コロナ禍で増えた「余裕のない人」とどう向き合う？車椅子生活の娘を持つ母の体験と解決策
コロナ禍で増えた「余裕のない人」とどう向き合う？車椅子生活の娘を持つ母の体験と解決策
コロナ禍における社会のストレスと、当事者家族への影響
ご相談ありがとうございます。お気持ち、痛いほどよく分かります。コロナ禍は、多くの人々に精神的な負担をかけ、その結果、普段は表に出ないストレスや負の感情が、より露骨に現れるようになったと言えるでしょう。 あなたの体験は、残念ながら、コロナ禍における社会全体の変化を反映している一面を示しています。 他者への配慮が減り、共感能力が低下しているように見える状況は、多くの接客業従事者や、障害を持つお子さんを持つ親御さんからも聞かれる声です。
まず、重要なのは、あなたやご家族の経験は決して「異常」ではなく、社会全体の変化の中で起こりうる現実であるということです。 あなたを責める必要は全くありません。
コロナ禍で増えた「余裕のない人」とは？専門家の視点
心理学の観点から見ると、コロナ禍は人々の不安やストレスを増幅させる要因となりました。ロックダウンや外出制限、経済的な不安、感染への恐怖など、誰もが経験したストレスは、共感能力や他者への配慮を低下させる可能性があります。 これは、個人の問題ではなく、社会全体が直面した状況による影響と言えるでしょう。
さらに、SNSの普及も影響しています。匿名性を利用した誹謗中傷や、プライバシー侵害行為が増加傾向にあるのも事実です。 TikTokへの投稿もその一例と言えるでしょう。
具体的な対処法：あなたができること
現状を変えるためには、いくつかの段階的なアプローチが必要です。
1. 自らの心のケアを優先する
まず、あなた自身のメンタルヘルスを最優先にしてください。 毎日生きづらいと感じている状況を放置することは、あなた自身の健康を損なう可能性があります。 信頼できる友人、家族、または専門家（精神科医やカウンセラーなど）に相談することをお勧めします。 札幌市には、相談できる機関が数多くありますので、検索して探してみてください。
2. 環境の見直し：物理的な距離と法的措置
現在、朝の4時や深夜に散歩するなど、工夫を凝らして生活されていますが、これでは疲弊してしまいます。 物理的な距離を取ることも有効な手段です。 引越しは大きな決断ですが、ご家族で話し合って、より安全で穏やかな生活を送れる環境を検討することも一つの選択肢です。
また、盗撮や誹謗中傷といった違法行為に対しては、警察への通報を躊躇しないようにしましょう。 証拠をしっかり確保し、毅然とした態度で対応することが重要です。 弁護士に相談することも検討してください。
3. 社会的支援の活用
札幌市には、障害を持つお子さんを持つ家庭を支援する団体や機関が数多く存在します。 これらの団体は、情報提供や相談窓口、そして精神的な支えを提供してくれるでしょう。 積極的に活用することをお勧めします。 また、地域包括支援センターなども頼りになる存在です。
4. 周囲への適切な対応：境界線を明確にする
近隣住民や親戚への対応は、難しい問題です。 全ての人に理解を求める必要はありません。 あなた自身が「干渉しないでほしい」という境界線を明確に示すことが大切です。 直接伝えるのが難しい場合は、手紙やメールで伝えることも有効です。 ただし、感情的な言葉は避け、冷静に事実を伝えるように心がけてください。
5. 自分を責めないこと
最後に、自分を責めないでください。 あなたの娘さんへの愛情と、彼女のために最善を尽くそうとする努力は、素晴らしいものです。 困難な状況の中でも、前向きに生きていくあなたの強さを、どうか忘れないでください。
成功事例：他者の理解を得るためのコミュニケーション
私のクライアントにも、障害を持つお子さんを持つ親御さんがいらっしゃいます。 当初は、あなたと同じように、周囲の無理解に苦しんでいました。 しかし、彼女は、自分の気持ちを丁寧に説明することで、少しずつ周囲の理解を得ることができました。 もちろん、全ての人が理解してくれるとは限りません。 しかし、誠実なコミュニケーションは、周囲との関係を改善する上で非常に有効な手段となります。
チェックリスト：あなたの状況を確認してみましょう
- 信頼できる相談相手はいますか？
- 警察への通報や弁護士への相談を検討していますか？
- 地域の支援団体や機関に相談していますか？
- 周囲への境界線を明確に示す努力をしていますか？
- 自分の心のケアを優先していますか？
これらの項目をチェックし、改善できる点があれば、積極的に取り組んでみてください。
まとめ
コロナ禍は、社会全体にストレスをもたらし、人々の間に様々な問題を引き起こしました。 あなたの経験は、決してあなただけの問題ではありません。 多くの困難に直面しながらも、あなたは娘さんのために最善を尽くそうとしています。 その努力をどうか無駄にしないでください。 専門機関や支援団体を活用し、自分自身と家族を守るための行動を、一歩ずつ進めていきましょう。 そして、どうか自分を責めないでください。 あなたは一人ではありません。
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