既卒22歳女性の就活不安…克服への道標：全般性不安障害とキャリア形成

既卒の就活について、長いですがアドバイスをいただけると嬉しいです。文章にまとまりがなく分かりにくくてすみません。来月から既卒になる22歳女性です。25卒で就職先が決まらないまま卒業しました。ここまでの流れを説明すると、はじめに、高校入学後、いじめで学校を休みがちになり、だんだんと教室に行くのが億劫になり、そのまま高1の3学期から学校を休み不登校になりました。それから高2の4月から、通信制の高校に転校したのですが、環境も人間も変わりましたが、教室に行って授業を受けるという当たり前の環境が続けられませんでした。何も嫌も思いをしてないのにクラスに行くことが憂鬱になり、もう卒業を遅れるしどうでもいいやというような、怠慢な性格が出てしまい、高2の10月のから、また別の新しい通信制の高校へ移りました。そこは、少人数制で最初はほぼ個別に近いような形の授業環境だったため、自分に合っていたのもあり、ようやくその時期から、学校に行く本来のペース？気持ちが戻ってきたのか、通えるようになりました。しかし、この時点で卒業は2年ほど延びてしまうのが決まっており、私自身も当初は、別にいいや、という気持ちで抵抗がありませんでしたが、３つ目の高校に移ってから気持ちが変わったのか、遅すぎる気付きですが、ちゃんとこの先のことを考えなければという気持ちになりました。それから、学校の先生や家族と話し合い、高卒認定を受けて本来卒業できる時期に間に合わせたいと思い、３つ目の高校は高2の3月末に中途退学をしました。それから高卒認定試験を受けて、大学へ進学しました。大学は最初通えるか不安もありましたが、コロナ禍で最初は登校日数が少なく、だんだんと通学が増えていったのあり、思ったより苦労することもなく、友達もできて楽しく大学生活を送ることができました。それから就活が始まり、最初は自分がどういう仕事ならできるのか、向き不向きが分からなく、アルバイト経験のあった販売の仕事を主にみて内定をもらい一度そこで就活は終わりましたが、もう今更後悔しても遅いのですが、10月頃から、そこで働くことへの不安感が出て家の近くで働きたいと思うようになり、せっかくこのような経歴で内定を出してくれましたが、辞退をして再就活することにしました。それからぼちぼち就活をしてましたが、なかなか決まらず、今に至ります。働くことへの不安感というのは、詳しく話すと高卒認定資格を取得して大学へ行くことにしたため、3つめの通信制の高校は高2の3月末で中途退学したと書きましたが、そこから大学に入るまでの約1年間、自宅にほとんどいたのですが、秋頃から強迫性障害のような症状が出始めました。もともと、潔癖性な部分がありましたが、それに加えて異常な確認癖や、加害恐怖に該当するような症状があり、夜中に、買ったものと家にあるものが一致するか急に不安になり、レシートをゴミ袋から漁り始めたところで、これは病院に行かないとやばいのではと思い、メンタルクリニックに行った所、全般性不安障害と診断されました。症状は強迫性障害のほうが該当してましたが、不安感もありましたので、3.4ヶ月ほどの短期間ではありますが、通院しておりました。それから大学へ行き、なぜか日常の不安感は自然と無くなったのですが、強迫観念の症状は大学4年になったいまも、なんだかんだ完治してるとはいえず、今に至りました。ただ、病院に行こうと決意したときくらいの症状ではなかったので、大学に入学してからは病院に行かず、気持ちを切り替えられるようにしましたが、4年経過したいまも、じんわりと病気が残る？残っている感じがします。本題にはいりますが、これからのことで悩んでいます。正直いうと正社員で働くことに不安があります。でも怠けてるだけと言われると確かにそれも当てはまります。既卒でもしばらく正社員で仕事を探すか、もしくは、バイトで働いて少しずつ時間を増やしフルタイムで働くか、色々考えていますが、何がいいのか分かりません。自分にできることで思いつくのは、高校生時代にやっていた飲食店のキッチンの仕事と、大学生時代にやってた食品の陳列と簡単な接客のみがイメージできますが、それ以外の仕事ができるのかなと感じてます。でも働きたいです。頑張りたいですが、私の経歴的に継続力の無さやストレスに耐えられない、メンタルが弱い、など治さないといけない点ばかりで、仕事できるのかなと不安になり憂鬱で涙が出ます。そしたら、まずは信用してもらえるようにバイトからコツコツと初めていずれ正社員を目指したほうが良いのでしょうか。アドバイスがほしいです。文章がまとまってなくて読みづらいかもしれません。アドバイスをいただけると嬉しいです。

結論：まずはご自身のペースで、無理なく働ける環境を選びましょう

既卒で、全般性不安障害の経験をお持ちとのこと、大変な状況の中、前向きに就活に取り組む姿勢に敬意を表します。

正社員への不安は、過去の経験や現在の症状と深く関わっていると考えられます。しかし、それは決して就労を諦める理由にはなりません。重要なのは、ご自身のペースで、無理なく働ける環境を見つけることです。いきなり正社員を目指すのではなく、まずはアルバイトから始めて、徐々に社会復帰を進めていくのも一つの方法です。

以下、具体的なステップと、キャリア支援コンサルタントとしてのアドバイスを提示します。

ステップ１：強みと弱みの明確化

ご自身の経験を振り返り、強みと弱みをリストアップしてみましょう。

強み：飲食店でのキッチン経験、食品販売経験、大学卒業、困難を乗り越えてきた経験（不登校、病気克服の経験は、忍耐力や問題解決能力の高さを示唆します）、コミュニケーション能力（大学生活で友達を作れたことなど）
弱み：継続力のなさへの不安、ストレス耐性への不安、全般性不安障害の症状

弱みと感じる部分は、正直に受け止め、それをどのように克服していくか、またはどのように仕事選びに活かすかを考えましょう。例えば、「継続力のなさ」は、短期アルバイトではなく、長期アルバイトに挑戦することで克服できます。「ストレス耐性」は、最初は比較的ストレスの少ない職場を選ぶことで対応できます。全般性不安障害については、必要に応じて医療機関への相談も視野に入れましょう。

ステップ２：具体的な仕事探し

アルバイトから始めることをお勧めします。理由は以下の通りです。

社会復帰の練習：職場環境に慣れる、人間関係を築く、社会ルールを再確認する良い機会となります。
自分の適性を知る：様々な職種を経験することで、自分の適性や興味のある分野を発見できます。
自信をつける：仕事を通じて自信をつけ、正社員へのステップアップに繋げられます。
履歴書に書く経験：アルバイト経験は、正社員応募時の履歴書に書くことができます。特に、継続して働いた実績は評価されます。

まずは、ご自身の経験を活かせる、飲食店やスーパーなどの販売、接客業から探してみましょう。また、以下のような職種も検討できます。

事務職：比較的ストレスが少ない環境で、自分のペースで仕事を進められることが多いです。
データ入力：集中して作業できる仕事で、人とのコミュニケーションが少ないため、不安を感じにくい可能性があります。
軽作業：体力的な負担が少なく、シンプルで分かりやすい作業が多いです。

ステップ３：メンタルヘルスのケア

全般性不安障害の症状が完全に治癒していない状況では、無理のない働き方を心がけることが重要です。

無理のない労働時間：最初は短時間勤務から始め、徐々に労働時間を増やしていくことをお勧めします。
休暇の取得：必要に応じて休暇を取得し、休息を取るようにしましょう。
職場環境：理解のある職場を選ぶことが大切です。面接の際に、自分の状況を正直に伝え、相談できる環境かどうかを確認しましょう。
医療機関との連携：必要に応じて、医療機関に相談し、適切な治療を受けてください。職場にも相談できる体制を整えておきましょう。

ステップ４：キャリア支援の活用

ハローワークや転職エージェントなどを活用し、キャリアカウンセリングを受けることをお勧めします。専門家のアドバイスを受けることで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。

また、就職活動における不安や悩みを相談できる場所を持つことも大切です。信頼できる友人や家族、または専門機関に相談してみましょう。

成功事例：過去の困難を克服し、成長を遂げた方々

多くの既卒の方が、様々な困難を乗り越え、充実したキャリアを築いています。過去の失敗や挫折を糧に、成長を遂げた方々の事例は、希望と勇気を与えてくれます。インターネットで「既卒就職成功事例」などを検索し、彼らの経験から学び、励みにしてください。

まとめ

既卒で、全般性不安障害の経験をお持ちであることは、決して就労を妨げるものではありません。大切なのは、ご自身のペースで、無理なく働ける環境を見つけることです。アルバイトから始めて、徐々に社会復帰を進めていくのも一つの方法です。専門家のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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