自傷行為とキャリア：苦しみから抜け出し、自分らしい働き方を見つけるために
自傷行為とキャリア：苦しみから抜け出し、自分らしい働き方を見つけるために
この記事では、自傷行為という深刻な問題と、そこから派生するキャリアに関する悩みについて掘り下げていきます。軽度の知的障害をお持ちで、自傷行為に苦しみ、将来への不安を抱えているあなたに向けて、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。
親に自傷行為をしてる事がバレました。 自傷行為って何でしてはいけないのでしょうか？
私は軽度の知的障害者です。一見見た感じや話してる感じでは分からなくて小中普通学級に通ってても怪し
まれることがないぐらい本当に軽いです。
元々障害があるとは知らずにずっと生きてきて昔から友達も多い方だったのですが1人の友達が苛められててその子と仲良くしてただけで苛められるようになり精神かなり病んで何故か児相に連れて行かされてwiseテストを受けたところＩＱがかなり低く軽度の知的障害があると言われました。
聞いた時別に私はそんな障害があるなんて言われるとも思ってなかったしそれが聞きたくてそこに行ったわけでもないのに凄いショックで、 高校受験も特別支援学校へ行くように勧められましたが勉強出来ないわけでもないし、今までみたいに普通の子として普通の高校生活を歩みたいとどうしても嫌で、親の友人が母にこの子は普通の高校行ってもきっと無理だからそこまで言うなら通信に行かせと卒業した後そういう所で働かせと助言し、普通科の高校に本当は行きたかったけど諦めて通信に進学しました。
でも通学する事がないし毎日暇でダメ元で普通の飲食店でバイトを始めたのですがミスがかなり多くそれでも積み重ねていけば最終的には仕事内容全て覚えて約2年高校卒業するまで働きました。
そして高校卒業して何というか働くための訓練所みたいな所で一年訓練して過ごし、今障害者雇用で働いてますが皆確かに言葉に出して差別したりはしないですが1線私と距離を置いてる感じがして、誰1人話すことが無いです。
街を歩けば私と同い年ぐらいの子は素敵な彼氏がいて夏にはお祭りやプール、遊びに行く友達がいてそれと比べて私は高校生活も歩んでない、友人すらいない、本当はアパレルショップで働きたいなど夢もいっぱいあったのに頭がないから何一つ叶えられない、それに街を歩いてると知らない男子高校生達に顔をのぞき込まれてはブス！と言われたり、ネットでも可愛い顔した障害者にはフォロワーが沢山いて愛されて凄い劣等感を感じ、
母にそれを話すと
「別に独身で生きてる人なんて沢山いるし、 趣味を見つけたら楽しみも増えるし一生一人で生きていく人もおるんやで一人のが楽や」で済まされて、私がせめて整形して愛されたいというと親の友人や親には
「障害者なんだから愛されるわけない、男が欲しいとか流石性欲だけはあるんやな」など言われ、誰も分かってくれなくて自分のしたいことも出来ない何一つ取り柄もなく幸せじゃなくてこんな自分が憎く吐き気がして包丁で自分の手を切りました。
初めは凄い激痛でもう出来ないと思いましたが、自分の傷ついてる姿に喜びを感じまたしてしまい気づけば大嫌いな自分を傷つけるのが唯一の楽しみになって生きる事に苦痛も感じなくなりました。
でもそれを親に見られて親は一日仕事を休み泣きながらこんな事はやめて、 親としては自分の娘がこんな事してるなんて悲しいと言われ、毎日腕を切ってないかチェックされます。
次切ったら死ぬとも言われていて切れません。
親なんかいつも友人がアンタのことおかしいって言ってたとか発達障害者ならまだ良かったんだけどとか私に対して沢山貶してきて、そんな言葉も含めて余計自分が憎く感じ、ここまで追い込まれたっていうのに、今更やめてくれとか言われても辞めたくないし、切る時いつもすごい痛いし怖いのに傷が出来ても一週間ちょいで綺麗に傷が残ることなく消えるし今でも傷が消えかかっててｲﾗｲﾗと不安でいっぱいです。
ちなみに親は精神科とかに行かせても結局は自分との戦いだからといって行かせてくれないし、何一つ人生つまらないです。 生きる意味もわからないそれなのに誰も皆そんなもんだと言って分かってくれない、 唯一自傷行為だけが楽しみだったのになんでしてはいけないのでしょう？それがストレス発散だったら別に良くないですか？
仕事で腕を見せる訳でもないし、夏も長袖を着とけばいいし。
本当に辛いです。 死にたくはないけど生きたくもない何も変わらないこんな自分が大嫌いです
自傷行為とは何か？なぜ問題なのか？
自傷行為は、心に抱える深い苦しみやストレスを、身体的な行動によって表現する行為です。自傷行為には様々な形があり、リストカット、自らを叩く、髪を抜くなどがあります。自傷行為は、一時的に心の苦痛を和らげる効果があるかもしれませんが、根本的な問題解決にはなりません。むしろ、依存性を生み、心身の健康をさらに悪化させる可能性があります。
自傷行為が問題とされる主な理由は以下の通りです。
- 身体的なリスク: 出血、感染症、神経損傷など、身体的な健康を脅かす可能性があります。
- 精神的な悪化: 自傷行為は、自己肯定感の低下、抑うつ症状の悪化、自殺願望の強化につながることがあります。
- 社会的な孤立: 周囲の人々との関係が悪化し、孤立感を深める可能性があります。
あなたの抱える苦しみは、決して一人で抱え込むべきものではありません。専門家のサポートや、適切な治療を受けることで、必ず改善の道は開けます。
自傷行為から抜け出すための第一歩
自傷行為から抜け出すためには、まず「なぜ自傷行為をしてしまうのか」を理解することが重要です。あなたの場合は、
- 自己肯定感の低さ: 容姿や能力に対する自己否定的な感情が強い。
- 孤独感: 周囲に理解者がいないと感じ、孤立している。
- 将来への不安: 自分の将来に対する希望が見出せない。
- ストレスの発散方法がない: 辛い感情を処理する術を知らない。
これらの要因が複雑に絡み合い、自傷行為という形で表現されていると考えられます。
自傷行為をやめたいという気持ちがあるのであれば、以下のステップを試してみてください。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、適切な治療やカウンセリングを受ける。
- 感情のコントロール: 自分の感情に気づき、それを言葉で表現する練習をする。
- ストレス対処法の習得: 瞑想、深呼吸、運動など、健康的なストレス解消法を見つける。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつける。
- 周囲へのサポートを求める: 信頼できる人に悩みを打ち明け、支えを求める。
自分らしい働き方を見つけるために
自傷行為からの回復と並行して、自分らしい働き方を見つけることも、あなたの人生を豊かにするために非常に重要です。軽度の知的障害をお持ちとのことですが、適切なサポートと工夫があれば、あなたの能力を活かせる仕事は必ずあります。
まずは、あなたの強みや興味関心を探ることから始めましょう。
- 自己分析: どんなことが得意で、どんなことに興味があるのかを書き出してみましょう。
- 職業適性検査: 自分の特性に合った職業を客観的に知るために、職業適性検査を受けてみましょう。
- 情報収集: 障害者雇用に関する情報を集め、どのような仕事があるのか調べてみましょう。
次に、具体的な行動に移しましょう。
- 就労移行支援事業所の利用: 就労移行支援事業所では、就職に関する様々なサポートを受けることができます。
- 職業訓練: 企業実習や模擬面接など、実践的な訓練を受けられます。
- 就職相談: キャリアカウンセラーによる個別相談や、求人情報の提供があります。
- 職場定着支援: 就職後も、職場での悩みや困りごとを相談できます。
- 障害者雇用枠での就職: 障害者雇用枠では、あなたの特性に合わせた働き方ができます。
- 合理的配慮: 企業は、あなたの障害特性に配慮した働き方を提案します。
- 仕事内容: 比較的、業務内容が明確で、マニュアルが整備されていることが多いです。
- 職場環境: 障害のある方が働きやすいように、配慮された環境が整っています。
- アルバイトやパートから始める: いきなり正社員として働くことに不安がある場合は、アルバイトやパートから始めて、徐々に慣れていくのも良いでしょう。
- 在宅ワーク: 在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、働きやすい環境です。
- データ入力: パソコンを使って、データ入力の仕事をする。
- ライティング: ウェブサイトの記事作成など、文章を書く仕事をする。
- 事務: オンラインでの事務作業を行う。
大切なのは、焦らず、自分のペースで進むことです。うまくいかないことがあっても、落ち込まずに、一つ一つ乗り越えていくことが大切です。
具体的な仕事の選択肢
あなたの特性や興味関心、そしてこれまでの経験を踏まえると、いくつかの仕事の選択肢が考えられます。
- 事務職: 集中力があり、正確な作業が得意な方に向いています。データ入力、書類整理、電話対応など、様々な業務があります。
- 軽作業: 物流倉庫での商品のピッキング、梱包、検品など、体を動かす仕事です。
- 清掃: オフィスや施設の清掃業務です。
- 販売・接客: 人と接することが好きな方に向いています。商品の陳列や、お客様への対応を行います。
- アパレル: あなたの夢であるアパレル業界で働くことも可能です。
- 品出し: 商品を並べたり、整理したりする。
- 在庫管理: 商品の在庫を管理する。
- 接客: お客様への商品案内や販売をする。
- 在宅ワーク: パソコンスキルがあれば、在宅でできる仕事もたくさんあります。
これらの仕事は、障害者雇用枠でも募集されていることがあります。就労移行支援事業所やハローワークで、求人情報を探してみましょう。
成功事例
軽度の知的障害をお持ちの方が、自分らしい働き方を見つけ、活躍している事例はたくさんあります。
- Aさんの場合: Aさんは、軽度の知的障害があり、コミュニケーションに苦手意識を持っていました。就労移行支援事業所での訓練を通して、自分の強みである集中力を活かせる事務職に就職しました。上司や同僚のサポートを受けながら、着実にスキルアップし、今では会社の重要な戦力として活躍しています。
- Bさんの場合: Bさんは、軽度の知的障害があり、対人関係に悩んでいました。しかし、アパレル業界への強い憧れがあり、障害者雇用枠でアパレルショップの店員として採用されました。最初は戸惑うこともありましたが、周囲のサポートを受けながら、お客様とのコミュニケーションを学び、笑顔で接客できるようになりました。
これらの事例からわかるように、自分に合った仕事を見つけ、努力を続けることで、必ず道は開けます。
家族との関係性について
あなたの抱える悩みの中には、ご家族との関係性に関するものも含まれています。親御さんの理解が得られず、辛い思いをしているかもしれません。しかし、家族との関係を改善することも、あなたの心の安定と、将来のキャリアに良い影響を与える可能性があります。
まずは、親御さんにあなたの気持ちを伝えることから始めましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の辛さや苦しみを、正直に伝えてみましょう。
- 理解を求める: 自分の障害特性や、抱えている問題を理解してもらえないことの辛さを訴えましょう。
- 専門家の意見を伝える: 精神科医やカウンセラーの意見を伝え、親御さんに専門的な知識を理解してもらう。
親御さんの理解を得ることは、簡単ではないかもしれません。しかし、諦めずに、粘り強くコミュニケーションを続けることが大切です。
必要であれば、専門家のサポートを借りることも有効です。
- 家族カウンセリング: 家族カウンセリングを受けることで、家族間のコミュニケーションを改善し、相互理解を深めることができます。
- ソーシャルワーカー: ソーシャルワーカーは、福祉に関する専門家であり、家族関係の問題について相談に乗ってくれます。
家族との関係が改善すれば、あなたの心の負担が軽減され、より前向きに将来に向き合うことができるはずです。
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まとめ：希望を持って未来へ
自傷行為は、あなたの心に深い傷を残し、将来への希望を奪うように感じるかもしれません。しかし、あなたは決して一人ではありません。専門家のサポート、適切な治療、そして自分らしい働き方を見つけるための努力を通して、必ず苦しみから抜け出し、輝かしい未来を切り開くことができます。
まずは、小さな一歩から始めてみましょう。そして、諦めずに、自分の可能性を信じてください。あなたの未来は、必ず明るく開かれます。
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