ADHDを隠して就職活動！「ダメ人間」と自覚する僕のキャリア戦略とは？
ADHDを隠して就職活動！「ダメ人間」と自覚する僕のキャリア戦略とは？
この記事では、ADHD（注意欠如・多動性障害）を抱えながらも、その事実を隠して就職活動やキャリアを築こうとしているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。 多くの人が抱える「自分はダメな人間だ」という自己否定感、そして将来への不安。 それらを乗り越え、自分らしく輝けるキャリアを歩むためのヒントをお届けします。
まず、今回私たちが焦点を当てるのは、以下の質問です。
僕は高校生からADHDが発覚しているのですが、周りには完全にそのことを隠して生きています。
薬は飲んでいません(あまりにも高額なため)
なぜ隠すかというと、ADHD、というか発達障害だということを認めてしまうと、将来の年収(障害者枠は月収がとても低いですよね)に関わってくるからです
勿論ADHDですのでバイト(フランチャイズの飲食店です)はミスも多く人並みにはできませんし、生活リズムもズレズレです。朝も死ぬほど辛いですし、なんで出来ないんだ！とよく言われます(周りからはただのダメ人間と思われています)
しかしダメ人間と発達障害枠ならまだダメ人間の方が年収は高い傾向にあると個人的には思います(世の社会人が全員勤勉なバリバリの仕事人なわけじゃないですよね)
自分でも僕はなんでこんなにダメな人間なのかといつも思っていますが、世の中にはブサイクもいればイケメンもいるし、賢い人もいれば馬鹿な人もいます。遺伝子のクジ引きで僕は大ハズレを引いた、と思うことにしています
そこで気になったのですが、今現在社会人でADHDの人で僕と同じような方はいますか？ 周りに隠して健常者に紛れて生きている、という人です
いろいろ聞きたいことがあります
①薬は飲んでいるか。また、その薬の高額な費用はどこから選出しているか
②自分はダメな人間と思うことはあるか
③障害者枠と普通枠ならどちらが稼げるのか
回答よろしくお願いします
この質問に対し、ADHDを抱えながらも健常者に紛れて生きている人々の実態、薬の費用、自己肯定感、そしてキャリア選択について、深く掘り下げていきます。 読者の皆様が抱える不安や疑問に寄り添い、具体的な解決策を提示することを目指します。
1. 現状の整理：あなたを取り巻く状況を理解する
まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている問題点を明確にしましょう。 以下のチェックリストで、現状を客観的に把握することから始めます。
現状チェックリスト
- ADHDの診断を受けているが、周囲には隠している。
- 薬物治療を受けていない（経済的な理由）。
- アルバイトでのミスが多く、自己肯定感が低い。
- 将来の年収に対する不安が強い。
- 「ダメな人間」という自己認識を持っている。
- 障害者枠での就職を避け、一般枠での就職を希望している。
このチェックリストは、あなたの現状を可視化し、問題点を整理するためのものです。 各項目について、現在の状況を詳しく分析し、具体的な対策を立てるための第一歩としましょう。
2. ADHDを隠して働く人々の実態
多くの人が、あなたと同じように、ADHDであることを隠して社会生活を送っています。 その理由は様々ですが、主なものとして、
- 偏見や差別への恐れ： 障害に対する社会的な理解がまだ十分ではないため、周囲からの偏見や差別を恐れて、カミングアウトを躊躇する人がいます。
- キャリアへの影響： 障害者枠での就職は、給与やキャリアパスに制限がある場合があるため、一般枠での就職を目指す人がいます。
- 自己肯定感の低さ： ADHDであることを認めることで、自己肯定感がさらに低下することを恐れる人もいます。
しかし、ADHDを隠して働くことは、必ずしも悪いことではありません。 自分の特性を理解し、上手くコントロールしながら、健常者と同じように活躍している人も多くいます。 ただし、隠して働くことには、以下のようなリスクも伴います。
- 過度なストレス： 周囲に合わせようとすることで、大きなストレスを感じ、心身に不調をきたす可能性があります。
- 自己理解の不足： 自分の特性を理解しないまま働くことで、ミスマッチを起こし、早期離職につながる可能性があります。
- 適切なサポートの欠如： 困ったときに、周囲に相談できず、孤立してしまう可能性があります。
これらのリスクを避けるためには、自己理解を深め、適切なサポートを得ることが重要です。 次の章では、具体的な対策について解説します。
3. 薬物治療と費用について
ADHDの治療において、薬物治療は有効な手段の一つです。 薬物治療を受けることで、集中力の向上、衝動性の抑制、多動性の軽減など、様々な効果が期待できます。 しかし、薬物治療には費用がかかるため、経済的な理由で治療を諦めている人も少なくありません。
薬の費用は、種類や量、保険の適用状況によって異なりますが、一般的には高額になる傾向があります。 費用を抑えるためには、以下の方法を検討してみましょう。
- 自立支援医療制度の利用： 精神疾患の治療にかかる医療費を助成する制度です。 申請することで、医療費の自己負担額を軽減することができます。
- 医療保険の活用： 医療保険に加入している場合は、入院費や手術費用などが給付される場合があります。
- ジェネリック医薬品の選択： 先発医薬品よりも安価なジェネリック医薬品を選択することで、薬の費用を抑えることができます。
- 医師との相談： 医師に相談し、経済的な事情を伝えた上で、治療方法や薬の種類について相談してみましょう。
これらの方法を組み合わせることで、薬物治療の費用を抑え、治療を継続することが可能になります。 諦めずに、様々な制度やサポートを活用しましょう。
4. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
「自分はダメな人間だ」という自己否定感は、ADHDを抱える多くの人が経験する悩みです。 自己肯定感を高めるためには、以下の方法を実践してみましょう。
- 自分の強みを見つける： ADHDの人は、特定の分野において優れた能力を発揮することがあります。 自分の得意なこと、好きなことを見つけ、それを伸ばす努力をしましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる： 些細なことでも構いません。 目標を立て、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。
- ポジティブな言葉を使う： 自分の長所を認め、褒める言葉を積極的に使いましょう。 否定的な言葉は避け、肯定的な言葉を使うように心がけましょう。
- 周囲のサポートを得る： 信頼できる人に悩みや不安を打ち明け、アドバイスをもらいましょう。 家族、友人、専門家など、誰でも構いません。
- 専門家のサポートを受ける： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスやサポートを受けましょう。
自己肯定感を高めることは、一朝一夕にはできません。 継続的な努力と、周囲のサポートが必要です。 焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
5. キャリア選択：障害者枠 vs 一般枠
ADHDを抱えるあなたが、キャリアを選択する上で、障害者枠と一般枠のどちらを選ぶかは、非常に重要な決断です。 それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、自分に合った選択をしましょう。
5-1. 障害者枠のメリットとデメリット
メリット
- 合理的配慮： 企業は、障害のある従業員に対して、業務遂行を支援するための合理的配慮を行う義務があります。 例えば、業務内容の調整、作業環境の改善、ツールや機器の提供など、様々なサポートを受けることができます。
- 理解のある職場環境： 障害に対する理解のある企業が多く、安心して働くことができます。
- 安定した雇用： 障害者雇用促進法により、企業は一定割合以上の障害者を雇用する義務があるため、安定した雇用が期待できます。
デメリット
- 給与水準： 一般的に、障害者枠の給与水準は、一般枠よりも低い傾向があります。
- キャリアパス： キャリアアップの機会が限られる場合があります。
- 職種の制限： 職種が限定される場合があります。
5-2. 一般枠のメリットとデメリット
メリット
- 給与水準： 障害者枠よりも高い給与水準が期待できます。
- キャリアパス： キャリアアップの機会が豊富です。
- 職種の選択肢： 自分の希望する職種に就くことができます。
デメリット
- 周囲の理解： 障害に対する理解が得られにくい場合があります。
- 合理的配慮： 企業からのサポートが受けられない場合があります。
- 自己管理： 自分の特性を理解し、自己管理を徹底する必要があります。
5-3. どちらを選ぶべきか？
どちらの枠を選ぶかは、あなたの個性、スキル、価値観、そして将来のビジョンによって異なります。 以下の点を考慮して、最適な選択をしましょう。
- 自分の強みと弱み： 自分の強みを活かせる職種、弱みを克服できる環境を選びましょう。
- キャリアプラン： 将来的にどのようなキャリアを築きたいのかを明確にし、それに合った選択をしましょう。
- 企業の文化： 企業の障害者に対する理解度、サポート体制などを事前に確認しましょう。
どちらの枠を選ぶにしても、自己理解を深め、自分の特性を活かせる働き方を見つけることが重要です。 専門家やキャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
6. 就職活動を成功させるための具体的な対策
ADHDを抱えながら就職活動を成功させるためには、事前の準備と、効果的な対策が不可欠です。 以下のステップで、就職活動を進めていきましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を深く理解しましょう。 ADHDの特性を理解し、自己管理能力を高めることも重要です。
- 企業研究： 興味のある企業について、事業内容、企業文化、労働環境などを詳しく調べましょう。 障害者雇用に関する情報も収集しましょう。
- 書類選考対策： 履歴書や職務経歴書は、丁寧に作成しましょう。 ADHDの特性を隠す必要はありませんが、どのように業務に活かせるかを具体的に説明することが重要です。
- 面接対策： 面接では、自己PR、志望動機、経験などを効果的に伝えられるように練習しましょう。 ADHDの特性について質問された場合は、正直に答え、どのように克服しているかを説明しましょう。
- 情報収集： 就職活動に関する情報を積極的に収集しましょう。 就職情報サイト、企業説明会、キャリアカウンセリングなどを活用しましょう。
- サポートの活用： 家族、友人、キャリアカウンセラーなど、周囲の人々のサポートを受けましょう。
就職活動は、長期戦になることもあります。 焦らず、諦めずに、自分に合った方法で進めていきましょう。
7. 成功事例から学ぶ
実際に、ADHDを抱えながらも、自分の強みを活かし、社会で活躍している人々の事例を紹介します。 彼らの経験から学び、あなたのキャリア戦略に活かしましょう。
- Aさんの場合： Aさんは、ADHDであることをオープンにし、IT企業でプログラマーとして活躍しています。 集中力に課題があるため、ポモドーロテクニックを活用し、タスク管理を行っています。 また、周囲にADHDであることを伝え、理解と協力を得ながら、プロジェクトを成功させています。
- Bさんの場合： Bさんは、ADHDであることを隠して、大手企業で営業職として活躍しています。 計画性とマルチタスクに課題があるため、スケジュール管理ツールを駆使し、タスクを可視化しています。 また、周囲に相談しにくい状況を考慮し、信頼できる上司や同僚に、困ったときに相談できる関係性を築いています。
- Cさんの場合： Cさんは、ADHDであることを活かし、クリエイティブな分野で活躍しています。 自由な発想力と、多角的な視点を活かし、新しいアイデアを生み出しています。 また、自分の特性を理解し、苦手なことは人に頼るなど、柔軟な働き方を実践しています。
これらの成功事例から、ADHDを抱えながらも、自分の強みを活かし、社会で活躍できることを学びましょう。 自分の特性を理解し、適切な対策を講じることで、あなたも必ず成功できます。
8. 今後のキャリアを考える上でのヒント
ADHDを抱えながら、今後のキャリアを考える上で、以下の点を意識しましょう。
- 自己理解を深める： 自分の特性を理解し、強みと弱みを把握しましょう。
- 目標設定： 長期的なキャリア目標を設定し、それに向かって計画的に進みましょう。
- スキルアップ： 自分のスキルを磨き、専門性を高めましょう。
- ネットワーク構築： 業界関係者とのつながりを築き、情報交換を行いましょう。
- 柔軟な働き方： 自分のライフスタイルに合った働き方を選びましょう。
キャリアは、一度決めたら終わりではありません。 状況に応じて、柔軟に変化させていくことが重要です。 常に学び続け、成長し続けることで、自分らしいキャリアを築くことができます。
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9. まとめ：自分らしく輝くために
ADHDを抱えながら、健常者に紛れて生きることは、決して簡単なことではありません。 しかし、自己理解を深め、適切な対策を講じることで、必ず自分らしく輝くことができます。 自分の強みを活かし、弱みを克服し、周囲のサポートを得ながら、理想のキャリアを築きましょう。
この記事で提供した情報が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。 困難に立ち向かい、自分らしく輝くあなたを応援しています。
10. よくある質問（FAQ）
ADHDに関するよくある質問とその回答をまとめました。 あなたの疑問を解決し、さらなる理解を深めるためにご活用ください。
Q1: ADHDであることを隠して働くことは、違法ですか？
A: いいえ、ADHDであることを隠して働くことは、違法ではありません。 ただし、企業によっては、障害者雇用促進法に基づき、障害の告知を求める場合があります。 隠して働く場合は、自己責任において、周囲との関係性や、業務への影響などを考慮する必要があります。
Q2: ADHDの薬は、依存性がありますか？
A: ADHDの治療薬には、依存性のあるものと、ないものがあります。 依存性のある薬は、医師の指示に従い、適切な量を服用することが重要です。 依存性がない薬でも、副作用が出ることがありますので、医師に相談しながら、治療を進めていきましょう。
Q3: ADHDの人は、どのような仕事に向いていますか？
A: ADHDの人は、集中力、創造力、多角的な視点などを活かせる仕事に向いています。 例えば、クリエイティブな仕事、IT系の仕事、研究職、営業職などです。 自分の強みと興味を考慮し、最適な職種を選びましょう。
Q4: ADHDであることを、面接で伝えるべきですか？
A: 面接で伝えるかどうかは、あなたの判断によります。 伝える場合は、どのように克服しているか、どのように業務に活かせるかを具体的に説明しましょう。 伝えない場合は、自己PRや、志望動機などで、自分の強みをアピールしましょう。
Q5: ADHDの人が、キャリアアップするためには、どうすれば良いですか？
A: 自己理解を深め、自分の強みを活かせるように努力しましょう。 スキルアップのための学習を継続し、専門性を高めましょう。 積極的に情報収集を行い、キャリアに関する知識を深めましょう。 周囲との良好な関係性を築き、サポートを得ながら、キャリアアップを目指しましょう。
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