モラハラ彼氏から安全に逃げる方法：20代女性が取るべきキャリアと生活防衛策
モラハラ彼氏から安全に逃げる方法：20代女性が取るべきキャリアと生活防衛策
この記事では、モラハラ的な交際相手からの束縛に苦しみ、そこから逃れたいと願う20代女性のあなたへ、具体的な解決策と、将来のキャリアを見据えたアドバイスを提供します。精神的な苦痛から解放され、安心して新しい一歩を踏み出すための情報をお届けします。
モラハラ男から逃げるにはどうしたらいいですか。
もともとは恋人として付き合っていた。
私、20代前半、男は40代後半。
最初はそこまで変な人ではなかった。だんだんエスカレートしてきた。
メールが一日に100件以上。いちいちすぐに返事しないと、すぐ電話がかかってくる。出るまで延々鳴らし続ける。
仕事中でほんの１時間ほど目を離してる時に、延々鳴っててうるさかったんだけどと職場の人に怒られた。うっかりマナーモードにするのを忘れていたので･･･。いつもはバイブもならない無音のマナーモードにしてるのですが。
見たら、何十件も着信が入っていて留守電も何十件も。メールもものすごい数がきていた。
朝、起きたら｢起きましたメール｣家を出る時に｢家でますメール｣電車乗ったら｢電車乗りましたメール｣会社に着いたら｢会社着きましたメール｣
全部！ぜんぶ！いちいち、毎日毎日送らないと、すぐ電話かかってくる。
でも、仕事中はそんなしょっちゅう返事はできず、毎日怒鳴られて怒られている。
朝いつもより少し遅く(といっても10分もずれてない)家を出たらがんがん着信くる。
会社の人と仕事終わりに飲みに行くのもダメ、部署の飲み会もダメ、一度黙って仕事終わりに同僚と飲んでいたら、飲食店に電話がかかってきた。店員さんが不審そうに｢おなまえ、○○さんですか？｣と聞いてきて、うっかり、はいといったら、電話･･･と訝しげに受話器を渡してきて、出たら、
何言ってるかわかんないくらい物凄い叫び声というか喚き声で、｢なにやってんだよ！とにかくすぐ家に帰れ！｣みたいなことを言っていた。
怖くなって、同僚には、悪いけどすぐに帰らなきゃ･･･と言って、同僚はかなり心配してたけど、明日会社で説明すると言って、泣きながら帰りました。
飲食店は、前になんとかお許しをもらって参加させてもらった部署の歓迎会で使った店だったから、思い当たる店を手当り次第電話したんだと思う。
家に着いたら、玄関開ける前から、部屋の中で家の固定電話が鳴っているのが聞こえた。
急いで部屋の中に入って、受話器を取ったら奴からで、こんどはなぜか泣いていて｢心配だったんだよう！でも帰れって言ってから○○が急いで帰って途中で事故にあったらとか考えたら怖くなったんだよう！｣と勝手に一人で号泣。
もう、疲れすぎて、｢もう家に帰ったの分かったでしょ？もう寝ます｣と言って電話を切った。
固定電話は受話器を上げて、携帯は電源を切った。
次の日は携帯の電源を入れずに1日過ごした。
夜、友達からLINEが来ているかもしれないと思って電源を入れてみたら、電源を入れた瞬間に奴から着信がきた。
一日中かけ続けていたのか。
まえから束縛する人だったけど、私がいまの会社で働き出してから酷くなった。
心を無にしてきたけど、もう無理です。
別れると何度も言ったのに、絶対に別れないと泣いて叫んで、今から家に行く！となる。
逃げたい。
どうしたらいいですか。
警察に行けばなにかして貰えますか。
親は遠くに離れて住んでいます。
モラハラ男は、来ようと思えば来れる所に住んでいますが、そこそこ距離は遠いです。近所ではない。
とにかくメール、電話がすごい。
着信拒否にしたりして、家までこられたらと思うと怖い。
もう会いたくないし、関わりたくないです。
もう、やつが死ぬか、私が死ぬか、そしたら楽になると思う。
1. 現状の危険性と緊急時の対応
まず、あなたの置かれている状況は非常に危険です。モラハラは精神的な虐待であり、エスカレートすると身体的な暴力に発展する可能性もあります。早急な対応が必要です。
1-1. 警察への相談
警察への相談は、あなたの安全を守るための第一歩です。ストーカー規制法に該当する行為が行われている場合、警察は加害者への警告や、接近禁止命令を出すことができます。また、万が一の事態に備え、警察に相談したという事実を残しておくことは重要です。最寄りの警察署または交番に相談し、これまでの経緯を詳細に説明しましょう。証拠となるメールや着信履歴、録音データなどがあれば、それらも持参してください。
1-2. 証拠の収集
モラハラ行為の証拠は、今後の法的措置や、身を守るために非常に重要です。具体的に以下のものを収集しましょう。
- メール、LINEのやり取り: すべて保存し、スクリーンショットを撮るなどして記録しておきましょう。
- 着信履歴: 電話番号、着信時間、回数などを記録します。
- 録音データ: 暴言や脅迫があった場合は、録音しておくと証拠になります。
- 日記: 出来事、感情、加害者の言動などを詳細に記録します。
1-3. 避難先の確保
加害者があなたの居場所を特定できないように、安全な場所に避難することが重要です。親しい友人や家族の家、またはシェルターなどを検討しましょう。一時的にホテルに滞在することも有効です。避難先では、加害者が接触できないように、連絡手段を制限し、SNSなどのアカウントも一時的に停止することを推奨します。
2. 安全な別れ方と関係の断ち方
モラハラ的な関係から抜け出すには、慎重な計画と実行が必要です。相手を刺激せず、安全に別れを告げるための方法を検討しましょう。
2-1. 別れの意思表示
別れを告げる際は、直接対面することは避け、メールや手紙、または弁護士を通じて伝えることを推奨します。理由は、直接対面すると、相手が感情的になり、危険な状況に発展する可能性があるからです。別れの意思表示は、簡潔かつ明確に伝え、相手の言動に惑わされないようにしましょう。「別れたい」という意思をはっきりと伝え、「今後一切連絡しないでほしい」ということも明確に伝えましょう。
2-2. 連絡を絶つ
別れを告げた後は、一切の連絡を絶つことが重要です。着信拒否、メールのブロック、SNSのブロックなど、あらゆる手段で連絡を遮断しましょう。もし、相手があなたの職場に連絡をしてくる可能性がある場合は、事前に会社の上司や人事部に相談し、対応を依頼しておきましょう。
2-3. 弁護士への相談
モラハラ行為がエスカレートし、法的措置が必要な場合は、弁護士に相談しましょう。弁護士は、内容証明郵便の作成や、接近禁止命令の申し立てなど、法的手段を通じてあなたの安全を守るためのサポートをしてくれます。また、弁護士に相談することで、精神的な負担を軽減することもできます。
3. キャリアと生活の再構築
モラハラから解放された後、あなたは新しい人生を歩み始めることになります。この時期は、自己肯定感を高め、将来のキャリアを見据えて、生活を再構築する絶好の機会です。
3-1. メンタルヘルスのケア
モラハラの被害は、心に深い傷を残します。専門家のサポートを受け、心のケアをすることが重要です。カウンセリングやセラピーを通じて、トラウマを克服し、自己肯定感を高めることができます。信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも、心の支えになります。
3-2. キャリアプランの見直し
モラハラから解放された経験は、あなたの強さとなり、成長の糧となります。この経験を活かし、キャリアプランを見直しましょう。
- 自己分析: 自分の強みや興味のある分野を再確認し、将来のキャリア目標を設定します。
- スキルアップ: キャリアアップや転職に役立つスキルを習得するための学習を始めましょう。オンラインコースや資格取得などを検討するのも良いでしょう。
- 転職活動: より良い労働環境を求めて、転職活動を始めるのも良いでしょう。
3-3. 生活環境の整理
生活環境を整えることも、新しいスタートを切る上で重要です。
- 住居の変更: 可能であれば、加害者から離れた場所に引っ越すことを検討しましょう。
- 人間関係の見直し: あなたを支えてくれる人たちとの関係を大切にし、ネガティブな影響を与える人との関係は距離を置きましょう。
- 趣味や興味の追求: 自分の好きなことや興味のあることに時間を使うことで、心のバランスを保ち、充実した生活を送ることができます。
4. 職場での対応と安全確保
加害者があなたの職場に接触してくる可能性も考慮し、職場での安全を確保するための対策を講じましょう。
4-1. 職場への相談
上司や人事部に、これまでの経緯と、あなたが置かれている状況を説明し、協力を求めましょう。
- 連絡の遮断: 加害者からの電話やメールを会社で受けないように、対応を依頼しましょう。
- プライバシー保護: あなたの個人情報を加害者に教えないように、徹底してもらいましょう。
- 安全対策: 職場への出入りや、退勤時の安全確保について、相談しましょう。
4-2. 防犯対策
職場だけでなく、自宅周辺の防犯対策も重要です。
- 防犯カメラの設置: 自宅や、必要であれば職場の入り口に防犯カメラを設置することを検討しましょう。
- 防犯ブザーの携帯: 危険を感じたときに、すぐに助けを求められるように、防犯ブザーを携帯しましょう。
- GPS追跡アプリの利用: スマートフォンにGPS追跡アプリをインストールし、家族や信頼できる人に居場所を共有しておくと、万が一の際に役立ちます。
4-3. 専門家との連携
弁護士だけでなく、必要に応じて、精神科医やカウンセラーなどの専門家とも連携し、多角的にサポートを受けましょう。専門家は、あなたの状況に応じた具体的なアドバイスや、サポートを提供してくれます。
モラハラからの脱出は、決して簡単な道のりではありません。しかし、適切な対策と、周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。あなたの安全と幸せを心から願っています。
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