通信制高校2年生、精神疾患とアルバイトの両立に悩む…進路と仕事の不安を解消する方法

なんとなく自語りをしたかったので来ました。めんどくさいって思ったりする方もおられるかもしれません。すみません。友達や家族に話すのもなんとなく嫌だったのでここへ来ました。私は通信制高校に通う高校2年生です。絶賛進路にも悩んでたりします。まぁ別にそこまで気にもしてませんがやはりあと一年しかない事実に焦ってる部分もあるみたいです。どうして通信制なのかなのですが一年前までは普通科高校でしたがうつ病になってしまい高校へ通えない状況になりました。でも私はどうしても卒業はしたいし本当は勉強が好きなので通信への転学を決め通信にも慣れて来ました。私の学校は月に2、3回しか授業がないのでそれ以外の日はほぼフリーです。なので親は私に働いてほしいと言いました。前もそうでした。うつ病だと診断されて学校の転学手続きをしてる時も働けと言われたのでバイトをしていました。でもやっぱり精神的にはしんどくて体調にも影響が出ていたので休んだりしててバイト先にもちゃんと説明していましたがやっぱりクビになりました。その影響で少ししんどいからバイトは当分したくないと親に伝えました。けど働いてほしいとやっぱり言われたので今は工場でバイトをしています。前は飲食の調理補助で少人数でした。多い日で５人ぐらいです。私は元々あまり大人数が好きではないし人と関わることは苦手でした。でもうつ病や社会不安障害やら診断されて前より一層人と関わることが怖くてなるべく工場は選んでなかったです。でも精神疾患があると働けないと言われ何件も断られてやっとの思いで今のバイト先に入りました。なので最初は迷惑をかけれないと思って週4とか前よりもシフトに入ってました。でもやっぱりその中でも怖くなっていけなくなる日が多くなりました。怖いっていうのはもう全てに対して怖いんです。人も怖いしその場所も怖くて。今のバイト先に行く前は割とうつ病とかよくなって来ていたんです。自傷行為もしなくなって自殺願望も薄れて毎日割と楽しいって思てたんです。でも今のバイト先に行ってからどうしても前みたいになってしまって。今働き出して1ヶ月ぐらいしか経ってないんですけどバイトは行く1日前からもう不安で仕方なくて。逃げたいなんて考えてしまいます。それに前みたいに動悸に吐き気、手足の震えに倦怠感、それらの症状が出てます。私はそれを親に伝えました。そしたら「今の場所を辞めたらお前はどこで何をするんだ」とか「今だけだよ辛いのは。働いていけばそのうち慣れる、逃げてどうするんだ」なんて言われて先日どうしてもそう言われたのに腹が立ったので「2人にはわからないかもしれないけど本当に辛い。逃げたいわけじゃないけどこのままいったら前みたいになってしまう。」と正直に言いました。そしたら父親は呆れてどうでもいいって言って部屋から出て行って母もため息をついて自室へ行きました。次の日の朝。母が会社の電話と上司の電話を教えて欲しいと言って来たので伝えたらその日休むことと最近体調が良くないのでシフトを減らして欲しいということを伝えてくれました。そのおかげで今は周2になりました。けどその週2も辛いなって感じです。実は明日バイトなんですけど今不安です。お腹も空かないし前なは空いてる時間に勉強したり運動したりしてました。けど何もする気力が出ません。不安で仕方がないんです。何に対して不安なのかもわからないしどうしてこんなにしんどいのかもわからないんです。薬を飲んでもほぼ効いてないし量を増やしてもほぼ変わらなくて何をしていてもバイトのこと考えちゃって気が落ち込みます。もうどうしたらいいんですかね……一応毎月お小遣いはもらってます。なので別にそこまで困ってないんです。でも家計を考えたら私が働いてバイト代を貰うとお小遣いを渡さなくて済むし今後免許とか取るってなった時に貯金しておくと役に立ちます。なのでバイトを辞めるのもな…ってなっちゃって。他のバイトを探そうかなって思ってます。人と交流のないバイトなんてほぼないですけど例えばメルカリとかBOOTHとか自分が得意な部分を活用してもいいのかな？って。まぁそんなに簡単な話じゃないですけど笑ただ今のバイトは辛いので何か家出できたりする仕事ってないのかな？って……もし何かあったりしたらアドバイスしてくださると嬉しいです。厚かましくてすみません。こんな長いお話を聞いてくださってありがとうございました。少し話したらほんの少しだけですけど楽になった気がします。ありがとうございます

高校2年生で通信制高校に通いながら、うつ病と社会不安障害を抱え、アルバイトと進路に悩む…これは多くの若者が直面する、非常にデリケートな問題です。あなたのお気持ち、痛いほどよく分かります。この状況を打破するために、一緒に考えていきましょう。

1. 現状の分析：あなたの抱える問題点

まず、あなたの現状を整理してみましょう。あなたは以下の問題を抱えていると考えられます。

精神的な負担：うつ病と社会不安障害による症状（動悸、吐き気、手足の震え、倦怠感など）が、アルバイトによって悪化している。
職場環境への不安：大人数での作業や人間関係に強い不安を感じている。
親とのコミュニケーション：親御さんとの間で、アルバイトの継続や将来の進路について、十分な理解と共感が得られていない。
進路への不安：高校卒業後の進路について、具体的な目標や計画が定まっていない。
経済的な不安：家計への貢献と自身の将来設計（免許取得など）のための資金確保の両立に悩んでいる。

これらの問題は相互に関連し合い、悪循環を生み出している可能性があります。一つずつ解決していくことで、状況は必ず改善します。

2. 解決策：具体的なステップ

現状を踏まえ、具体的な解決策をステップごとに示します。

ステップ1：現状のアルバイトを一旦見直す

現在の工場でのアルバイトは、あなたの精神状態を悪化させている原因の一つです。週2回に減らしたとはいえ、それでも不安や症状が出ているならば、アルバイトを休むことを検討しましょう。親御さんには、医師の診断書などを提示し、現状を改めて説明する必要があります。あなたの健康状態を優先することが、長期的な視点では最も重要です。

ステップ2：医師との相談

主治医または精神科医に、現在の状況を詳しく相談しましょう。薬の増量や種類変更、新たな治療法の検討など、専門家のアドバイスを受けることが不可欠です。また、精神科医の診断書は、親御さんへの説明や、今後のアルバイト探しにも役立ちます。

ステップ3：親御さんとのコミュニケーション

親御さんとのコミュニケーションは、非常に重要です。あなたの気持ちを理解してもらうために、具体的な例を挙げて説明しましょう。「工場の騒音で不安になる」「同僚との会話が怖くて、休憩時間も落ち着いていられない」など、具体的な状況を伝えることで、親御さんもあなたの苦しみを理解しやすくなります。感情的な言い方を避け、冷静に説明することが大切です。

ステップ4：自分に合ったアルバイト探し

アルバイトを再開する際には、あなたの状態に合った職場を選ぶことが重要です。以下のような選択肢を検討してみましょう。

リモートワーク：データ入力、アンケート調査、オンライン講師など、自宅でできる仕事。
単発バイト：イベントスタッフ、短期の倉庫作業など、期間が限定された仕事。
少人数制の職場：小さな飲食店、個人経営のショップなど、人間関係のストレスが少ない職場。
黙々と作業できる職場：工場内での単純作業、清掃業務など、人と接する機会が少ない仕事。
オンライン販売：メルカリやBOOTHなどのオンライン販売は、あなたの得意分野を生かせる可能性があります。

これらのアルバイトは、求人サイトやアルバイト情報誌などで探すことができます。 「精神疾患あり」と正直に伝えることで、理解のある雇用主を見つけることができるかもしれません。ただし、無理強いはせず、自分のペースで探していきましょう。

ステップ5：進路について考える

進路については、焦らずじっくり考えましょう。通信制高校の卒業後、専門学校に進学する、就職する、または大学受験に挑戦するなど、様々な選択肢があります。キャリアカウンセラーに相談したり、職業訓練学校に通うのも良いでしょう。 自分のペースで、将来のビジョンを描き、実現可能な計画を立てていきましょう。

3. 成功事例：精神疾患と仕事の両立を実現した人々

精神疾患を抱えながら、仕事と生活の両立を実現している人は多くいます。彼らの成功事例から学ぶことはたくさんあります。重要なのは、自分のペースを理解し、無理をしないことです。必要に応じて休むこと、周囲に助けを求めることをためらわないことが大切です。

4. まとめ

あなたは決して一人ではありません。多くの専門家や支援者が、あなたの困難を乗り越えるお手伝いをします。まずは、自分の健康を第一に考え、無理なく進めていきましょう。そして、焦らず、一歩ずつ、未来に向かって進んでください。

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