親の介護と仕事の両立…八方塞がりの状況から抜け出すための具体的な方法
親の介護と仕事の両立…八方塞がりの状況から抜け出すための具体的な方法
この記事では、親の介護と仕事の両立という、非常に多くの方が直面する悩みに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。特に、今回の相談者の方のように、両親の健康問題、自身の仕事、子供の受験、そして親の生活の立て直しといった、複合的な問題に直面している状況を想定し、精神的な負担を軽減し、現実的な問題解決へと導くためのアドバイスを提供します。
両親が入院しました。父母共に78歳です。
1年半前から急に母が具合悪くなり入退院を繰り返しています。
誤嚥性肺炎が治った後も点滴栄養だけです。お腹が空いたと訴えているのですが、1か月経ちますが、病院側は嚥下訓練も積極的に勧めてくれず、酸素濃度が少し下がるだけで責任を持つのが怖いのか、勧められないとたまに小さなゼリーを一つ位です。最近はもう治療がないからと、転院を勧められています。ただ痩せていく母を見るのが辛いです…
父は仕事を辞めて、母の介護に専念していますが、24時間母への心配が離れず毎日病院に通っています。行けない時間帯は心配で病院に電話をしている様です。私も１日置きに病院に行っていますが仕事や子供の受験で行けないと言うと母の事を思ってないのか！と怒鳴り精神的に不安定で、遂にストレスで救急で運ばれて母と同じ病院に入院してしまいました。検査入院になるかと思いますが。毎日ナースコールを押しまくり看護師も迷惑しているようでした。
私も毎日忙しい中、母の病院に行くだけで精一杯で、父の1人暮らしの家にはしばらく行っていなかったのですが父が入院の為、下着など取りに行くとコインランドリーで洗濯したものが山の様になり、冷蔵庫は異臭がして、お酒の缶やカップラーメンが山積み、ポストは1か月見てないようで、支払いが滞っていました。持ち家なので家賃はないのですが年金暮らしで、貯金も僅かになってしまった様です。
出来る範囲で掃除や洗濯をしましたがまだまだ酷い状態…母の病院に行く以外は、貯めた洗濯をコインランドリーでやること位で殆ど何もしていませんでした。たまに私が病院で父に渡した食事も手をつけないまま冷蔵庫で腐っていました。聞くと、ストレスで眠れない、そばしか食べられないと…
元調理師なのですが作る気はないそうです。
母の事だけでも心配の中、父から１日何度も電話で用事を言いつけられ仕事、子供二人の受験と私が最近は眠れなくなりました。
母の転院後は病院も遠くなるのでますます父が退院したあと、生活を確立していくにはどうしたら良いのか私と弟で説得しても聞く耳持たず不安で一杯です。
どなたか、アドバイスお願い致します。
1. 現状の整理と問題の明確化
まず、現状を客観的に整理し、抱えている問題を具体的に把握することが重要です。相談者の方は、母親の健康問題、父親の精神的な不安定さ、自身の仕事と子供の受験、そして父親の生活の立て直しという、多岐にわたる問題を抱えています。これらの問題は相互に影響し合い、相談者の心身に大きな負担を与えていると考えられます。
- 母親の健康状態： 誤嚥性肺炎後の栄養摂取の問題、転院の検討。
- 父親の状況： 介護疲れによる精神的な不安定さ、健康問題、生活能力の低下。
- 相談者の状況： 仕事、子供の受験、両親の介護による心身の疲労、睡眠不足。
- 経済的な問題： 父親の貯蓄の減少、生活費の不安。
これらの問題を整理することで、優先順位をつけ、具体的な対策を立てることが可能になります。例えば、母親の転院先を検討する際には、医療体制だけでなく、父親の通いやすさや、相談者の負担を考慮に入れる必要があります。
2. 介護サービスの活用と情報収集
介護と仕事の両立には、介護サービスの活用が不可欠です。まずは、利用できる介護サービスの種類と、それぞれのメリット・デメリットを理解しましょう。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）： 身体介護（食事、入浴、排泄の介助）や生活援助（掃除、洗濯、買い物など）を行います。
- 通所介護（デイサービス）： 日帰りで、食事、入浴、機能訓練などを受けられます。他の利用者との交流も可能です。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）： 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
- 訪問看護： 専門の看護師が自宅に訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 介護保険サービス以外のサービス： 配食サービス、家事代行サービスなど、様々なサービスがあります。
これらのサービスを組み合わせることで、介護の負担を軽減し、仕事との両立を可能にすることができます。また、介護保険制度の利用方法や、地域の介護サービスに関する情報を収集することも重要です。お住まいの市区町村の地域包括支援センターや、インターネット上の介護情報サイトなどを活用しましょう。
3. 家族間のコミュニケーションと役割分担
家族間で、介護に関する情報を共有し、役割分担を決めることが重要です。今回のケースでは、相談者の方だけでなく、弟さんとも協力して、父親の介護や生活をサポートする必要があります。
- 情報共有： 母親の健康状態や、介護サービスの利用状況などを、家族間で定期的に共有しましょう。
- 役割分担： 介護、家事、金銭管理など、それぞれの得意分野や、可能な範囲で役割を分担しましょう。
- 話し合いの場： 定期的に家族会議を開き、問題点や改善策を話し合いましょう。
- 父親とのコミュニケーション： 父親の気持ちを理解し、寄り添う姿勢を示しましょう。専門家の意見を聞くことも有効です。
家族間のコミュニケーションを円滑にすることで、互いに協力し合い、精神的な負担を軽減することができます。また、役割分担を明確にすることで、それぞれの負担を軽減し、無理のない介護体制を構築することができます。
4. 仕事との両立のための工夫
介護と仕事を両立するためには、職場の理解と協力も不可欠です。まずは、上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解を求めましょう。
- 勤務時間の調整： 介護のために、勤務時間を調整する必要がある場合は、上司に相談し、許可を得ましょう。
- 在宅勤務の活用： 在宅勤務が可能な場合は、積極的に活用しましょう。
- 休暇の取得： 介護休暇や、有給休暇を積極的に取得しましょう。
- 介護休業制度の利用： 必要に応じて、介護休業制度を利用することも検討しましょう。
- 相談窓口の活用： 職場の相談窓口や、外部の相談機関を活用しましょう。
また、仕事の効率を上げるための工夫も重要です。タスク管理ツールを活用したり、優先順位をつけて業務に取り組むなど、時間管理術を身につけましょう。
5. 父親の生活の立て直し
父親の生活を立て直すためには、まず、父親の心身の状態を把握し、適切なサポートを提供することが重要です。今回のケースでは、父親は精神的に不安定であり、生活能力も低下しているため、特別な配慮が必要です。
- 医療機関への受診： 精神的な問題がある場合は、精神科医や、心療内科医に相談し、適切な治療を受けましょう。
- 生活支援サービスの利用： 食事の準備、掃除、洗濯など、生活に必要な支援サービスを利用しましょう。
- 趣味や交流の場の提供： 父親が、楽しみを見つけ、社会とのつながりを保てるように、趣味や交流の場を提供しましょう。
- 金銭管理のサポート： 父親の金銭管理が難しい場合は、家族がサポートするか、専門家（成年後見人など）に相談しましょう。
- 本人の意思尊重： 父親の意思を尊重し、本人が納得できる形で、生活を立て直すようにサポートしましょう。
父親の生活を立て直すことは、容易ではありませんが、家族の協力と、適切な支援があれば、必ず実現できます。焦らずに、一つ一つ問題を解決していくことが大切です。
6. 精神的なケアとセルフケア
介護と仕事の両立は、心身に大きな負担をかけます。相談者の方自身も、精神的なケアとセルフケアを怠らないようにしましょう。
- 休息の確保： 睡眠時間を確保し、十分な休息を取りましょう。
- 気分転換： 趣味や、好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談： 家族、友人、専門家などに、悩みを相談しましょう。
- カウンセリング： 必要に応じて、カウンセリングを受け、専門家のサポートを受けましょう。
- 自分の時間を大切にする： 自分の時間を作り、心身のバランスを保ちましょう。
また、ストレスを軽減するための方法を身につけることも重要です。例えば、深呼吸や瞑想、軽い運動など、自分に合った方法を見つけ、実践しましょう。
7. 専門家への相談
介護に関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家に相談することも重要です。専門家は、介護保険制度や、介護サービスに関する情報を提供してくれるだけでなく、精神的なサポートもしてくれます。
- ケアマネージャー： 介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。
- ソーシャルワーカー： 医療機関や、福祉施設などで、相談に乗ってくれます。
- 弁護士： 介護に関する法的問題について、相談に乗ってくれます。
- ファイナンシャルプランナー： 介護にかかる費用や、資産管理について、相談に乗ってくれます。
- 精神科医・カウンセラー： 精神的な問題について、相談に乗ってくれます。
専門家に相談することで、客観的なアドバイスを得ることができ、問題解決の糸口を見つけることができます。積極的に専門家を活用しましょう。
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8. まとめ：一歩ずつ、前へ
今回の相談者の方のように、介護と仕事の両立は、非常に困難な問題です。しかし、適切な情報収集、介護サービスの活用、家族間の協力、そして自身のケアを怠らないことで、必ず解決の道は開けます。焦らずに、一つ一つ問題を解決していくことが大切です。そして、必要であれば、専門家のサポートを積極的に活用しましょう。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。
今回のケースでは、母親の健康問題、父親の精神的な不安定さ、自身の仕事と子供の受験、そして父親の生活の立て直しという、複合的な問題に直面しています。しかし、問題点を整理し、優先順位をつけ、一つずつ解決していくことで、必ず道は開けます。焦らずに、家族と協力し、専門家のサポートを受けながら、前向きに進んでいきましょう。
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