飲食店勤務の高2、店長からのパワハラ？ストレス軽減とキャリアを考える

飲食店勤務の高2、店長からのパワハラ？ストレス軽減とキャリアを考える

1. 状況の整理と問題点の明確化：パワハラとメンタルヘルス

まず、ご相談内容を整理すると、あなたは飲食店でアルバイトをしながら、店長からの言動に強いストレスを感じているようです。その言動は、単なる冗談や指導のつもりなのかもしれませんが、あなたのメンタルヘルスに悪影響を及ぼす、パワハラに該当する可能性があります。具体的には、

* **不適切な指導方法：**機嫌が悪い時の怒鳴り声や、物に当たる行為は、適切な指導とは言えません。
* **責任転嫁：**忙しい日の責任をあなたに転嫁する発言は、明らかに不当です。
* **嫌がらせ：**「イヤです」と冗談めかして断る、あなたのせいではないのに責任を負わせるなど、嫌がらせと捉えることも可能です。
* **精神的苦痛：**これらの言動によって、あなたは強いストレスを感じ、メンタルヘルスに悪影響が出ている可能性があります。

これらの状況は、あなたの精神的健康を著しく損なう可能性があり、放置すべきではありません。

2. ストレス軽減のための具体的な対策

では、具体的なストレス軽減策を考えていきましょう。

• 記録を残す：店長の言動、日時、状況などを具体的に記録しましょう。証拠として、後々の対応に役立ちます。
• 信頼できる人に相談する：親、友人、学校の先生、または相談窓口などに相談してみましょう。一人で抱え込まず、客観的な意見を聞くことが大切です。
• 冷静に対処する：店長の言動に感情的に反応せず、冷静に対処しましょう。感情的な反応は、状況を悪化させる可能性があります。例えば、「忙しい時は、〇〇を先に手伝ってほしいです」のように、具体的な行動を依頼する方が効果的です。
• 反論する勇気を持つ：** 常に「はい」と従うのではなく、不当な要求には冷静に反論する勇気を持つことも重要です。「それはちょっと違いますよね」など、穏やかな表現で意見を伝えましょう。
• 自己肯定感を高める：あなたは、いじられやすい性格ではないかもしれません。店長や同僚の言動に振り回されず、自分の価値観を大切にすることが重要です。自己肯定感を高めるために、趣味や好きなことを積極的に行いましょう。
• 専門機関への相談：状況が改善しない場合は、専門機関（産業医、精神科医、労働相談窓口など）に相談することを検討しましょう。彼らは適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。