生きづらいと感じているあなたへ。専門家による心のケアとキャリア支援

生きていることが辛いというか楽しくないです。 2年前くらいにも同じような心境で過ごしていました。ここ半年くらいで前向きに明るくなれたと思っていたけれどやっぱり死にたい気持ちが出てきてしまいました。 2年前は中学卒業したくらいだったと思います。その時は楽しくないから死にたいんじゃなくて、毎日辛かったから死にたかったと思います。そこが今とは違う部分です。でも、その時期から好きになれるものが何も無くてただ虚しく過ごしていました。親のことも嫌いだったので、よく母親に「こんなに辛いなら産んだ責任取って殺してよ」とか「私が死ぬのが嫌なら一緒に死んでよ」って当たってしまっていました。今思えば相当酷いです。なにもかも責任を押し付けていました。母親は鬱病になってしまいました。私自身も精神疾患を認められて、病院を変えたら薬が増えました。そのおかげで半年くらいは安定して家族とも仲良く出来ました。ですが、エビリファイやラツーダなどの成分は眼球が上昇してしまって私には合いませんでした。薬の量を一気に減らしたのですが、そこから調子が悪くなってしまいました。バイトして学校も行っています。通信ですが、それでも入学当時はやっとって感じでした。少し前に友達がみんな嫌になってしまって全員と縁を切ってしまいました。それはそれでスッキリした部分もあるのですが、自己肯定感みたいなものがすごく下がりました。少し前は生活に余裕があり、よく遊び出歩いたりしていました。ですが、最近は予定のギリギリの時間まで起きられなかったり、軽く外出しただけでかなり疲れます。外でご飯食べたりするのも苦手で気分が悪くなったりします。親に、行きたくない病とか言って茶化されますが外出する前の頭痛が酷いです。特に立ちくらみ？みたいなのが頻繁にあります。朝から夜まで続くので起立性調節障害では無いと思います。バイトの前や学校の前だと尚更です。前は、バイトに着くまでがしんどくて着いたら何気に楽しかったのですが、今はずっとしんどいです。こんなに辛いバイトも辞めたくない理由があり、私は金銭面で余裕が無くなると今よりダメダメです。一時期はパパ活してました。家族の仲も悪くなりました。(親には墓場まで持ってくつもりなのでパパ活のことは言ってないです) 人のことを信用出来なくなったり、人を利益で見るようになるので家族に対しても酷いことを考えてしまいます。なのでバイトは辞めたくないです。今よりも環境が悪くなる気がします。まだ動けるだけマシなのは自分でもわかってます。なので、楽しくないのは趣味がないからだと思い、アニメ、映画を見たり、アイドルや歌手の映像を見てみたり、ゲームをしたり、お菓子を作ったり、自然に触れてみたりしましたがどれもしっくり来ないというか全く楽しいと感じませんでした。通信高校ということもあり、高校生らしいことが何も無いです。周りの子もみんな大人びていて、ブランドの服やカバン、派手な服装をしている子が多いです。制服もないので尚更実感が湧かないです。純粋に高校生活を楽しみたかったという気持ちもあり、日々バイトだらけの生活に疲れてしまいました。バイト先の子も、みんな友達がいたりとか恋人がいたり、推しが居たりしてなんやかんや楽しそうです。自分で選んだ道なので誰にも文句が言えないし言うつもりも無いですが、もっと楽に生きられたらなと思います。心身共に健康なのが羨ましいです。バイト先は飲食なのですが、お客さんを見てて当たり前にご飯を食べられる事が羨ましいです。生活の基準が低くてどう頑張ってもそれが当たり前に出来ている周りと比べては妬んでしまいます。安定剤飲むのを辞めると、夜寝れないし今より食欲も無くなり一日で1、2キロくらい痩せてしまいます。最近目つきも意地悪になってきた感じがします。親にも言われました。中学の頃に不登校で抑うつ状態が続き、それが今でも緩和されてないように感じます。生きてても死んでも同じような感覚に思えてきました。アドバイスとかよりも共感いただけたら嬉しいです。皆さんは生きるの楽しいですか？？

ご相談ありがとうございます。生きていることが辛い、楽しくない、というお気持ち、痛いほどよく分かります。過去の辛い経験、現在の苦しい状況、そして未来への不安… それら全てを一人で抱え込んでいる状態は、想像を絶するほどつらいものだと思います。まず、あなたの今の状況を丁寧に受け止め、共感させていただければと思います。

あなたの状況を整理してみましょう

あなたは現在、通信制高校に通いながらアルバイトをされているとのこと。経済的な不安を抱えながら、人間関係の構築にも苦労されているようです。以前はパパ活をしていた経験や、家族との関係も複雑な状況にあるとのこと。さらに、精神的な不調を抱え、薬の服用にも課題を感じているようです。これらの要素が複雑に絡み合い、今の苦しさにつながっていると考えられます。

専門家としての見解

あなたの症状は、うつ病や不安障害、そしてもしかしたら境界性パーソナリティ障害の要素も含まれている可能性があります。薬の調整は専門医と綿密に相談することが非常に重要です。眼球上昇といった副作用は、薬の種類や量を変えることで改善できる可能性があります。また、現在の生活状況も、精神状態に大きな影響を与えていると考えられます。長時間労働、人間関係のストレス、経済的な不安… これらは全て、あなたの精神的な負担を増大させている要因です。

具体的なアドバイス

まずは専門医への相談を最優先してください。 薬の変更だけでなく、あなたの抱える精神的な問題について、じっくりと話を聞いてくれる医師を見つけることが重要です。セカンドオピニオンを求めることも有効です。
信頼できる相談相手を見つける努力をしましょう。 友人関係に苦労されているとのことですが、無理に人間関係を広げる必要はありません。信頼できるカウンセラーや精神科医、あるいは家族（もし可能であれば）にあなたの気持ちを打ち明けてみましょう。
生活リズムを整えましょう。 早寝早起き、規則正しい食事、適度な運動は、精神的な安定に大きく貢献します。まずは小さな目標から始め、徐々に生活習慣を改善していきましょう。
アルバイトの状況を見直しましょう。 経済的な不安は理解できますが、現在のアルバイトがあなたの精神状態を悪化させているのであれば、転職も視野に入れてみましょう。無理に続けなくても良いのです。転職活動は、キャリア支援の専門家である私にご相談いただければサポートさせていただきます。
自己肯定感を高める努力をしましょう。 自分の良い点、得意な点を見つけることから始めましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感は徐々に高まっていきます。日記をつける、目標を設定する、達成したら自分を褒める、など具体的な方法があります。
「楽しい」を見つける必要はありません。 今は「楽しい」を見つけることに固執する必要はありません。まずは「生きやすい」状態を目指しましょう。それは、生活リズムを整えること、精神的な負担を軽減すること、そして経済的な不安を解消することから始まります。

成功事例：希望を見出した方々

これまで多くのクライアントの方々が、同様の悩みを抱えて相談に来られました。中には、深刻なうつ状態や、人間関係の破綻、経済的な困窮など、非常に困難な状況に置かれていた方もいます。しかし、専門家のサポートを受けながら、少しずつ生活習慣を改善し、人間関係を再構築し、そして新たなキャリアを築き、希望を見出していきました。彼らの成功事例は、あなたにも必ず希望を与えてくれるでしょう。

比較検討：現状維持と変化

現状維持を選択した場合、精神的な負担は増大し、健康状態の悪化、人間関係の悪化、経済的な不安といった悪循環に陥る可能性が高いです。一方、変化を選択した場合、専門家のサポートを受けながら、少しずつ状況を改善し、より生きやすい環境を築くことが可能になります。変化には勇気が必要ですが、その先に明るい未来が待っていることを忘れないでください。

チェックリスト：あなたの現状

以下のチェックリストに当てはまる項目が多いほど、専門家のサポートを受けることをお勧めします。

□ 毎日が辛い、楽しくない
□ 死にたいと思うことがある
□ 睡眠障害がある
□ 食欲不振がある
□ 人間関係に悩んでいる
□ 経済的な不安がある
□ 精神的な不調がある

あなたは一人で抱え込まずに、ぜひ専門家の力を借りてください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

まとめ

生きづらさを感じているあなたへ。あなたの抱える苦しみは、決してあなただけの問題ではありません。多くの専門家が、あなたの力になりたいと待っています。まずは一歩踏み出し、専門家への相談、そして生活習慣の改善から始めてみましょう。小さな変化からでも、必ず未来は変わります。希望を捨てないでください。

wovieのLINE相談では、キャリア支援の専門家があなたの状況を丁寧に聞き、具体的なアドバイスを提供いたします。お気軽にご相談ください。

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録