ADHD/ADDと仕事の両立：札幌での病院探しと、あなたらしい働き方を見つけるために
ADHD/ADDと仕事の両立：札幌での病院探しと、あなたらしい働き方を見つけるために
この記事では、札幌在住の22歳、飲食店勤務の方で、ADHD/ADDの可能性を自覚し、仕事や人間関係で悩んでいるあなたに向けて、具体的な情報とアドバイスを提供します。自己肯定感を失い、将来に不安を感じているあなたも、自分らしく働ける道は必ずあります。この記事を読み終える頃には、ADHD/ADDの理解を深め、札幌で適切な医療機関を見つけ、自分に合った働き方を見つけるための第一歩を踏み出せるでしょう。
札幌でADHDの診療を受けれる病院を探しています。
札幌に住む、飲食店勤務の22歳です。
札幌でADHD,ADDの診察をしていただける病院はありますか？
今まで、自分の言動や態度に色々悩んできました。
周りからは暴力的で自己中、約束、時間の守れない人としてどうしようもない人だと思われていて、自分でも救いようのない最低な人間だと思っていました。
それでも、生活の為に仕事はしなきゃいけないのでかんしゃくをぐっと抑えながら仕事をしてきました。
そうすると、休日は誰とも会いたくなくなり友達もほとんどいなくなり、寂しい生活を送りながら22歳まで生きてきました。
そんなへんなやつと今でも交流をもっていてくれる友人には感謝なのですが、やはり迷惑をかけているし本当に申し訳なくて今回診察をうける覚悟をしたのです。
今はまだ、自己診断なので本当にADHDなのかはわかりませんが、皆様のお力おかりしたいのです。
自分でも調べたのですが子供のADHDが多く大人のはあまり情報がありませんでした。
子供と書いてあっても大人も診察できたりするのですか？
重ねて回答よろしくお願い致します。
無知ですいません。。。
1. ADHD/ADDの基礎知識：理解を深めることから始めよう
ADHD（注意欠如・多動性障害）とADD（注意欠如障害）は、発達障害の一種であり、脳の機能的な違いによって引き起こされると考えられています。これらの障害は、注意力の維持、衝動性の制御、多動性などに影響を及ぼし、日常生活や仕事に様々な困難をもたらすことがあります。
- ADHD（注意欠如・多動性障害）： 衝動性、多動性、不注意の3つの主要な特徴が見られます。落ち着きがない、じっとしていられない、衝動的に行動する、忘れ物が多い、集中力が続かないといった症状が一般的です。
- ADD（注意欠如障害）： 主に不注意の症状が前面に出ます。集中力がない、忘れっぽい、整理整頓が苦手、指示に従うのが難しいといった特徴があります。多動性や衝動性は、ADHDほど顕著ではありません。
ADHD/ADDは、幼少期に発症することが多いですが、大人になってから気づくことも少なくありません。特に、社会人になってから仕事での困難に直面し、初めて自身の特性に気づくケースが増えています。ADHD/ADDの特性は人それぞれ異なり、症状の現れ方も個人差があります。しかし、適切な診断と治療、そして自分に合った働き方を見つけることで、これらの困難を乗り越え、充実した生活を送ることが可能です。
2. 札幌でADHD/ADDの診療を受けられる医療機関を探す
札幌には、ADHD/ADDの診療を行っている医療機関がいくつかあります。まずは、以下の情報を参考に、自分に合った医療機関を探してみましょう。
- 精神科・心療内科： ADHD/ADDの診断と治療を行う専門医がいます。精神科医は、薬物療法やカウンセリングを通じて、症状の軽減をサポートします。
- 発達障害専門のクリニック： 発達障害に特化した診療を行っているクリニックもあります。専門的な知識と経験を持つ医師が、よりきめ細やかなサポートを提供します。
- 大学病院・総合病院： 精神科や神経内科など、専門の診療科がある大学病院や総合病院でも、ADHD/ADDの診断と治療を受けることができます。
医療機関を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 専門医の有無： ADHD/ADDの診断と治療に精通した医師がいるかどうかを確認しましょう。
- 診療時間・予約の取りやすさ： 自分のライフスタイルに合わせて、通いやすい時間帯に診療を受けられるかを確認しましょう。
- 治療方針： 薬物療法だけでなく、カウンセリングや認知行動療法など、様々な治療法を提供している医療機関を選ぶと、より包括的なサポートを受けられます。
- 口コミ・評判： 実際に通院している患者さんの口コミや評判を参考に、医療機関の雰囲気や医師との相性を確認しましょう。
インターネット検索や、札幌市医師会のウェブサイトなどを活用して、情報を収集しましょう。また、地域の精神保健福祉センターや保健所などに相談することもできます。これらの機関では、医療機関の紹介や、ADHD/ADDに関する情報提供を行っています。
3. 医療機関の選び方：自分に合った医療機関を見つけるために
札幌には多くの医療機関がありますが、自分に合った医療機関を見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。
- 初診時のカウンセリング： 初診では、医師との面談を通して、これまでの経緯や現在の悩み、困っていることなどを詳しく話すことになります。自分の話をじっくりと聞いてくれる、話しやすい医師を選ぶことが大切です。
- 検査の実施： ADHD/ADDの診断には、問診だけでなく、心理検査や知能検査などが行われることがあります。検査の結果を丁寧に説明し、理解を深めてくれる医師を選びましょう。
- 治療方法の説明： 薬物療法、カウンセリング、認知行動療法など、様々な治療方法があります。それぞれの治療方法について、メリットやデメリットを詳しく説明し、自分に合った治療法を提案してくれる医師を選びましょう。
- セカンドオピニオンの活用： 複数の医療機関を受診し、それぞれの医師の意見を聞くことで、より客観的な判断をすることができます。セカンドオピニオンを求めることに抵抗を感じる必要はありません。
医療機関を選ぶ際には、焦らずに、じっくりと検討することが大切です。いくつかの医療機関を受診し、それぞれの医師との相性や、治療方針などを比較検討してみましょう。
4. ADHD/ADDと仕事の両立：働き方の選択肢
ADHD/ADDの特性を持つ人が、自分らしく働き、キャリアを築くためには、自分に合った働き方を見つけることが重要です。ここでは、いくつかの働き方の選択肢を紹介します。
- 正社員： 安定した収入と福利厚生が得られる一方、仕事内容や人間関係によっては、ADHD/ADDの特性が影響し、困難を感じることもあります。
- 契約社員・派遣社員： 比較的柔軟な働き方ができる場合があります。仕事内容や勤務時間を選べるため、自分の特性に合った働き方を見つけやすいかもしれません。
- アルバイト・パート： 短時間勤務や、特定の業務に集中できる仕事を選ぶことで、自分のペースで働くことができます。
- フリーランス： 時間や場所にとらわれず、自分の得意な分野で働くことができます。自己管理能力が求められますが、自分のペースで仕事を進めることができます。
- 副業： 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることで、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。
それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。自分の特性や、仕事に対する価値観、ライフスタイルなどを考慮して、最適な働き方を選びましょう。
5. 自分に合った働き方を見つけるためのヒント
自分に合った働き方を見つけるためには、以下のヒントを参考にしてみましょう。
- 自己分析： 自分の強みや弱み、興味のあること、得意なことなどを把握しましょう。ADHD/ADDの特性が、仕事にどのように影響するのかを理解することも重要です。
- 情報収集： 様々な働き方に関する情報を収集し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討しましょう。インターネット検索や、転職エージェントへの相談などを活用しましょう。
- キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや適性、キャリアプランについてアドバイスを受けましょう。
- 職場環境の選択： 集中しやすい環境、タスク管理がしやすい環境など、自分の特性に合った職場環境を選びましょう。
- 周囲への理解： 職場の上司や同僚に、自分の特性について理解を求め、必要なサポートを得られるようにしましょう。
- ツール・工夫の活用： スケジュール管理ツール、タスク管理アプリ、集中力を高めるための工夫など、ADHD/ADDの特性をサポートするツールや工夫を活用しましょう。
自分に合った働き方を見つけるためには、試行錯誤が必要です。色々な働き方を試し、自分に合うものを見つけていくことも大切です。
6. 転職活動の準備：履歴書・職務経歴書の書き方と面接対策
転職活動を始めるにあたって、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策は非常に重要です。ここでは、それぞれのポイントについて解説します。
- 履歴書の書き方： 履歴書は、あなたの基本的な情報を伝えるための書類です。誤字脱字がないように、丁寧に作成しましょう。学歴や職務経歴は、正確に記載し、自己PR欄では、あなたの強みや、これまでの経験で培ったスキルをアピールしましょう。ADHD/ADDの特性について、どのように工夫して仕事に取り組んできたのか、具体的に説明することも有効です。
- 職務経歴書の書き方： 職務経歴書は、あなたの職務経験を具体的に伝えるための書類です。これまでの仕事内容や、実績、スキルなどを詳細に記載しましょう。具体的なプロジェクト名や、担当した業務内容、成果などを具体的に示すことで、あなたの能力を効果的にアピールできます。
- 面接対策： 面接では、あなたの人間性や、仕事に対する意欲、スキルなどを評価されます。企業の求める人物像を理解し、それに応じた自己PRや、志望動機を準備しましょう。面接官からの質問に対して、的確に答えられるように、事前に練習しておきましょう。ADHD/ADDの特性について、どのように仕事に取り組んでいるのか、どのように工夫しているのかを説明し、理解を求めることも大切です。
転職活動は、自分自身を見つめ直し、将来のキャリアについて考える良い機会です。焦らずに、じっくりと準備を進めましょう。
7. 成功事例から学ぶ：ADHD/ADDとキャリアを両立している人たち
ADHD/ADDの特性を持ちながら、様々な分野で活躍している人たちがいます。彼らの成功事例から、自分らしい働き方を見つけるヒントを得ましょう。
- フリーランスのデザイナー： 自分のペースで仕事を進め、得意な分野に集中することで、高い成果を上げています。
- ITエンジニア： 集中力を活かして、プログラミングなどの専門的なスキルを習得し、活躍しています。
- 起業家： 自分のアイデアを形にし、新しいビジネスを創出しています。
- カウンセラー： 自身の経験を活かし、同じ悩みを持つ人たちをサポートしています。
これらの成功事例から、ADHD/ADDの特性は、必ずしもマイナス要因ではなく、むしろ強みになる可能性があることがわかります。自分の特性を理解し、それを活かせる働き方を見つけることが、成功への鍵となります。
8. 周囲のサポートを得る：家族、友人、職場との連携
ADHD/ADDの特性を持つ人が、仕事や日常生活で困難を乗り越えるためには、周囲のサポートが不可欠です。家族、友人、職場の人たちとの連携を深め、理解と協力を得られるようにしましょう。
- 家族との連携： 自分の特性について、家族に理解を求め、困ったときに相談できる関係を築きましょう。
- 友人との連携： 自分の特性について、友人に理解を求め、サポートを頼める関係を築きましょう。
- 職場との連携： 上司や同僚に、自分の特性について理解を求め、必要なサポートを得られるようにしましょう。例えば、タスク管理の工夫や、集中しやすい環境作りなど、具体的なサポートを依頼することができます。
- 専門家との連携： 医師やカウンセラーなどの専門家と連携し、適切なアドバイスやサポートを受けましょう。
周囲の人たちとのコミュニケーションを密にし、自分の状況を理解してもらうことで、より安心して仕事に取り組むことができます。
9. 困ったときの相談窓口：専門家への相談とサポート
仕事やキャリアに関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家に相談することも大切です。ここでは、相談できる窓口を紹介します。
- 精神科医・心療内科医： ADHD/ADDの診断や治療に関する相談ができます。
- キャリアカウンセラー： キャリアプランや、仕事に関する悩みについて相談できます。
- 転職エージェント： 転職に関する相談や、求人情報の紹介、面接対策など、転職活動をサポートしてくれます。
- ハローワーク： 職業相談や、求人情報の提供、職業訓練など、就職に関する様々なサポートを提供しています。
- 地域の精神保健福祉センター： 精神保健に関する相談や、医療機関の紹介、情報提供などを行っています。
これらの窓口を活用し、専門家のアドバイスを受けながら、自分らしい働き方を見つけましょう。
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10. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
ADHD/ADDの特性を持つあなたが、自分らしく働き、充実した生活を送るためには、自己理解を深め、適切な医療機関を受診し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。この記事で紹介した情報を参考に、まずは一歩踏み出してみましょう。
札幌には、ADHD/ADDの診療を行っている医療機関がいくつかあります。精神科医や発達障害専門のクリニックを受診し、専門的な診断と治療を受けましょう。また、自分の特性を理解し、強みを活かせる働き方を見つけることが大切です。正社員、契約社員、アルバイト、フリーランス、副業など、様々な働き方の中から、自分に合ったものを選びましょう。
転職活動を始める際には、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策をしっかりと行いましょう。周囲のサポートを得ながら、自分らしい働き方を見つけ、充実したキャリアを築いていきましょう。困ったときは、専門家や相談窓口を活用し、一人で悩まずに、積極的にサポートを求めてください。
あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。
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