「別れたい」が口癖の彼との関係から抜け出すには？キャリアと自己肯定感を高める方法
「別れたい」が口癖の彼との関係から抜け出すには？キャリアと自己肯定感を高める方法
今回の記事では、長年付き合っている彼との関係に悩み、別れを考えているあなたに向けて、具体的な解決策と、そこからどのようにキャリアを築き、自己肯定感を高めていくかについて解説します。あなたの置かれている状況を理解し、一歩踏み出すためのヒントを提供します。
辛いです。。
五年付き合った彼氏がいます。彼はお金持ちです。（付き合った時はそんなにお金はなかったです。）
私は昔、夜の仕事をしており、そこで出会ったのですが、仕事を辞めて欲しい！辞めないと別れる。と言われ、お昼の仕事をしています。（お金はもらっていません。）
凄くヤキモチ焼きで少し女友達と遊びに行く事もとてもうるさく言われます。ですが自分は仕事だから口を出すなと、ハロウィンパーティー、誕生日プールパーティー、（勿論女の子います。）クラブ、キャバクラ、芸妓、踊る方のクラブで女の子を付けるなどを頻繁にしています。週2〜3←やはり良い気はしないので、どうしても不満が募り伝えると、仕事だからしょうがない（まだ何も仕事がからんでない、女好きの先輩）、おまえは誰のおかげで美味しいものが食べれてるんだ？俺の幅を狭くする気か？と何度も激怒されました。
今仲介の仕事を個人でしており、私がお客様と連絡してると（会ったりなどは一切せず、お互い顔も知りません。）、誰と連絡してるんだ？どんな仕事内容だ？（仲介を個人でしているのを知っています。）と、、内容を詳しく話すと、やってる事が気持ち悪い（本当に普通の仲介です。）、、連絡長すぎ、、などと言われます。
今日、SNSも非公開にもかかわらず、女の知り合いが何人も増えており（しかも男旅だとか言って、行っていた場所の子など）、なんで非公開なのに、お互いフォローし合ってる女の子増えてるの？と詰めてしまいました。そうすると旅先で居酒屋で働いてた子と交換したが、美味しいご飯屋を知りたいから交換しただけだ、ラインでもないからいいだろ！SNSはそういうものだと、私は納得できなくて、そんなのする？居酒屋の店員さんと？ラインを引き合いに出すのおかしくない？などと言っていると声を荒げ怒りだしました！俺は何も悪い事をしていない、正直に言っているのに何故そんな事を言われないといけないのか！と、、お前は人を攻めたいだけだろ！本当に酷い！酷すぎる！お前は嘘ついてても俺は怒ってないだろ！と（私は昔、あまりに厳しいため、仕事関係の人を紹介してもらうのを黙っていた事がありました。でも別れる!と、かなり激怒され、無視され大変でした。)
毎回これを出され怒られます。
そして久しぶりに会ったのに、合って10分でもう帰ろう！と、挙句、鍵を返せと（また始まった、、と怒りで震えました）、、更に、私は実家なので、泣いていると親が心配するので、少し落ち着くまで外にいると言うと、家に入れ！言う事を聞けないなら別れる！と
もう毎回ですが、本当に辛いです。
きっと私の事が好きではなく、どうにか別れたいのだと思います。
最近良くおばさん、や、もう可愛くない、気が強い、良いところない、好きな所がわからない、など言われているので。。
優しい時は優しいですが、やめて欲しいと言う事はやめず、感情の起伏が激しく、キレだすと暴言も多く、自分に自信があり、人を見下してる所があり、本当にワンマン社長感が凄いです。
もうダメなのはわかってはいるのですが、長く一緒にいて、言う事を聞いてきてしまい、私は歳をとっただけで何もないという気持ちが強いので、精神的に依存してしまっています。
向こうはお金もあり、若い子も寄ってくるので、私と付き合っている意味はもう歳もとった事もあり、ないんだと思います。悔しいです。
どうすればここから抜け出せるのか（色々趣味など積極的にしようと、今後1人でも生きていけるように経済的にも自立しようとしてはいます。）、、こんな簡単に別れようと言われてしまう自分が情けなく、今は本当に何もやる気になりません。
最近は私って何にも持ってないな、気が強い所もあるので、性格も悪いのかなと思ったりもしています。
こんなどん底のような気分に月1回ぐらいさせられます。
一月も別れのような状態が続き、なんとか泣きながら謝り、復縁するといった感じです。
客観的に見れなくなっていますので、彼の悪い所、私の悪い所、今後の生き方など、客観的な意見を聞かせて頂きたいです。
心が乱れており、乱文になっておりますがご容赦下さい。どうぞ宜しくお願い致します。
ご相談ありがとうございます。今回の悩みは、長年付き合った彼との関係性、経済的な依存、自己肯定感の低下、今後のキャリアへの不安など、多くの要素が絡み合っています。まずは、あなたの置かれている状況を整理し、問題の本質を見極めることから始めましょう。
1. 彼の問題点：支配欲とモラハラ
彼の言動には、いくつかの問題点が浮き彫りになっています。
- 支配欲: あなたの行動を細かく制限し、自分の思い通りにしようとする。
- モラハラ: 暴言を吐き、人格を否定するような言葉を浴びせる。
- 自己中心的な態度: 自分の行動は正当化し、あなたの気持ちを理解しようとしない。
- 浮気性: 異性との交友関係が多く、あなたを不安にさせる。
これらの行動は、健全な人間関係とは言えません。彼は、あなたを尊重せず、自分の優位性を保つために、あなたをコントロールしようとしているように見えます。このような関係性では、あなたの心身が疲弊し、自己肯定感が低下するのは当然のことです。
2. あなたの問題点：依存と自己肯定感の低下
一方、あなたにも、いくつかの問題点が見られます。
- 経済的依存: 彼に経済的に依存しているため、別れることへの不安が大きい。
- 精神的依存: 長い交際期間の中で、彼の言動に慣れてしまい、彼なしでは生きていけないと感じている。
- 自己肯定感の低下: 彼の言葉によって、自分には価値がないと思い込んでいる。
- 自己犠牲: 彼の要求に応え、自分の気持ちを抑え込んでいる。
これらの問題点は、彼との関係を悪化させるだけでなく、あなたの自己肯定感をさらに低下させ、自立を妨げる要因となっています。自己肯定感の低さは、新しい一歩を踏み出すための障壁にもなります。
3. 今後の生き方：自立への第一歩
では、この状況から抜け出し、あなた自身が幸せになるためには、どのような行動が必要でしょうか？
3-1. 経済的自立を目指す
まずは、経済的な自立を目指しましょう。彼との関係から抜け出すためには、経済的な基盤を築くことが重要です。
具体的には、以下のような方法があります。
- キャリアアップ: 現在の仕事で昇進を目指したり、より条件の良い会社への転職を検討したりする。
- 副業: 仲介の仕事だけでなく、他の副業にも挑戦し、収入源を増やす。
- スキルアップ: 自分のスキルを磨き、市場価値を高める。
- 貯蓄: 収入の一部を貯蓄に回し、万が一の事態に備える。
経済的な自立は、あなたに自信を与え、選択肢を広げます。
例えば、ITスキルを習得すれば、在宅ワークやフリーランスとしての働き方も可能になり、柔軟な働き方を選択できるようになります。
また、英語力を身につければ、グローバルな仕事に挑戦することもできます。
3-2. 精神的な自立を目指す
経済的な自立と並行して、精神的な自立も目指しましょう。
具体的には、以下のような方法があります。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを深く理解する。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成に向けて努力する。
- 趣味や興味を持つ: 自分の好きなことを見つけ、積極的に取り組む。
- カウンセリング: 専門家のサポートを受け、心の傷を癒す。
- 人間関係の見直し: 支えとなる友人や家族との関係を大切にする。
精神的な自立は、あなたに心の安定をもたらし、自己肯定感を高めます。
例えば、趣味を通じて新しい人間関係を築いたり、ボランティア活動に参加することで、社会とのつながりを感じることができます。
3-3. 関係性の見直し
彼との関係性を見直すことも重要です。
具体的には、以下のような方法があります。
- コミュニケーション: 自分の気持ちを率直に伝え、彼の反応を見る。
- 境界線の設定: 許容できることと、許容できないことを明確にする。
- 距離を置く: 一時的に距離を置き、冷静に状況を判断する。
- 別れを検討する: 関係性が改善しない場合は、別れも視野に入れる。
彼の言動が改善されない場合は、別れを選ぶことも、あなたの幸せのためには必要な選択肢です。
別れを決意した場合は、弁護士に相談し、法的なサポートを受けることも検討しましょう。
4. キャリアアップと自己肯定感の向上
経済的自立と精神的自立を同時に目指すことで、あなたのキャリアは大きく開花し、自己肯定感も高まります。
以下に、具体的なステップを提示します。
4-1. 目標設定と計画
まず、あなたのキャリアの目標を設定しましょう。
どんな仕事に就きたいのか、どんなスキルを身につけたいのか、具体的に考えます。
- 目標設定: 3年後、5年後のキャリアプランを立てる。
- スキル分析: 自分の強みと弱みを把握し、必要なスキルを特定する。
- 情報収集: 興味のある職種や業界について、情報収集を行う。
- 計画立案: 目標達成のための具体的な計画を立てる。
目標設定は、あなたのモチベーションを高め、努力の方向性を示します。
例えば、マーケティングに興味があるなら、関連する資格を取得したり、セミナーに参加したりすることで、専門知識を深めることができます。
4-2. スキルアップと経験
次に、スキルアップと経験を積むための行動を起こしましょう。
- 学習: オンライン講座や書籍などを活用し、必要なスキルを学ぶ。
- 資格取得: キャリアアップに役立つ資格を取得する。
- 転職活動: より良い条件の会社への転職を検討する。
- 副業: 本業と並行して、副業に挑戦する。
スキルアップと経験は、あなたの市場価値を高め、自信を与えます。
例えば、プログラミングを学び、Webサイト制作の副業を始めることで、実践的なスキルを身につけることができます。
4-3. 自己肯定感を高める
キャリアアップと並行して、自己肯定感を高めるための努力も行いましょう。
- 成功体験: 小さな目標を達成し、成功体験を積み重ねる。
- ポジティブ思考: 自分の良い面に目を向け、前向きな思考を心がける。
- セルフケア: 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がける。
- 周囲との比較をやめる: 他人と比較せず、自分のペースで成長する。
自己肯定感が高まると、あなたは自信を持って行動できるようになり、困難な状況にも立ち向かうことができます。
例えば、日記をつけ、自分の良い点や頑張ったことを記録することで、自己肯定感を高めることができます。
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5. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談することも検討しましょう。
- キャリアコンサルタント: キャリアに関する悩みや、転職の相談に乗ってくれる。
- カウンセラー: 精神的な悩みや、心の傷を癒してくれる。
- 弁護士: 法的な問題について、アドバイスをしてくれる。
専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスをしてくれます。
例えば、キャリアコンサルタントに相談することで、あなたの強みを活かせる仕事を見つけたり、カウンセラーに相談することで、自己肯定感を高めるための具体的な方法を学ぶことができます。
6. まとめ：あなたの未来は、あなた自身で切り開く
今回の記事では、彼との関係から抜け出し、あなたのキャリアと自己肯定感を高めるための具体的な方法を解説しました。
あなたの未来は、あなた自身で切り開くことができます。
経済的自立を目指し、精神的な自立を促し、自己肯定感を高めることで、あなたは必ず幸せになれるはずです。
焦らず、一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。
応援しています。
7. よくある質問（FAQ）
この章では、今回のテーマに関するよくある質問とその回答をまとめます。
Q1: 経済的な自立のために、まず何から始めれば良いですか？
A1: まずは、現在の収入と支出を把握し、無駄な出費を見直すことから始めましょう。次に、スキルアップや資格取得を通じて、収入を増やす方法を検討します。副業を始めるのも良いでしょう。具体的な計画を立て、着実に実行していくことが大切です。
Q2: 自己肯定感を高めるために、具体的にどのようなことをすれば良いですか？
A2: 自分の良い点を見つけ、それを意識的に褒めるようにしましょう。小さな目標を立て、達成感を積み重ねることも効果的です。また、日記をつけ、自分の成長を記録することもおすすめです。周囲との比較をやめ、自分のペースで進むことを心がけましょう。
Q3: 彼との関係を改善するために、どのような努力をすれば良いですか？
A3: まずは、自分の気持ちを率直に伝え、彼の反応を見ましょう。話し合いを通じて、お互いの価値観や考え方を理解し合うことが大切です。しかし、彼の言動が改善されない場合は、別れも視野に入れる必要があります。専門家のアドバイスを参考に、冷静に判断しましょう。
Q4: 転職活動を成功させるためには、どのような準備が必要ですか？
A4: まずは、自己分析を行い、自分の強みや興味のある分野を明確にしましょう。次に、求人情報を収集し、自分のスキルや経験を活かせる企業を探します。履歴書や職務経歴書を丁寧に作成し、面接対策も行いましょう。転職エージェントを活用するのも有効です。
Q5: 精神的に辛いときは、どのように対処すれば良いですか？
A5: 信頼できる人に相談し、自分の気持ちを話すことが大切です。趣味や好きなことに没頭したり、適度な運動をすることも効果的です。必要であれば、専門家のカウンセリングを受けることも検討しましょう。心と体のバランスを保つことが重要です。
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