ADHD？それとも心の傷？21歳大学生が抱える就職とメンタルヘルスの悩み

この記事では、21歳大学生で、アルバイト中のミスや人間関係の悩み、そして就職活動への不安を抱えるあなたが、どのように問題と向き合い、解決策を見つけていくのかを具体的に解説します。ADHDの可能性と、過去のトラウマが影響している可能性を踏まえ、メンタルヘルスの専門家やキャリアコンサルタントの視点から、具体的なアドバイスを提供します。

私は某ピザチェーン店で2年間程調理のアルバイトをしておりました。その際に成人のADHDについて気になることがありましたので質問させてください。

バイト中かなりの頻度でケアレスミスがありました。

具体的な例を挙げると、

伝票を読み間違えて、ピザのサイズ、記事の種類、のせる具材の種類や数を間違えてしまう。
予約注文の時間を間違えて、早くor遅く作ってしまう。
ピーク時になるとパニックになり優先順位がつけられない。
指示の聞き間違い
ものを探しに行っても見つかる迄にすごく時間がかる etc…

などなど上手くいかなかったことを挙げるとキリがありません。この様なミスをほぼ毎日しており、何も注意されずに仕事を終えられたことはほぼありませんでした。

対策としては↓

教わったことやミスしたことをメモを取る。仕事前にそれらを読み返す。
伝票は指差し確認、マーカーを引く、声に出して読み上げる。
指示されたことは復唱して確認をとる。

など、様々な対策を練った上でミスを繰り返しており何かおかしいと感じADHDを疑って最近やっと医療機関を受診することができ、一週間程前からストラテラを服用しております。

しかし、あまり効果は感じられず日常生活でも相変わらず、忘れ物や予定時間の勘違いなどケアレスミスがたくさんあります。

この様なことから以前はADHDのみを疑っていたのですが、双子の兄弟は飲食店のアルバイトをしていてもその様な症状がほとんどみられないことから他の原因も疑っております。

というのも以前に発達障害を専門に研究されている大学の教授に相談に行ったところ「不安を感じていて気持ちが不安定だったりするとADHDの様な特性が出ることがある」と聞いたことがあったからです。

自分は高校生1年の時に母が自死をし、それを自分が発見しました。

その後高校に通う3年間を6つ上の兄と、双子の3人で生活していました。(母子家庭でしたので父はおりません。)その期間に家庭内がかなり荒れており、プロボクサーをしている兄から日常的に暴力や大声での叱責を受けておりました。

実家を出てしばらくしても関係のない怒鳴り声でも身体がビクッ！っと反応してしまい、今思うとトラウマになっていたのだと思います。

その後大学に入ったのですが、初対面の人とは普通に会話出来るのですが、その人と別の場面で会うと何故か避けられるんじゃないか？自分などが話しかけても相手にして貰えないのではないか？などと不安と怯えが生まれる様になり、一部の心を許せる友達以外は避けるようになってしまいました。

なんとか恐怖心は押し殺し平静を装い騙しだまし学校には通っているのですがその様な状態なので人と会うことがある時は何もしてなくてもかなり疲れてしまいます。

バイトでの人間関係もどう見られているか？ということが不安で慣れるまでに1年ほどかかりました。役割があり上下関係もハッキリしていたので学校ほどビクビクはしていませんでしたが、それでもやはりしんどかったです。

その様なことから、もしかしたら何か関連があるのでないか？と疑っております。

ここで質問なんですが、

もしそのようなメンタル面から来るものであった場合どの様な対処が考えられるでしょうか？

こーいう期間がオススメだよ。こーいうことをしてみたらいいのでは？などアドバイスを頂けると幸いです。

現在大学4回生ですが、2年続けてもバイトもろくににこなせなかったのでかなり気持ちが塞いでおり将来が不安です。就職活動も殆ど出来ておりません。

これに関してもなにか、まずこんな風に動いてみたら？ここに相談してみたら？などアドバイス頂けると幸いです。

よろしくお願いします。

1. 状況の整理：ADHDの可能性と心の傷

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、アルバイトでのミス、人間関係の不安、そして就職活動への焦りから、非常に苦しい状況にいることがわかります。ADHDの可能性を疑い、医療機関を受診し、薬を服用しているものの、効果を実感できていない状況です。同時に、過去の家庭環境でのトラウマが、現在の不安や対人関係に影響を与えている可能性も考えられます。

この複雑な状況を理解するために、以下の2つの側面から考えていきましょう。

ADHDの可能性：集中力の欠如、忘れ物、ケアレスミスなど、ADHDに見られる症状がいくつか見られます。しかし、薬の効果がないこと、双子の兄弟には同様の症状が見られないことから、他の要因も考慮する必要があります。
トラウマの影響：母親の自死、家庭内暴力、兄からの叱責など、過去の経験が心に深い傷を残し、それが現在の不安や対人関係の困難さに繋がっている可能性があります。怒鳴り声に対する過剰な反応や、人との距離を置く行動は、トラウマの影響を示唆しています。

これらの要素が複合的に絡み合い、あなたの心身に影響を与えていると考えられます。焦らず、一つずつ問題を整理し、適切な対処法を見つけていくことが重要です。

2. メンタルヘルスへのアプローチ：心のケアと自己理解

過去のトラウマが影響している可能性を踏まえると、メンタルヘルスへのアプローチが不可欠です。以下のステップで、心のケアを進めていきましょう。

2-1. 専門家への相談：心の状態を客観的に把握する

まずは、精神科医や臨床心理士などの専門家に相談し、現在の心の状態を正確に把握することから始めましょう。専門家は、あなたの症状や過去の経験を詳細に聞き取り、適切な診断と治療法を提案してくれます。具体的には、以下のようなサポートが期待できます。

カウンセリング：心の悩みや不安を安心して話せる場を提供し、問題解決に向けたサポートを行います。認知行動療法（CBT）やトラウマ治療（EMDRなど）など、様々な心理療法を組み合わせ、効果的な治療を行います。
薬物療法：ADHDの症状や、不安、抑うつなどの症状に対して、適切な薬を処方します。ストラテラの効果が見られない場合は、他の薬を試したり、用量を調整したりするなど、最適な治療法を模索します。
発達障害の専門家：ADHDの診断や治療に精通した専門家は、あなたの特性を理解し、具体的な対策を提案してくれます。

専門家との連携を通じて、自己理解を深め、より効果的な対処法を見つけ出すことができます。信頼できる専門家を見つけ、定期的に相談することが大切です。

2-2. トラウマへの理解：過去の傷と向き合う

過去のトラウマが影響している場合、その傷と向き合い、癒していく必要があります。トラウマ治療には、専門的な知識と経験を持つカウンセラーのサポートが不可欠です。以下の点を意識して、トラウマと向き合いましょう。

安全な環境の確保：カウンセリングルームなど、安全で安心できる環境で治療を受けることが重要です。
自己肯定感の向上：過去の経験によって失われた自己肯定感を高めるために、自分の強みや良い面に目を向け、自己肯定的な思考を育むことが大切です。
感情の整理：過去の出来事に対する感情を、安全な場で表現し、整理していくことが重要です。

トラウマ治療は、時間がかかることもありますが、必ず効果があります。焦らず、自分のペースで治療を進めていきましょう。

2-3. 自己理解を深める：自分の特性を知る

自己理解を深めることも、メンタルヘルスを改善するために重要です。自分の強みや弱み、得意なこと、苦手なことを理解することで、より自分らしく生きられるようになります。以下の方法で、自己理解を深めていきましょう。

自己分析：自分の性格、価値観、興味関心などを深く掘り下げて分析します。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントのサポートを利用するのも良いでしょう。
振り返り：日記を書いたり、過去の経験を振り返ったりすることで、自分の行動パターンや思考の癖に気づくことができます。
他者からのフィードバック：信頼できる友人や家族に、自分の印象や強み、改善点などを尋ねることで、客観的な視点を得ることができます。

自己理解を深めることで、自分の特性に合った働き方や、人間関係を築くことができるようになります。

3. 仕事と就職活動への対策：具体的な行動計画

メンタルヘルスのケアと並行して、仕事と就職活動への対策も進めていきましょう。焦らず、一つずつ具体的な行動を起こしていくことが重要です。

3-1. アルバイトでの対策：ミスを減らし、自信を取り戻す

アルバイトでのミスが多いことは、あなたの大きな悩みの一つです。しかし、適切な対策を講じることで、ミスを減らし、自信を取り戻すことができます。以下の対策を試してみてください。

タスク管理：
- チェックリストの作成：作業前にチェックリストを作成し、一つずつ確認しながら作業を進めることで、見落としを防ぎます。
- 優先順位付け：タスクの優先順位を明確にし、重要なタスクから取り組むことで、パニックを防ぎます。
- タイムマネジメント：タイマーを活用し、作業時間を区切ることで、集中力を維持し、効率的に作業を進めます。
コミュニケーション：
- 指示の復唱確認：指示された内容を復唱し、確認することで、聞き間違いを防ぎます。
- 質問：わからないことは、遠慮せずに質問することで、誤解を防ぎます。
- 報告・連絡・相談：進捗状況や問題点を、上司や同僚にこまめに報告・連絡・相談することで、連携を強化し、ミスを未然に防ぎます。
環境調整：
- 整理整頓：作業スペースを整理整頓し、必要なものがすぐに取り出せるようにすることで、探し物の時間を短縮します。
- 集中できる環境：周囲の音や視線を遮断し、集中できる環境を整えます。
自己肯定的な思考：
- 成功体験の記録：小さな成功体験を記録し、自分の成長を実感することで、自己肯定感を高めます。
- ポジティブな言葉：自分自身に対して、ポジティブな言葉をかけることで、自信を育みます。

これらの対策を継続的に実践することで、アルバイトでのミスを減らし、自信を取り戻すことができるでしょう。

3-2. 就職活動への準備：自己分析と情報収集

就職活動は、あなたの将来を左右する重要なイベントです。焦らず、計画的に準備を進めていきましょう。まずは、自己分析と情報収集から始めます。

自己分析：
- 強みと弱みの把握：自分の強みと弱みを客観的に把握し、自己PRや志望動機に活かします。
- 興味関心と価値観の明確化：自分が何をしたいのか、どのような価値観を大切にしたいのかを明確にし、企業選びの軸とします。
- 経験の棚卸し：アルバイトや大学での経験を振り返り、得られたスキルや学びを整理します。
情報収集：
- 業界・企業研究：興味のある業界や企業について、徹底的に調べます。企業のウェブサイト、説明会、OB・OG訪問などを活用し、企業文化や仕事内容を理解します。
- 求人情報の確認：就職情報サイトや企業の採用ページで、求人情報を確認します。
- キャリアイベントへの参加：合同説明会や企業説明会に参加し、企業の担当者と直接話すことで、企業理解を深めます。

自己分析と情報収集を通じて、自分に合った企業を見つけ、就職活動の準備を進めていきましょう。

3-3. 就職活動の具体的なステップ：計画的な行動

自己分析と情報収集が終わったら、具体的な就職活動のステップに進みます。計画的に行動し、内定獲得を目指しましょう。

応募書類の作成：
- 履歴書：正確な情報を記入し、誤字脱字がないか確認します。
- 職務経歴書：アルバイトでの経験を具体的に記述し、自分の強みをアピールします。
- 自己PR：自分の強みや経験を活かして、企業に貢献できることを具体的に伝えます。
- 志望動機：なぜその企業で働きたいのか、熱意を込めて伝えます。
面接対策：
- 模擬面接：友人やキャリアセンターの職員と模擬面接を行い、面接の練習をします。
- 想定質問への回答準備：よく聞かれる質問に対する回答を準備し、スムーズに答えられるように練習します。
- 企業研究：企業の情報を徹底的に調べ、面接で質問された際に、的確に答えられるようにします。
- 面接マナー：身だしなみや言葉遣いなど、面接のマナーを身につけます。
選考への参加：
- 書類選考：応募書類を提出し、選考結果を待ちます。
- 面接：面接に臨み、自己PRや志望動機を伝えます。
- 筆記試験：企業によっては、筆記試験があります。事前に対策をしておきましょう。
内定獲得：
- 内定承諾：内定を得たら、承諾するかどうかを慎重に検討し、企業に返事をします。
- 入社準備：入社に向けて、必要な準備を行います。

就職活動は、あなたの人生における大きな転換期です。焦らず、計画的に行動し、自分に合った企業を見つけ、社会人としての第一歩を踏み出しましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

4. 周囲のサポート：頼れる人たちとの連携

一人で抱え込まず、周囲の人たちのサポートを積極的に活用しましょう。家族、友人、大学のキャリアセンター、専門家など、頼れる人たちとの連携が、あなたの心の支えとなり、問題解決を加速させます。

家族：あなたの状況を理解し、支えてくれる家族がいれば、積極的に頼りましょう。
友人：悩みを打ち明け、話を聞いてもらうことで、心が軽くなることがあります。
大学のキャリアセンター：就職活動に関する相談や、履歴書の添削、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。
専門家：精神科医や臨床心理士などの専門家は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスをしてくれます。

周囲の人たちのサポートを借りながら、問題解決に取り組むことで、より早く、より確実に、目標を達成することができます。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

21歳大学生であるあなたが抱える、ADHDの可能性、過去のトラウマ、アルバイトでのミス、人間関係の不安、そして就職活動への焦り。これらの問題は、決して解決できないものではありません。メンタルヘルスのケア、自己理解の深化、仕事と就職活動への対策、周囲のサポート。これらのステップを踏むことで、あなたは必ず未来への一歩を踏み出すことができます。

焦らず、自分のペースで、一つずつ問題を解決していきましょう。あなたの未来は、あなたの努力と、周囲のサポートによって、必ず明るく開かれます。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録