職場のストレス！上司との関係修復は可能？転職前に試すべき３つのステップ

職場でいい関係を築けていない上司がいてとてもストレスです。私が勤めている会社は人数が少なく、その方は私の直属の上司にあたり、2人で行動することが多いのでとてもやりづらいです。私が入社した当初は普通の関係だったのですが、仕事のことで意見をしたことがありそれが気に入らなかったようで少しずつ仲が悪くなりました。そしてあることがきっかけで修復できないほどに悪化してしまいました。あることとは出張に行った際に、夜ご飯代と称して1人いくらまでと決められた金額が会社から出るのですが、その予算をはみ出してしまったので後ではみ出した金額の半分をもらうという約束をして私がクレジットカードで払いました。そして2件目も行ったのですがその時は私が一万円札しか持っていなかったので上司がクレジットカードで払い、私が次の日に返すという約束でした。その後、雨が降り出したので宿泊先までタクシーで帰りました。そのタクシーの代金は一万円札を崩したかったので私が一万円札で払いその場で2件目のお金を上司に少し多めに渡しました。(8000円ぐらいだったので5000円をお渡ししました。)次の日一軒目のお金を請求すると酔っ払って覚えてなかったよう「2軒目奢ってやったじゃん」と言われました。それに対して私はお金は渡したことを説明しましたがどうしても納得がいかないようで領収書を見せろと言われました。私が払ってないのでもってないことを伝え、整理するために自分がいくら持ってきたかということと財布の中身を全部見せて何にいくら払って、上司にいくら渡したかを残っている金額と照らし合わせて私の記憶違いではないことを説明したのですが渋々納得したという態度で「だから人と飲みたくないんだよ」と言われました。それ以降仕事でも衝突することが増え、今では業務連絡以外に話すことはありません。2人で出かける機会も多いのでとてもやりづらくストレスが溜まる日々で転職を考えたりもしてしまいます。でもそれ以外はとても良い会社でできれば辞めたくありません。みなさんならどうしますか？？拙い文章ですみません。文章を書くのが苦手なので読みにくいかとは思いますが読んで意見をいただけると幸いです。

この質問は、多くのビジネスパーソンが直面する「上司との人間関係」における悩みを浮き彫りにしています。会社規模が小さく、直属の上司との関係性が仕事に直結する状況下での、人間関係の悪化と、そのストレスによる転職への葛藤は、非常に共感できる内容です。本記事では、転職コンサルタントの視点から、この問題への具体的な解決策と、転職を検討する前に試すべき３つのステップを提案します。

ステップ１：冷静な状況分析と感情の整理

まずは、現状を客観的に分析し、感情を整理することが重要です。上司との関係悪化の経緯を改めて振り返り、それぞれの発言や行動を記録してみましょう。今回の出張における金銭トラブルは、誤解が生じやすい状況だったと言えるでしょう。しかし、上司の対応は、コミュニケーション能力や人間関係構築能力の低さを示唆しています。

ここで重要なのは、あなたの感情に囚われすぎないことです。「なぜ私だけこんな目に…」といった感情は、解決策を見つける妨げになります。感情を書き出すことで、客観的に状況を捉えやすくなります。日記やメモアプリを活用し、事実と感情を分けて記録することをお勧めします。例えば、「事実：上司が領収書を要求した」「感情：怒り、悲しみ、不安」といったように分けて記録することで、感情をコントロールしやすくなります。

ステップ２：コミュニケーション改善への試み

感情が整理できたら、上司とのコミュニケーション改善を試みましょう。しかし、いきなり直接的な謝罪や話し合いは避けましょう。まずは、小さな一歩から始めます。

業務連絡の丁寧化： メールや口頭での業務連絡を、より丁寧かつ明確に行いましょう。誤解を防ぐために、具体的な指示や期日などを明確に記載します。これにより、上司との接触機会を最小限に抑えつつ、業務上の信頼関係を維持できます。
非公式なコミュニケーションの再開（慎重に）： 状況によっては、上司との非公式なコミュニケーションを再開するのも有効です。しかし、これは非常に慎重に進める必要があります。例えば、休憩室で軽く挨拶をする、簡単な雑談をするなど、小さなことから始め、上司の反応を見ながら徐々にコミュニケーションを増やしていくことが重要です。ただし、過去のトラブルに触れることは避け、仕事に関係のない話題から始めるのが良いでしょう。
第三者への相談： 人事部や信頼できる同僚に相談することも有効です。客観的な意見を聞くことで、問題解決の糸口が見つかるかもしれません。ただし、相談内容については、事実関係を正確に伝え、感情的な表現は避けましょう。また、相談相手を選ぶ際には、信頼できる人物を選ぶことが重要です。

コミュニケーション改善においては、非暴力コミュニケーション（NVC）の考え方を参考にすると効果的です。 NVCとは、相手の感情やニーズを理解し、共感に基づいたコミュニケーションを行う手法です。感情を表現する際には、「私は～と感じている」といった表現を使い、相手を非難するような言葉は避けましょう。

ステップ３：転職の検討と準備

ステップ２を試みても状況が改善しない場合、転職を検討することも必要です。転職活動は、時間と労力を要するものです。早いうちから準備を始めることで、より良い転職を実現できます。

自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。転職活動において、自己分析は非常に重要です。自分のスキルや経験を整理し、どのような仕事に就きたいのかを明確にすることで、求人情報の選別や面接対策に役立ちます。
求人情報の収集： 転職サイトや転職エージェントを活用し、自分に合った求人を探しましょう。転職サイトでは、多くの求人情報の中から自分の条件に合う求人を絞り込むことができます。転職エージェントは、キャリアアドバイザーが個々の状況に合わせた求人紹介や面接対策をしてくれるため、効率的に転職活動を進めることができます。
スキルアップ： 転職活動に有利となるスキルを身につけることも重要です。オンライン学習サービスなどを活用し、不足しているスキルを補強しましょう。スキルアップは、転職活動だけでなく、今後のキャリアにも役立ちます。

転職活動においては、履歴書・職務経歴書の書き方、面接対策が重要です。これらの準備をしっかりと行うことで、面接での好印象を与え、内定獲得の可能性を高めることができます。必要であれば、転職エージェントのサポートを受けるのも有効です。

まとめ

上司との人間関係の悪化は、仕事へのモチベーション低下やストレス増加につながる深刻な問題です。しかし、すぐに転職を決断するのではなく、まずはコミュニケーション改善を試みるべきです。それでも状況が改善しない場合、転職という選択肢も検討しましょう。重要なのは、冷静に状況を分析し、自分にとって最適な選択をすることです。転職活動においては、準備が大切です。早いうちから準備を始め、自分に合った企業を見つけることが重要です。

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