バイトで吐き気が止まらない大学生へ：仕事と学業を両立するための自己分析チェックリスト
バイトで吐き気が止まらない大学生へ：仕事と学業を両立するための自己分析チェックリスト
大学生でありながら、アルバイトで吐き気を感じてしまうほどの状況、本当に辛いですよね。学費や生活費を稼ぐためにバイトは必須だけど、仕事がうまくいかない、人間関係で悩む、体調も優れない…そんな状況から抜け出したいと願うあなたへ、この記事を届けます。
この記事では、あなたが抱える悩みを解決するために、自己分析を深め、自分に合った働き方を見つけるための具体的なステップを提示します。焦らず、一つずつ問題を整理し、あなたらしいキャリアを築くための第一歩を踏み出しましょう。
まず、今回の相談内容を整理すると、以下のようになります。
バイトしなきゃいけないけどロクに仕事ができないです。どうしたらいいでしょうか。
自分は大学一年生ですが、親から「大学生なんだから身の回りのお金ぐらい自分で出しなさい」と言われ、4年以内に約90万円（足りない学費40万円強+通学費27万円+教科書代6万円+携帯代15万円）を自分で用意する必要があります。年齢的に社会人ですし、理系のわがままを通して学費500万円を両親に負担してもらっている以上文句は言えません。なので今日までバイトをしてきました。
今まで塾講師のバイトをしてきました。受験でお世話になった塾から「講師やらないか」「君なら絶対できる」と言われやってみたのですが、日に講義の回数だけ怒られます。中にはほとんどこじつけみたいなこと（ちゃんとポスティングしたのに「その範囲でその枚数は絶対におかしい」とか言われました）も二、三回はありましたけど九割自分が悪いことで怒られます。数ヶ月前から僕が授業報告に行くと明らかに塾長の機嫌が悪いです。多分使えないクズなのはわかったけど自分が推薦したから向いてないだクビだ言えないから、その怒りが向いてるんだろうなと思います。
三日も行ったあたりから吐き気が酷くて、高いから買うのをセーブしてたエナドリを職場近くのコンビニで買って飲むことを餌にそれを耐えて今日までやって来ました。
辞めなかったのは全体的に忙し過ぎて辞められなかったことと塾長から「三ヶ月は続けなさい」と言われたことにあります。
コロナウイルスの影響もあって他の飲食系の仕事がなくなって流れてきた講師が増えたせいで仕事がなくなって（今のペースだと月給１万円切ります）別の仕事を探さざるを得なくなりました。
三ヶ月以上経っても一向に改善できないので見切りをつけて講師は辞める事にしました。
ただ、大学の講義が厄介なことに中途半端な時間に集中しているせいで18時以降の仕事しかできません（塾の仕事がないのはこれも影響しているかと思われます）。
体力の無さもあってか一日8時間は寝ないと頭が痛くなるのでせいぜい18〜23時程度が限界です。
いろいろ探したのですがほとんどの仕事が「この時間はラッシュアワーでかなりしんどい」とのことで塾講師でたった二人を裂くことすらロクにできない男がそんな仕事できるわけないだろ、と吐き気すらします。（というか現状、塾であろうが他の仕事であろうが仕事の事考えると吐き気がします。比喩じゃなくて講義の日は二日に一回は直前に吐きます。）
どうしたらいいですか、と言いたいですけど答えは簡単ですよね「甘えんな」。
では質問です「どうしたら吐き気は止まりますか」「どうしたら仕事できるようになりますか」
できる仕事探せは無しです、シール張りだ治験だデータ入力だ俗に言う無能でもできる仕事は半端な時間帯（15~17時）に必修入れてくる大学のせいで無理です。
カラオケ店（19時以降は客が急増する）、スーパー（セール狙い客と閉店後の片付けが忙し過ぎる）、ネカフェ（この時間帯は寝泊りする人や何やでごった返す）みたいなのしか近辺にありませんでした。
メモ取れも関係ありません、怒られた内容はだいたいわかってます。でも実際問題仕事を始める、というか自分は頭を働かせながら体を動かすことができない（そんなわけで昔から団体スポーツは大嫌いでした、周り考えて動けないから）ので結局職場でやらかします。そして帰って布団で思うわけです「またやった」と。
解決策があれば教えて欲しいです。なければ甘えるなと、事細かく説教してくれるとありがたいです。
正直自分で書いてても言い訳しか言ってないように感じるのでむしろ叱られて喝を入れられた方がいいのかもしれません。
1. 自己分析：あなたの「苦手」を理解する
まず、現状を打破するためには、あなたの「苦手」を具体的に理解することが重要です。以下のチェックリストを使って、自己分析を行いましょう。
- 仕事内容：
- 指示されたことを正確にこなすのが苦手
- 複数のタスクを同時にこなすのが苦手
- 臨機応変な対応が苦手
- マニュアルにないことへの対応が苦手
- 体力的にきつい仕事は避けたい
- 人間関係：
- 人とコミュニケーションを取るのが苦手
- 指示や注意を素直に受け止められない
- 職場の雰囲気に馴染めない
- 怒られることに強いストレスを感じる
- チームワークを必要とする環境が苦手
- 時間管理：
- 時間通りに行動するのが苦手
- 計画的に物事を進めるのが苦手
- 集中力が続かない
- 締め切りを守れない
- 睡眠時間が安定しない
- 体調：
- ストレスを感じると吐き気がする
- すぐに疲れてしまう
- 体力に自信がない
- 体調が不安定になりやすい
- 特定の環境で体調が悪くなる
このチェックリストで、当てはまる項目をできるだけ多くチェックしてください。チェックした項目が多いほど、あなたが抱える課題が明確になります。自己分析の結果を基に、次のステップに進みましょう。
2. 働き方の選択肢：あなたに合った「仕事」を見つける
自己分析の結果を踏まえ、あなたに合った働き方を探しましょう。ここでは、いくつかの選択肢を提示します。
- 時間帯の柔軟性：
- シフト制のアルバイト： 自分の時間割に合わせて働ける。
- 在宅ワーク： 通勤の負担がなく、自分のペースで働ける。
- 深夜・早朝のアルバイト： 人手が足りない時間帯は高時給の可能性がある。
- 仕事内容の選択：
- 単純作業： マニュアル通りに作業する仕事は、思考力をあまり必要としない。
- 個人作業： 他の人とのコミュニケーションが少ない仕事を選ぶ。
- 自分の得意分野を活かせる仕事： 趣味や特技を活かせる仕事を探す。
- 働き方の多様性：
- 短期バイト： 様々な仕事を経験し、自分に合うものを見つける。
- 副業： 本業とは別の仕事で収入を増やす。
- インターンシップ： 将来のキャリアを見据えた経験を積む。
これらの選択肢を参考に、あなたの状況に合った働き方を探してみてください。例えば、
- 「単純作業」が得意なら、データ入力や軽作業のアルバイトを検討してみましょう。
- 「人と話すのが苦手」なら、一人で黙々と作業できる仕事を探してみましょう。
- 「時間管理が苦手」なら、シフトの融通が利く職場を探し、無理のない範囲で働くようにしましょう。
3. ストレス軽減：心と体のケア
仕事で吐き気がするほどのストレスを感じている場合、心と体のケアも重要です。以下の方法を試してみてください。
- 休息：
- 十分な睡眠： 毎日7〜8時間の睡眠を確保しましょう。
- 休息時間： 仕事の合間に休憩を取り、心身をリフレッシュさせましょう。
- 週末の休息： 週末はしっかりと休息を取り、心身を休めましょう。
- ストレス解消：
- 趣味： 好きなことに時間を使い、ストレスを発散しましょう。
- 運動： 適度な運動は、ストレス軽減に効果的です。
- リラックス： 瞑想や深呼吸など、リラックスできる方法を見つけましょう。
- 相談：
- 友人・家族： 悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
- カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受けるのも有効です。
ストレスを放置すると、心身に悪影響を及ぼします。早めにケアを行い、健康な状態を保ちましょう。
4. スキルアップ：仕事への自信を高める
仕事への自信を高めるために、スキルアップも重要です。以下の方法を試してみてください。
- 自己学習：
- 資格取得： 仕事に役立つ資格を取得する。
- オンライン講座： オンラインでスキルを学ぶ。
- 書籍： 仕事に関する書籍を読んで知識を深める。
- 経験：
- 実践： 仕事を通して経験を積む。
- フィードバック： 上司や同僚からのフィードバックを参考に改善する。
- 反省： 自分の行動を振り返り、改善点を見つける。
- コミュニケーション：
- 報連相： 報告・連絡・相談を徹底する。
- 傾聴： 相手の話をよく聞き、理解する。
- 質問： 分からないことは積極的に質問する。
スキルアップは、仕事への自信を高め、より良いパフォーマンスに繋がります。積極的に学び、成長を続けましょう。
5. 具体的な行動計画：今日からできること
最後に、今日からできる具体的な行動計画を立てましょう。以下のステップを参考に、あなた自身の計画を作成してください。
- 自己分析の実施：
チェックリストを使い、自分の「苦手」を明確にする。
- 情報収集：
求人サイトや企業の情報を収集し、自分に合った仕事を探す。
- 応募：
興味のある仕事に応募する。
- 面接対策：
面接の練習をし、自己PRや志望動機を準備する。
- 体調管理：
十分な睡眠、休息、ストレス解消を心がける。
この計画を実行に移し、一歩ずつ前に進んでいきましょう。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、いつでも誰かに相談してください。
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まとめ
バイトで吐き気がするほどの状況は、本当に辛いものです。しかし、自己分析を行い、自分に合った働き方を見つけることで、必ず状況は改善します。焦らず、一つずつステップを踏み、あなたらしいキャリアを築いていきましょう。応援しています。
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