高校生アルバイトの悩み：鬱病と摂食障害の再発、辞めるべき？両立のヒント
高校生アルバイトの悩み：鬱病と摂食障害の再発、辞めるべき？両立のヒント
この記事では、高校生でありながら、鬱病と摂食障害の再発という困難な状況に直面し、アルバイトと学業の両立に悩むあなたへ向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。アルバイトを続けることのメリットとデメリットを比較検討し、あなたの心身の健康を最優先に考えた上で、最適な選択肢を見つけるためのサポートをします。
高校3年生女子です。
現在飲食店のキッチンでアルバイトをしています。
まだ始めて1ヵ月ですが、もう辞めてしまいたいです。
その理由は鬱病と摂食障害の再発です。
高校2年の秋から鬱病と摂食障害になり、精神科に通っていました。私立の全日制の高校に通っていましたが不登校になり、現在は通信制の高校に通っています。
バイトを始めるきっかけは鬱病と摂食障害の克服のためです。何か体を動かせて病気のことを忘れられるバイトを探していました。
両親には「まだバイトは早い。受験が終わってからでもいいよ。」と言われたのですが、私は「早く病気を治したいから。受験も高校もバイトも全部両立する。」と考えていました。
しかし、8月の受験が近づくにつれ段々と体が辛くなってきました。なんとか気合いだけでバイトを続けている状態です。毎日嘔吐して、生理も止まりました。夜もほとんど眠れていないので日中フラフラしています。
バイトのシフトは週5、10:00~15:00です。
始めた当初は「少し辛いけど先輩方は優しいし、仕事もとてもやりがいがある。バイトを始めて良かった。」と思っていました。体に異常もありませんでした。
8月の受験(専門学校です)、9月の定期試験、アルバイト…
自分を追い込むために頑張るために始めたのに、健康になりたくて頑張ってたのにこんな状態になって正直ショックです。
両親にもなんと説明すればいいかわかりません。自分で決めたことなのに、両親の反対を押し切ってでもバイトを始めたのに。
バイトのシフトを減らそうかとも考えましたが、チーフに言えません。今(1ヶ月)までで2回体調不良で休んでいます。迷惑をかけたくなくて頑張っても、職場で体調を崩してしまっては余計に迷惑をかけてしまう。そう思いバイトをやめようかと考えました。
生理がきて(今まで生理不順)、嘔吐もやめて、ちゃんと眠れるようになってからもう1度バイトを探そうと思っています。
今のバイトをやめるべきですか？
体調不良と学業との両立ができないから、という理由は通用しますか？
皆様のご意見を聞かせてください。
長文乱文失礼いたしました。
現状の整理：抱えている問題と優先順位
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは現在、以下の問題を抱えています。
- 鬱病と摂食障害の再発：心身の健康状態が非常に不安定です。
- アルバイトとの両立の困難さ：週5日のアルバイトと学業の両立が、体調を悪化させています。
- 自己肯定感の低下：体調不良や両親への申し訳なさから、自己肯定感が低下しています。
- 将来への不安：受験や今後の生活への不安を抱えています。
これらの問題を解決するためには、まず優先順位を決める必要があります。あなたの場合は、心身の健康を最優先に考えるべきです。健康な状態でなければ、学業もアルバイトも、そして将来の夢も実現できません。
アルバイトを続けることのメリットとデメリット
次に、アルバイトを続けることのメリットとデメリットを比較検討してみましょう。
メリット
- 社会経験：仕事を通して、社会のルールやマナーを学ぶことができます。
- 収入：自分で稼いだお金で、欲しいものを買ったり、自由に使えるお金が増えます。
- 自己肯定感の向上：仕事をやり遂げることで、達成感や自信を得ることができます。
- 対人関係：職場の仲間との交流を通して、人間関係を築くことができます。
- 気分転換：学校や家庭とは異なる環境で、気分転換になることがあります。
デメリット
- 心身への負担：体調が悪い状態でアルバイトを続けることは、心身に大きな負担がかかります。
- 学業への影響：アルバイトに時間を取られることで、学業に集中できなくなる可能性があります。
- 病状の悪化：無理をしてアルバイトを続けることで、鬱病や摂食障害の症状が悪化する可能性があります。
- 時間的制約：アルバイトのシフトによっては、自分の時間が減り、休息や自己ケアの時間が不足する可能性があります。
- 人間関係のストレス：職場の人間関係でストレスを感じることがあります。
あなたの場合は、デメリットの方が大きく、特に心身への負担と病状の悪化が深刻です。心身の健康を害した状態では、アルバイトのメリットを享受することは難しく、むしろ逆効果になる可能性が高いです。
アルバイトを辞めることのメリットとデメリット
次に、アルバイトを辞めることのメリットとデメリットを比較検討してみましょう。
メリット
- 心身の回復：体調が回復し、鬱病や摂食障害の症状が改善する可能性があります。
- 学業への集中：学業に集中できるようになり、受験に向けて準備することができます。
- 休息時間の確保：十分な休息時間を確保し、心身を休ませることができます。
- 自己ケアの時間の確保：自分のための時間を取り、趣味やリラックスできる活動に時間を割くことができます。
- 精神的な安定：プレッシャーから解放され、精神的に安定することができます。
デメリット
- 収入の減少：アルバイトで得ていた収入が減り、経済的な余裕がなくなる可能性があります。
- 社会との接点の減少：社会との接点が減り、孤独感を感じる可能性があります。
- 自己肯定感の低下：アルバイトを辞めることで、自己肯定感が低下する可能性があります。
- 将来への不安：将来への不安を感じる可能性があります。
- 時間の使い方への迷い：自由な時間が増えることで、どのように時間を使えば良いのか迷うことがあります。
アルバイトを辞めることのデメリットは、収入の減少や社会との接点の減少など、一時的なものが多いです。一方、メリットは、心身の回復や学業への集中など、長期的なメリットにつながります。あなたの場合は、心身の回復を最優先に考えるべきであり、アルバイトを辞めることが、より良い選択肢であると考えられます。
両親への伝え方と相談
アルバイトを辞めることを両親に伝えることは、気が重いかもしれません。しかし、正直に自分の状況を伝え、理解を求めることが大切です。以下は、両親に伝える際のポイントです。
- 体調不良の原因を具体的に伝える：鬱病と摂食障害の再発、アルバイトとの両立の困難さ、具体的な症状（嘔吐、生理不順、不眠など）を説明しましょう。
- なぜアルバイトを辞めたいのかを明確に伝える：心身の健康を最優先に考えたいこと、学業に集中したいことなどを伝えましょう。
- これからの計画を伝える：体調が回復したら、改めてアルバイトを探すことや、学業に専念することなどを伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える：アルバイトを始めることを応援してくれたことへの感謝の気持ちを伝えましょう。
- 理解と協力を求める：自分の気持ちを理解してもらい、今後のことについて一緒に考えてもらうように伝えましょう。
両親との話し合いが難しい場合は、第三者のサポートを受けることも検討しましょう。精神科医やカウンセラー、学校の先生などに相談し、アドバイスをもらうのも良いでしょう。また、両親に一緒に相談に乗ってもらうことも有効です。
職場への伝え方
アルバイトを辞めることを職場に伝える際は、以下の点に注意しましょう。
- 早めに伝える：できるだけ早く、店長や責任者に伝えましょう。
- 辞める理由を伝える：体調不良と学業への集中を理由として伝えましょう。正直に、鬱病と摂食障害の再発について話しても構いませんが、無理に話す必要はありません。
- 迷惑をかけたことへの謝罪：今まで迷惑をかけたこと、急な申し出になったことへの謝罪の気持ちを伝えましょう。
- 退職までのスケジュール：いつまで働くことができるのかを伝え、円満に退職できるようにしましょう。
- 感謝の気持ちを伝える：お世話になったことへの感謝の気持ちを伝えましょう。
「体調不良と学業との両立が難しい」という理由は、十分に通用します。あなたの健康状態を考えると、むしろ当然の理由と言えるでしょう。無理に言い訳をしたり、嘘をついたりする必要はありません。誠実に、自分の状況を伝えましょう。
今後の具体的なステップ
アルバイトを辞めた後、どのように過ごすべきか、具体的なステップを考えてみましょう。
- 心身の回復に専念する：十分な休息を取り、規則正しい生活を送りましょう。精神科医やカウンセラーの指示に従い、治療を継続しましょう。
- 学業に集中する：受験に向けて、計画的に学習を進めましょう。通信制高校の学習にも取り組みましょう。
- 自己ケアの時間を確保する：自分の好きなことやリラックスできる活動に時間を使いましょう。趣味や気分転換になることを見つけましょう。
- 専門家への相談：精神科医やカウンセラーに定期的に相談し、心のケアを行いましょう。
- 将来の目標を考える：自分の将来について考え、どのような道に進みたいのか、じっくりと考えましょう。
- アルバイトを再開する時期を検討する：体調が回復し、学業との両立が可能になったら、改めてアルバイトを探すことを検討しましょう。無理のない範囲で、自分のペースで進めていきましょう。
専門家への相談を検討しましょう
この記事を読んで、あなたの状況が少しでも改善されることを願っています。しかし、あなたの悩みは複雑であり、一人で抱え込むには限界があります。専門家のサポートを受けることで、より適切なアドバイスや具体的な解決策を得ることができます。
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まとめ：あなたの未来のために
高校生でありながら、鬱病と摂食障害の再発という困難な状況に直面しているあなたへ。アルバイトを辞めることは、決して逃げではありません。あなたの心身の健康を守り、学業に集中し、将来の夢を実現するための、賢明な選択です。まずは、自分の心と体を大切にし、専門家や周囲の人々のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
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