発達障害と仕事：25歳女性が克服した「ミス」と見つけた適職
発達障害と仕事：25歳女性が克服した「ミス」と見つけた適職
25歳でASDとADHDと診断され、前職の事務職を適応障害で退職されたとのこと。 ミスが多いことに苦しみ、将来に不安を感じているとのこと、お気持ちお察しします。 しかし、ご自身の強みや特性を理解し、適切な支援を受けながら、やりがいのある仕事を見つけることは十分可能です。 このQ&Aでは、あなたの状況を踏まえ、具体的な仕事探し、そして生き方についてアドバイスしていきます。
1. ミスを「個性」に変える：強みを活かす仕事探し
まず、ご自身のWAISの結果から、言語理解能力が高いことがわかります。これは、複雑な情報を理解し、論理的に考える能力が高いことを示しています。また、絵を描くのが得意という特技も大きな強みです。事務職ではミスに苦しみましたが、これは発達障害の特性によるものであり、能力の低さを示すものではありません。むしろ、集中力や正確性を高めるための工夫が必要だったのです。
あなたの強みと特性を踏まえると、以下の様な仕事が向いている可能性があります。
- データ入力・データチェック業務（ただし、工夫が必要）：正確性が求められますが、システムを利用したダブルチェック体制や、作業時間の見直し、休憩の工夫などによってミスを減らすことができます。集中力を維持するための工夫（タイマーの使用、作業場所の整理整頓など）も重要です。
- イラストレーター・漫画家アシスタント：絵を描くのが得意とのことですので、イラストレーターや漫画家のアシスタントとして働くことも可能です。デザインセンスに不安があるとのことですが、まずはアシスタントとして経験を積み、得意分野を伸ばしていくことができます。最初はトレース作業などから始めるのも良いでしょう。
- 単純作業（ただし、やりがいを見つける工夫が必要）：飲食店でのアルバイト経験のように、単純作業をこなすのが得意とのことです。工場での単純作業や、データ入力などの単純作業も選択肢として考えられます。ただし、単調な作業に飽きてしまわないように、目標設定や、作業効率化などの工夫が必要です。音楽を聴いたり、作業時間ごとに休憩を取り入れるなど、工夫次第でモチベーションを維持できます。
- オンラインでの作業：在宅ワークであれば、周囲の目を気にせず自分のペースで作業を進めることができます。データ入力、Webライター、イラスト作成など、様々な仕事があります。自分のペースで作業を進められるため、集中力や正確性を維持しやすいです。
2. 発達障害に配慮した企業選び：支援体制の確認
企業を選ぶ際には、発達障害への理解と支援体制が整っているかを確認することが重要です。 多くの企業が、発達障害を持つ社員の雇用や支援に力を入れています。 求人情報サイトなどで、「ダイバーシティ＆インクルージョン」や「障害者雇用」といったキーワードで検索し、企業の取り組みを確認しましょう。
面接の際には、自分の特性を正直に伝え、企業の支援体制について詳しく質問しましょう。 例えば、以下のような点を質問すると良いでしょう。
- 発達障害を持つ社員のサポート体制はありますか？
- どのような配慮が受けられますか？（例えば、作業環境の調整、柔軟な勤務時間、メンター制度など）
- 相談できる窓口はありますか？
企業が積極的に対応してくれる姿勢を示しているかどうかを確認することが大切です。 企業の雰囲気や、社員の対応からも、その企業があなたにとって働きやすい環境かどうかを判断することができます。
3. 具体的な対策：ミスを減らすための工夫
ミスを減らすためには、様々な工夫が必要です。 あなたは既にマニュアル作成や付箋の活用など、工夫をされていますが、さらに以下のような対策も検討してみましょう。
- 作業手順の可視化：作業手順を図解したり、リスト化したりすることで、見落としを防ぎます。視覚的な情報を取り入れることで、理解度を高めることができます。
- チェックリストの作成：チェックリストを作成し、一つずつ確認していくことで、漏れを防ぎます。チェックリストは、作業内容に合わせてカスタマイズすることが重要です。
- タイマーの使用：タイマーを使って作業時間を区切ると、集中力を維持しやすくなります。短い時間単位で作業することで、集中力の持続時間を調整できます。
- 休憩の工夫：こまめに休憩を取り、疲れないように工夫しましょう。軽い運動やストレッチを取り入れるのも効果的です。休憩時間には、スマホを触らずに目を休ませるなど、リフレッシュに繋がる行動を心がけましょう。
- ツールを活用：音声入力ソフトや、スペルチェックソフト、計算ソフトなどを活用することで、ミスを減らすことができます。自分に合ったツールを見つけることが重要です。
- 周囲への相談：困ったことがあれば、上司や同僚に相談しましょう。一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることで、仕事を進めやすくなります。
4. 専門家のサポート：転職コンサルタントの活用
転職活動においては、転職コンサルタントの活用も有効です。 転職コンサルタントは、あなたの強みや特性を理解し、あなたに合った仕事探しをサポートしてくれます。 発達障害に詳しいコンサルタントを選ぶことが重要です。 彼らは、企業へのアピールポイントの明確化、面接対策、企業との交渉など、様々な面でサポートしてくれます。
5. 成功事例：発達障害を持つ方の活躍
発達障害を持つ方は、様々な分野で活躍しています。 例えば、プログラマー、デザイナー、ライターなど、クリエイティブな仕事に就いている方も多くいます。 彼らの成功事例を参考に、自分自身の可能性を広げていきましょう。 インターネットで検索したり、関連書籍を読んだりすることで、多くの成功事例を見つけることができます。
まとめ
あなたは、言語理解能力が高く、絵を描くのが得意という素晴らしい強みを持っています。 ミスを減らすための工夫と、適切なサポートを受けながら、あなたの強みを活かせる仕事を見つけることは可能です。 焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。 まずは、自分に合った仕事を探し、企業の支援体制を確認し、そして、ミスを減らすための工夫を続けることが大切です。
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