のスキルを活かして自由に働きたい、という方におすすめです。
- 副業：本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得たい、という方におすすめです。
6. ポジティブな考え方を取り入れる
辛い状況から抜け出すためには、ポジティブな考え方を取り入れることも重要です。
- 目標設定：小さな目標を立て、達成感を積み重ねることで、自信を育みましょう。
- 自己肯定感を高める：自分の良いところを見つけ、褒めてあげましょう。
- ストレス解消法を見つける：趣味や運動、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- 感謝の気持ちを持つ：周りの人に感謝の気持ちを持つことで、心が豊かになります。
7. 成功事例から学ぶ
同じような状況から抜け出した人の成功事例は、あなたの励みになるはずです。
- Aさんの場合：Aさんは、飲食店のパワハラに苦しみ、退職を決意。転職活動を経て、自分の強みを活かせる事務職に就職。
- Bさんの場合：Bさんは、上司からの暴言に耐えきれず、休職。カウンセリングを受けながら、自分のキャリアを見つめ直し、フリーランスとして独立。
8. 専門家の視点
キャリアコンサルタントとして、私はあなたに伝えたいことがあります。
- あなたは一人ではない：多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えています。
- あなたの価値は、仕事だけではない：あなたの個性や才能は、仕事以外にもたくさんあります。
- 未来は変えられる：今の状況がすべてではありません。あなたの努力次第で、未来は必ず変わります。
9. 具体的な行動計画を立てる
具体的な行動計画を立て、一歩ずつ進んでいきましょう。
- ステップ1：現状の整理：今の状況を客観的に見つめ、問題点を明確にする。
- ステップ2：目標設定：どのような働き方をしたいのか、どんな自分になりたいのかを考える。
- ステップ3：情報収集：転職に関する情報を集め、自分に合った求人を探す。
- ステップ4：準備：履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、転職活動に必要な準備をする。
- ステップ5：行動：積極的に求人に応募し、面接を受ける。
- ステップ6：振り返り：結果を振り返り、改善点を見つける。
10. 最後に
あなたは、まだ18歳です。これから、無限の可能性があります。辛い経験を乗り越えた先には、必ず明るい未来が待っています。どうか、諦めないでください。そして、あなたの居場所を見つけてください。
もし、あなたが一人で悩みを抱えきれなくなったときは、いつでも私たちにご相談ください。あなたの抱える問題に対して、一緒に解決策を考え、あなたの未来をサポートします。
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