精神疾患と進路に悩む高校卒業生へのキャリア支援｜将来への不安を解消する具体的なステップ

自分が何をしたいのかが分かりません。今月通信制高校を卒業します。進路未決定です。精神疾患があり、1年の間に2回入院をしました。大学で学びたい分野ははっきりしていますし、勉強も苦手でも嫌いでもないです。成績は河合偏差値50前後です。ただ、受験勉強のように長時間机と向き合うということができません。何度挑戦しても1週間程で体調が目に見えるほど悪化してしまいます。また、やりたい分野を学べる大学が近くても片道2時間かかるので、電車に乗ることがあまり得意でない私は絶対に卒業できないのでは無いかと思ってしまいます。電車に乗ると動悸や涙が出始めてしまいます。また、大学を卒業したところで、就職できないのではという不安もあります。飲食のホールバイトなどの経験はあり仕事が出来ない訳では無いですし、コミュニケーションが不得意なわけではないです。ただ、これまでいじめなどを経験していることもあり、トラウマから気を張りすぎてしまうせいで、体調を崩してしまい、長くても半年ほどで入院まで悪化しそのまま退職することがほとんどです。そんな私を見兼ねた両親は、父が経営している会社に事務で入ったらどうかと提案をしてくれました。ただ、本来事務の人が必要な状況ではありませんでしたし、父以外にも他の社員さんがいらっしゃるのに、私がみなさんが働いて稼いできた会社のお金をいただく事があっていいのか申し訳なくなってしまいます。私自身、生きたいと思っているわけではなく、これまで未遂を繰り返してきたこともあり、迷惑をかけてまで生きる必要があるのかと考えてしまいます。あの時きちんと死ねていればと何度考えたかわかりません。ですが、私の知りうる限りの方法を全て試しても未遂に終わったので、大人しく寿命を待とうとは思ってます。でも生きたいと思えるわけではなく、何も頑張りたくない、布団の上で大人しく死を待ちたいと思ってしまいます。かかりつけの医者からは、一人暮らしも働くのも無理だから、療養に務めるべきだと言われていますが、未来が何も見えない状態で生かされてるのが怖く思います。基礎年金対象外の病気のため、20歳になってから年金をあてにすることはできません。自分でお金を得ないと暮らせません。両親に何を選択すればいいのかわからないと相談しましたが、自分のことは自分で決めなさいと言われます。もっともなことだと思います。ただ、どの選択肢も自分が壊れる未来しか見えません。どうかアドバイスをお願いします。

高校卒業、進路未定、精神疾患を抱え、将来への不安にさいなまれているとのこと。非常に辛い状況にあると思います。まず、あなたの状況を理解し、一緒に未来への道を探っていきましょう。この文章では、あなたの抱える問題を整理し、具体的な解決策を提案します。焦らず、一歩ずつ進めていきましょう。

1. 現状の分析：あなたの強みと課題

現状を客観的に分析することで、より明確な解決策が見えてきます。あなたは、

強み：学びたい分野がある、勉強は嫌いではない、コミュニケーション能力がある、飲食店でアルバイト経験がある
課題：長時間労働が困難、電車移動が困難、精神疾患による体調不良、将来への不安、経済的な不安、自己肯定感の低さ

これらの強みと課題を踏まえ、無理のないキャリアプランを立てていくことが重要です。あなたの強みである「学びたい分野がある」という点を活かすことが、将来の安定と充実感につながる可能性が高いでしょう。

2. 選択肢の検討：大学進学、父の会社への就職、その他

３つの選択肢について、それぞれメリット・デメリットを比較検討してみましょう。

2.1 大学進学

メリット：専門知識・スキル習得、キャリアの幅が広がる、社会的な地位向上

デメリット：長時間学習が困難、通学時間の長さによる負担、経済的な負担、精神的な負担

大学進学は、あなたの希望する分野を深く学ぶことができる素晴らしい機会です。しかし、現状の体調を考えると、無理のない方法を検討する必要があります。例えば、

オンライン学習：通学の負担を軽減できる。時間や場所を選んで学習できるため、体調に合わせて柔軟に対応できます。
単位制大学：自分のペースで学習を進められる。
スクーリングの頻度が少ない大学：通学回数を減らすことで、負担を軽減できます。
心理カウンセリングの利用：大学には学生相談室などがあり、精神的なサポートを受けられます。

これらの対策を講じることで、大学進学の可能性が高まります。また、進学前に、大学に相談し、配慮してもらえるか確認することも重要です。

2.2 父の会社への就職

メリット：経済的な安定、通学時間や通勤ストレスがない、家族のサポートを受けやすい

デメリット：希望する分野とは異なる仕事、家族との関係性が複雑になる可能性、キャリアアップの機会が少ない可能性、罪悪感

父の会社への就職は、経済的な安定と精神的な負担軽減というメリットがあります。しかし、希望する分野とは異なる仕事であること、罪悪感を感じていることなどを考慮する必要があります。もし就職するなら、あなたの能力と会社のニーズをすり合わせ、無理のない範囲で仕事をすることが重要です。業務内容や時間、休暇取得について、事前にしっかりと話し合うことが大切です。

2.3 その他の選択肢

大学進学や父の会社への就職以外にも、様々な選択肢があります。

専門学校：短期間で専門スキルを習得できる。
職業訓練校：就職に役立つスキルを習得できる。
パートタイムの仕事：無理のない範囲で働くことができる。
在宅ワーク：場所を選ばずに働くことができる。

これらの選択肢は、あなたの体調や状況に合わせて柔軟に選ぶことができます。ハローワークや職業紹介サービスなどを活用して、自分に合った仕事を探してみましょう。

3. 具体的なステップ：一歩ずつ前に進むための行動計画

まずは、あなたの状態を把握し、適切なサポートを受けることが重要です。

主治医との相談：現状の体調や、それぞれの選択肢におけるリスクとメリットを医師と相談しましょう。医師のアドバイスを参考に、あなたにとって最適な進路を選択することが大切です。
キャリアカウンセリングの利用：専門のキャリアカウンセラーに相談することで、客観的な視点から進路を選択できます。ハローワークや民間企業などが提供するサービスを利用しましょう。
両親との話し合い：あなたの気持ちを伝え、理解を得る努力をしましょう。両親もあなたのことを心配しているはずです。進路選択について、一緒に考え、サポートしてもらうことが重要です。
小さな目標設定：大きな目標を立てると負担になるため、まずは小さな目標を立て、達成することで自信をつけていきましょう。例えば、「今週は1時間だけ勉強する」「毎日15分だけ散歩する」など、無理のない目標から始めましょう。
自己肯定感を高める：自分の良いところを見つける努力をしましょう。日記をつけたり、好きなことをしたりすることで、自己肯定感を高めることができます。

4. 成功事例：精神疾患を抱えながら成功した人たち

精神疾患を抱えながらも、社会で活躍している人はたくさんいます。彼らの成功事例から学ぶことは多くあります。重要なのは、自分のペースで進み、無理をしないことです。周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

5. まとめ

あなたは一人で抱え込まず、周りの人に相談し、サポートを受けながら、自分のペースで進路を決めていきましょう。焦らず、小さな一歩を積み重ねることが大切です。あなたの未来は、必ず明るいものになります。

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