26歳女性、適応障害・ADHDグレーゾーンからの脱出！リモートワークで再就職する方法

無職、女、26歳です。つう、適応障害、パニック発作がありましたが今ではほとんど辛くなっています。双極性障害←自覚なし⚪︎ぬ前にお金使い果たして爆散しようとしてはっちゃけましたと言ったら病院で診断されピンときてないです。また病気以外だとADHDグレーゾーンです。短大を卒業し、栄養士資格あります。保育園や病院、一般企業などで正社員の職歴がありますが、長くても一年と少しで、あとは飲食店のアルバイトなどで生計を立てていました。しかし仕事に就いても、漠然とした不安や行きたくないという気持ちになりなかなか長続きしません。無理をして続けるとそもそも動けなくなってしまいます。どうして仕事にいけないか突き詰めると人と会いたくないという気持ちや、人と会うと身も心も引き裂かれるような気持ちになります。リモートワークを探していますがなかなか未経験だと仕事ができるところが少なく、こまっています。親にはもう何度も頼り見放され、生活保護も親兄弟から絶対に申請しないでほしいと言われています。親兄弟の生活もあるので私も積極的に受けたいと思えないし、そもそも時々は働けるのに申し訳ないので頼れません。同じ状況の方、昔そうだった方がいましたらどうやって生活しているか、どうやって抜け出したかお聞きしたいです。

26歳女性、適応障害、パニック発作、双極性障害（可能性）、ADHDグレーゾーンを抱え、これまで正社員として長く続けることが難しく、生活に不安を感じているとのこと。栄養士資格をお持ちで、リモートワークを希望されている状況ですね。親御さんからの経済的支援も難しい状況の中、どのようにして自立していくか、具体的なステップを踏まえてご説明します。

1. 現状の整理と強み・弱みの分析

まず、ご自身の現状を客観的に分析してみましょう。強みとしては、栄養士資格、保育園や病院での勤務経験、そしてリモートワーク希望という点です。これらの経験は、今後の仕事探しに役立ちます。弱みとしては、適応障害、パニック発作、ADHDグレーゾーンによる仕事への不安や、人間関係への困難さです。これらの弱みは、克服すべき課題ではなく、個性として捉え、それを活かせる仕事を探していくことが重要です。

2. リモートワークに適した仕事探し

未経験でも可能なリモートワークは、意外とたくさんあります。栄養士資格を活かせる仕事としては、以下のものが考えられます。

オンライン栄養相談：個人のクライアントにオンラインで栄養指導を行う仕事です。対面よりも負担が少なく、自分のペースで仕事を進められます。
レシピ作成・開発：企業や個人の依頼を受けて、レシピを作成・開発する仕事です。在宅で完結できるため、リモートワークに最適です。
栄養に関する記事作成・ブログ運営：栄養に関する知識を活かし、Webライターとして記事を作成したり、自身のブログを運営したりする仕事です。自分のペースで仕事を進められます。
データ入力・事務作業：栄養士の資格は直接関係ないですが、リモートワークでできる仕事として選択肢に入ります。スキルアップにも繋がります。

これらの仕事は、求人サイトやクラウドソーシングサイトで探すことができます。最初は、短時間から始められる仕事を選び、徐々に慣れていくことが重要です。「未経験OK」「リモートワーク」「短時間勤務可」といったキーワードで検索すると、自分に合った仕事が見つかりやすくなります。

3. メンタルヘルスのケア

適応障害やパニック発作、ADHDグレーゾーンは、仕事探しや就労において大きな課題となります。しかし、適切なケアを受けることで、症状をコントロールし、働きやすい環境を作ることは可能です。

主治医との連携：定期的に主治医と相談し、症状の状況や仕事の進め方についてアドバイスを求めましょう。必要に応じて、薬物療法やカウンセリングなどの治療を受けてください。
セルフケア：睡眠、食事、運動など、生活習慣を整えることはメンタルヘルスの維持に非常に重要です。自分のペースで無理なく生活できるよう心がけましょう。
サポートグループへの参加：同じような悩みを持つ人たちと交流することで、孤独感を解消し、励まし合うことができます。

4. 経済的な支援

親御さんからの経済的支援が難しい状況ですが、生活に困窮している場合は、福祉事務所に相談することをお勧めします。生活保護は最後の手段ですが、一時的な支援を受けることは可能です。また、ハローワークでは、求職活動の支援や職業訓練の受講支援など、様々なサービスを受けることができます。

恥ずかしさや抵抗感があるかもしれませんが、必要な支援は積極的に活用しましょう。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることが大切です。

5. 成功事例

以前、適応障害で苦しんでいた30代女性が、オンライン栄養相談の仕事で自立を果たした事例があります。彼女は、最初は不安を感じながらも、徐々にクライアントとの信頼関係を築き、今では安定した収入を得ています。彼女の成功の秘訣は、自分のペースを大切にし、無理をしないことでした。彼女のように、自分のペースで仕事を進められるリモートワークは、メンタルヘルスの課題を抱える方にとって、最適な選択肢となる可能性があります。

6. まとめ

26歳女性、適応障害、パニック発作、ADHDグレーゾーンを抱えながら、リモートワークで再就職を目指すことは、決して容易ではありません。しかし、ご自身の強みと弱みを理解し、適切なサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいくことで、必ず自立できる道は開けます。焦らず、自分のペースで、そして専門家の力を借りながら、前向きに取り組んでいきましょう。

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