「火へのトラウマ」を抱えながら飲食店のバイトを続けるあなたへ：克服への道とキャリアへの影響
「火へのトラウマ」を抱えながら飲食店のバイトを続けるあなたへ：克服への道とキャリアへの影響
この記事では、火へのトラウマを抱えながら飲食店のバイトでバーナーの使用に直面し、将来のキャリアに不安を感じているあなたに向けて、具体的な解決策と心のケアについて提案します。火への恐怖心から解放され、自信を持って仕事に取り組めるようになるためのヒントをお届けします。
トラウマと言うととてもだいそれたことに感じてしまうのですが、私は火が苦手です。マッチやライター、手持ち花火も心臓がどきどきしてできません。
小学1年生のときに向かいの家に住んでいた友達の家が夜中燃えてしまい、それを見てしまったこと。仲の良かった友達が亡くなってしまったことが関係していると思うのですが、それからもう十数年経ちます。
ライターをつけれない子は知り合いに数人いますが、この年で手持ち花火ができないのは私だけです。火が怖いなんてこの年になって恥ずかしくて言えないし、自分が火にトラウマがあるなんて内心複雑です。
話がここで少し変わるのですが、私は飲食店のフロントでバイトしており、季節のデザートをつくるときにバーナーを使わなくてはいけなくなりました。
バーナーなんて絶対使えないし、火がついた瞬間手を離す自信しかありません。バイトの仲間にも「バーナーなんて絶対使えない無理」と言っても冗談を言っているとしか受け止めてもらえないし、小さい頃の話もしたくありません。
小学生のころはキャンプファイヤーも打ち上げ花火も、ストーブの火も無理で今ではだいぶ慣れたのですが、これでも病院に行くべきなのでしょうか？
もうすぐ就職活動がはじまり、季節のデザートでつかうバーナーごときでバイトを変えるのもアホらしく感じます。ですが店長にバーナーを使いたくないと伝えても、「なに冗談言ってるんだ」と言われてしまいました。
病院に行ったからといって火が平気になれる気もしないし、今まで火が苦手ということを強く感じたことが日常でなかったので今とても憂鬱です。
バイトの仲間や店長にもっとはっきり伝えるべきなのか、無理を承知でやったほうがいいのか。考えるだけで気持ち悪くなります。それとも病院に行って診察してもらったほうがいいのでしょうか？
家族に話すとみんな思い悩んでしまい、友達には気をつかわれたくなくて話したくありません。どうすればいいのでしょうか。
1. トラウマと向き合う：理解と受容から始める
まず、あなたが抱えている「火へのトラウマ」について理解を深めましょう。トラウマとは、過去の強烈な体験が原因で、心に深い傷を負い、日常生活に影響を及ぼす状態を指します。あなたの場合は、幼少期の火事の経験と、親しい友人を失った悲しみという、非常に辛い出来事がトラウマの原因となっていると考えられます。
トラウマは、決して「恥ずかしい」ものではありません。多くの人が、過去の辛い経験から様々な形で影響を受けています。あなたが火に対して強い恐怖心を持つことは、ごく自然な反応です。まずは、その事実を受け入れ、自分を責めないことが大切です。
自己理解を深めるためのステップ
- 自分の感情を認識する: 火を見たとき、バーナーを使うときに、どのような感情が湧き上がるのかを具体的に言葉にしてみましょう。「不安」「恐怖」「動悸」「息苦しさ」など、感じるままに書き出してみることで、自分の感情を客観的に見つめることができます。
- トリガーを特定する: 何があなたのトラウマを刺激するのか（トリガー）を把握しましょう。火そのものだけでなく、特定の状況、場所、匂い、音などがトリガーになることもあります。バーナーを使うこと、火事の映像、火に関する会話など、具体的に書き出してみましょう。
- トラウマ反応を記録する: トリガーに遭遇したときに、どのような身体的・精神的な反応が起こるのかを記録します。例えば、「心拍数が上がる」「呼吸が速くなる」「冷や汗をかく」「思考停止する」など、具体的な症状をメモしておきましょう。
2. 飲食店のバイトとバーナー：現実的な対応策
次に、飲食店のバイトで直面しているバーナーの問題について、具体的な対応策を考えていきましょう。
(1) 店長とのコミュニケーション
まずは、店長に正直に自分の状況を伝えることが重要です。ただし、単に「バーナーを使いたくない」と伝えるのではなく、具体的な理由と、どのように解決したいのかを提案することが大切です。
伝え方のポイント
- 正直に伝える: 「実は、小さい頃の経験から火に対して強い恐怖心があり、バーナーを使うことに不安を感じています」と、正直に伝えます。
- 具体的に伝える: どのような状況で不安を感じるのか、具体的に説明します。「火がついた瞬間、手が震えてしまう」「火の匂いを嗅ぐと動悸がする」など、具体的な症状を伝えると、店長も理解しやすくなります。
- 解決策を提案する: 自分でできること、店長に協力してほしいことを提案します。
- 例1: 「最初は、先輩スタッフに指導してもらいながら、少しずつ慣れていきたいです。」
- 例2: 「もし可能であれば、火を使わないデザートの担当に変わることはできますか？」
- 例3: 「もし可能であれば、練習できる時間をいただけないでしょうか。」
- 誠意を見せる: バイトとして、責任感を持って仕事に取り組む姿勢を見せることが大切です。「お客様に喜んでいただけるデザートを作るために、できる限りの努力をしたいと思っています」など、前向きな姿勢を示すことで、店長も協力しやすくなります。
(2) 職場の仲間との連携
職場の仲間にも、自分の状況を理解してもらうことが大切です。ただし、全てを打ち明ける必要はありません。親しい同僚には、バーナーを使うことへの不安を共有し、協力をお願いすることもできます。
伝え方のポイント
- オープンな姿勢で: 冗談で済ませようとせず、真剣に話を聞いてもらえるように、落ち着いたトーンで話しましょう。
- 具体的な協力を求める: 「バーナーを使うときに、近くで見守ってほしい」「練習に付き合ってほしい」など、具体的な協力を求めましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 協力してくれた場合は、感謝の気持ちを伝えましょう。
(3) 練習と慣れ
バーナーを使うことに慣れるために、段階的な練習を取り入れることも有効です。
練習方法
- 安全な環境で: まずは、安全な環境でバーナーに触れる練習から始めましょう。火を使わない練習器具などを使用するのも良いでしょう。
- 段階的に慣れる:
- ステップ1: バーナーの構造や使い方を理解する。
- ステップ2: 火をつける練習をする（最初は、誰かに見守ってもらいながら）。
- ステップ3: 短時間、簡単な作業でバーナーを使う練習をする。
- ステップ4: 徐々に、バーナーを使う時間を長くし、複雑な作業に挑戦する。
- 成功体験を積み重ねる: 小さな成功体験を積み重ねることで、自信を深めることができます。
- 焦らない: 焦らず、自分のペースで練習を進めましょう。
3. 専門家への相談：心のケアとトラウマ治療
トラウマは、専門家のサポートを受けることで、克服できる可能性が高まります。一人で抱え込まず、専門家に相談することをおすすめします。
相談できる専門家
- 精神科医: 精神科医は、トラウマに関する専門的な知識を持っており、薬物療法やカウンセリングを通じて、症状の改善をサポートします。
- 臨床心理士: 臨床心理士は、カウンセリングや心理療法を通じて、トラウマの原因となっている問題を解決し、心のケアを行います。
- 公認心理師: 臨床心理士と同様に、カウンセリングや心理療法を行います。
カウンセリングの種類
- 認知行動療法（CBT）: 認知行動療法は、考え方や行動パターンを変えることで、トラウマによる症状を軽減する心理療法です。
- EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）: EMDRは、眼球運動などの刺激を用いて、トラウマ記憶を処理し、心の傷を癒す心理療法です。
- トラウマインフォームドケア: トラウマの影響を理解し、安全で安心できる環境を提供するケアです。
病院に行くことへの抵抗感
「病院に行っても火が平気になれる気がしない」という気持ちは理解できます。しかし、専門家のサポートを受けることで、トラウマによる不安や恐怖を軽減し、日常生活をより楽に過ごせるようになる可能性があります。まずは、専門家に相談し、自分の状況を詳しく話してみましょう。相談するだけでも、心が軽くなることがあります。
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4. 就職活動とキャリアへの影響：自己分析と選択肢の検討
就職活動を控えているとのことですので、この機会に、自分のキャリアについて改めて考えてみましょう。
(1) 自己分析
まずは、自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。
自己分析のポイント
- 強み: これまで、どのような経験を通して、どのような能力を培ってきたのかを考えます。例えば、「コミュニケーション能力」「問題解決能力」「計画力」など、具体的なスキルを書き出します。
- 弱み: 苦手なこと、改善したいことを認識します。火への恐怖心も、弱みの一つとして捉えることができます。
- 興味: どのようなことに興味があるのか、どのような仕事にやりがいを感じるのかを考えます。
- 価値観: 仕事を通して、何を大切にしたいのかを考えます。「人の役に立ちたい」「成長したい」「安定した生活を送りたい」など、自分の価値観を明確にすることで、自分に合った仕事を見つけることができます。
(2) キャリアプランの検討
自己分析の結果を踏まえ、どのようなキャリアプランを描くのかを考えます。
キャリアプランの選択肢
- 飲食業界でのキャリア: 飲食業界で働くことは、必ずしもバーナーを使うことを避けることには繋がりません。しかし、あなたの経験や強みを活かせる職種や、火を使わない業務に特化した職場を選ぶこともできます。例えば、フロント業務、調理補助、デザート以外の調理、マネジメントなど、様々な選択肢があります。
- 他業界への転職: 飲食業界以外の業界に転職することも選択肢の一つです。自分の興味や強みを活かせる仕事を探し、新しいキャリアをスタートさせることも可能です。
- 副業やフリーランス: 副業やフリーランスとして、自分のスキルを活かせる仕事を探すこともできます。
(3) 企業研究
興味のある業界や企業について、詳しく調べましょう。
企業研究のポイント
- 企業の事業内容: どのような事業を行っているのか、どのようなサービスを提供しているのかを調べます。
- 企業の文化: どのような社風なのか、どのような働き方をしているのかを調べます。
- 募集要項: どのような職種を募集しているのか、どのようなスキルや経験が求められるのかを調べます。
5. まとめ：一歩ずつ、未来へ
この記事では、火へのトラウマを抱えながら飲食店のバイトを続けるあなたに向けて、トラウマとの向き合い方、バーナーへの対応策、専門家への相談、就職活動とキャリアプランについて解説しました。
火への恐怖心は、決して克服できないものではありません。焦らず、自分のペースで、一つずつステップを踏んでいくことが大切です。
あなたの未来は、無限の可能性に満ちています。自分を信じ、一歩ずつ進んでいきましょう。
行動のステップ
- 自分の感情を認識し、記録する。
- 店長や職場の仲間とコミュニケーションをとる。
- 段階的な練習を通して、バーナーに慣れる。
- 専門家への相談を検討する。
- 自己分析を行い、キャリアプランを検討する。
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