新卒1年半で退職を決意…ADHDの可能性も？飲食店の店舗責任者という仕事への不安と、自分らしい働き方を見つけるためのチェックリスト
新卒1年半で退職を決意…ADHDの可能性も？飲食店の店舗責任者という仕事への不安と、自分らしい働き方を見つけるためのチェックリスト
新卒で入社して1年半、まだ経験が浅いにも関わらず、仕事への自信を失い、退職を考えているというご相談ですね。店舗責任者という業務からストレスを感じ、体調を崩されたり、上司からの叱責に苦しんだり、様々な困難に直面されているようです。ご自身の特性や能力と、現在の仕事内容とのミスマッチを感じ、将来への不安を抱えている状況が伝わってきます。ADHD（注意欠如・多動性障害）の可能性についても言及されており、自己分析を深め、自分自身と向き合おうとする真摯な姿勢が印象的です。今回の記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。
新卒で入社してから1年半、まだまだ新人ですが、仕事が続けられる自信なく退職考えています。甘ったれた考えだと承知していますが、店舗責任者という業務からストレスで胃腸炎などにもなってしまいました。
業務自体も自分に合わないと思うものが多いのですが、上司からの叱責も辛く、なかなか退職の意を伝えられずにいます。
そんな日々の中で、よく同じミスを繰り返し、期限がある仕事も守れず怒られること多くあります。私がだらしなく、意識低いというのは分かっているのですが、注意力や危機管理が低いと感じる節がありました。ネットでいろいろ検索したところ、ADHDの症状がとてもよくあてはまりました。
人と関わることや、コミュニケーション力はあると自負がありましたが、よく考え直すとお喋りすぎる所や、相手の話をよく聞けてないこともよくあります。そして同時に飲食店の店舗責任者として、この仕事を続けることに怖さを感じました。
業務上、安全第一、アルバイトの労務管理やお客様のクレーム処理などこれからやっていけるか自信がありません。ADHDという症状に甘えてるのは分かっていますが、やはり転職を考えようと思います。また診断は受けていないのですが、退職するのに言うべきでしょうか。
まず、あなたが置かれている状況を整理し、具体的な問題点と、それに対する解決策を提示しましょう。そして、自己分析を深め、自分に合った働き方を見つけるためのチェックリストを提供します。退職を考えることは決して甘えではありません。あなたの心と体の健康を守り、より良い未来を切り開くための、前向きな一歩です。
1. 現状分析：抱えている問題点を整理する
まずは、あなたが抱えている問題を具体的に整理し、それぞれの問題に対する対策を考えていきましょう。以下に、主な問題点と、それに対する具体的なアドバイスを示します。
- 仕事への自信喪失とストレス：店舗責任者という業務は、多岐にわたる業務をこなし、高い責任感とストレス耐性が求められます。新卒1年半という経験年数で、これらの要求に応えることは容易ではありません。
- 対策：まずは、抱えている業務をリストアップし、優先順位をつけましょう。そして、上司や同僚に相談し、サポートを求めることが重要です。
- 具体例：「今日中に終わらせなければならない業務」「明日以降でも良い業務」「誰かに依頼できる業務」など、タスクを分類し、効率的に進められるように工夫しましょう。
- 業務内容とのミスマッチ：業務内容が自分に合わないと感じることは、モチベーションの低下につながり、パフォーマンスにも影響を与えます。
- 対策：自分の得意なこと、苦手なことを明確にし、業務内容とのギャップを分析しましょう。
- 具体例：「人とコミュニケーションを取ることは得意だが、細かな事務作業は苦手」「指示されたことはきちんとこなせるが、自分で考えて行動することは苦手」など、自己分析を行いましょう。
- 上司からの叱責：上司からの叱責は、自己肯定感を低下させ、仕事への意欲を失わせる原因となります。
- 対策：叱責された内容を冷静に受け止め、改善点を見つけましょう。また、上司とのコミュニケーションを通じて、誤解を解いたり、改善策を提案することも重要です。
- 具体例：「なぜ叱責されたのか」「どのように改善すれば良いのか」を具体的に記録し、上司との面談で共有しましょう。
- ADHDの可能性：ADHDの特性（注意欠如、多動性、衝動性など）が、仕事に影響を与えている可能性があります。
- 対策：専門医に相談し、診断を受けることを検討しましょう。診断結果に基づいて、適切な治療やサポートを受けることができます。
- 具体例：ADHDの専門医を探し、予約を取りましょう。診断を受けることで、自分の特性を理解し、それに対応した働き方を見つけることができます。
- 退職への不安：退職後のキャリアに対する不安や、退職を伝えることへの躊躇（ちゅうちょ）は、大きなストレスとなります。
- 対策：まずは、退職後のキャリアプランを具体的に考えましょう。そして、上司に退職の意向を伝える前に、準備を整えましょう。
- 具体例：転職エージェントに相談したり、自己分析ツールを活用して、自分の強みや興味のある分野を明確にしましょう。
2. ADHDの可能性と、その対応について
あなたがADHDの可能性について言及しているように、自身の特性を理解することは、今後のキャリアを考える上で非常に重要です。ADHDは、注意欠如・多動性障害のことで、集中力の維持が難しい、衝動的な行動を取りやすい、忘れ物が多いなどの特性があります。これらの特性は、仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性がありますが、適切な対策を講じることで、克服することも可能です。
- 専門医への相談：まずは、専門医に相談し、診断を受けることをお勧めします。診断を受けることで、自分の特性を客観的に理解し、適切なサポートを受けることができます。
- 自己理解を深める：ADHDの特性を理解し、自分の強みと弱みを把握しましょう。例えば、創造性や発想力に優れている一方、計画性や整理整頓が苦手という場合があります。
- 工夫と対策：自分の特性に合わせて、仕事のやり方を工夫しましょう。
- 集中力を高める工夫：周囲の音を遮断するために、ノイズキャンセリングイヤホンを使用したり、集中できる環境を整えましょう。
- タスク管理：タスク管理ツールや、To-Doリストを活用し、タスクを可視化し、優先順位をつけ、計画的に進められるようにしましょう。
- 整理整頓：整理整頓が苦手な場合は、物の定位置を決める、こまめに整理するなど、工夫しましょう。
- 休憩：適度な休憩を取り、集中力を維持しましょう。
- 周囲への理解を求める：上司や同僚に、自分の特性を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 治療とサポート：必要に応じて、薬物療法や、カウンセリングなどのサポートを受けましょう。
3. 退職を伝えるタイミングと、その準備
退職を決意した場合、上司にその意向を伝える必要があります。しかし、退職を伝えることは、精神的な負担を伴うものです。ここでは、退職を伝えるタイミングと、その準備について解説します。
- 退職の意思決定：まずは、本当に退職するのか、じっくりと考えましょう。自己分析を行い、自分のキャリアプランを明確にすることが重要です。
- 退職の準備：
- 退職願の準備：退職願の書き方や、提出方法を確認しましょう。
- 引き継ぎの準備：担当している業務の引き継ぎについて、計画を立てましょう。
- 転職活動の準備：転職を考えている場合は、転職エージェントに相談したり、求人情報を収集したりしましょう。
- 上司への相談：
- 伝えるタイミング：退職の意思を伝えるタイミングは、会社の就業規則や、上司の状況などを考慮して決めましょう。
- 伝え方：誠意をもって、退職の理由を伝えましょう。
- 引き継ぎ：円滑な引き継ぎを行い、周囲に迷惑をかけないようにしましょう。
- 退職時の注意点：
- 有給休暇の取得：残っている有給休暇を、できるだけ消化しましょう。
- 退職後の手続き：退職後の手続き（健康保険、年金など）について、確認しましょう。
4. 自分らしい働き方を見つけるためのチェックリスト
自分らしい働き方を見つけるためには、自己分析を深め、自分の強みや興味のある分野を明確にすることが重要です。以下のチェックリストを活用して、自己分析を行い、自分に合った働き方を見つけましょう。
【自己分析チェックリスト】
- 自分の強みと弱みを把握する
- ✔ どんなことに興味があるか？
- ✔ どんな時にやりがいを感じるか？
- ✔ どんなことが得意か？
- ✔ どんなことが苦手か？
- ✔ ストレスを感じる原因は何か？
- 自分の価値観を明確にする
- ✔ 仕事を通して、何を成し遂げたいか？
- ✔ どんな働き方をしたいか？（例：ワークライフバランス重視、成長意欲重視など）
- ✔ どんな人間関係を築きたいか？
- ✔ どんな環境で働きたいか？
- 経験とスキルを棚卸しする
- ✔ これまでの仕事で、どんな経験をしてきたか？
- ✔ どんなスキルを身につけたか？（例：コミュニケーション能力、問題解決能力、ITスキルなど）
- ✔ どんな資格や知識を持っているか？
- 興味のある分野を探求する
- ✔ どんな業界や職種に興味があるか？
- ✔ どんな仕事内容に魅力を感じるか？
- ✔ どんなスキルを身につけたいか？
- キャリアプランを立てる
- ✔ 将来、どんなキャリアを築きたいか？
- ✔ そのために、どんなステップを踏む必要があるか？
- ✔ どんなスキルを磨く必要があるか？
このチェックリストはあくまでも参考です。自分自身と向き合い、じっくりと時間をかけて、自分らしい働き方を見つけてください。
5. 転職を検討する際のポイント
退職を決意し、転職を検討する場合、以下のポイントを考慮しましょう。
- 自己分析の徹底：自分の強み、弱み、興味のある分野を明確にし、自分に合った仕事を探しましょう。
- 情報収集：転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 企業研究：企業の事業内容、社風、労働条件などを調べ、自分に合った企業を選びましょう。
- 面接対策：面接対策を行い、自分の強みや経験を効果的にアピールできるようにしましょう。
- キャリアコンサルタントの活用：キャリアコンサルタントに相談し、転職活動をサポートしてもらいましょう。
転職活動は、自分自身を見つめ直し、新たな可能性を発見する良い機会です。焦らず、じっくりと、自分に合った仕事を見つけましょう。
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6. 多様な働き方：アルバイト、パート、フリーランス、副業という選択肢
現在の仕事が合わないと感じ、退職を検討しているあなたにとって、多様な働き方という選択肢も視野に入れることは、非常に有効です。正社員として働くことだけが、唯一の働き方ではありません。アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方の中から、あなたの個性やライフスタイルに合ったものを選ぶことができます。
- アルバイト・パート：
- メリット：比較的容易に始められる、時間や勤務地を選べる、未経験の職種に挑戦しやすい。
- デメリット：収入が不安定、キャリアアップの機会が少ない、福利厚生が限定的。
- 向いている人：自分のペースで働きたい人、特定のスキルを活かしたい人、副業として働きたい人。
- フリーランス：
- メリット：自由に仕事を選べる、自分のペースで働ける、高収入を得られる可能性がある。
- デメリット：収入が不安定、自己管理能力が求められる、税務処理などの事務作業が必要。
- 向いている人：専門的なスキルを持っている人、独立心旺盛な人、自分のペースで働きたい人。
- 副業：
- メリット：本業の収入に加えて収入を得られる、新しいスキルを習得できる、キャリアの幅を広げられる。
- デメリット：時間管理が難しい、本業との両立が大変、副業禁止の会社もある。
- 向いている人：本業以外にも収入源を確保したい人、新しいスキルを身につけたい人、自分の可能性を試したい人。
- 働き方を選ぶ際のポイント：
- 自己分析：自分のスキル、経験、興味のある分野を明確にする。
- 情報収集：様々な働き方に関する情報を収集し、それぞれのメリット・デメリットを理解する。
- リスク管理：収入の安定性、健康保険、税金など、リスクについて理解し、対策を講じる。
- キャリアプラン：将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、長期的な視点で考える。
これらの多様な働き方の中から、自分に合ったものを選ぶことで、より自分らしく、充実したキャリアを築くことができます。例えば、ADHDの特性を持つ人が、フリーランスとして、自分の得意な分野で専門性を活かして活躍しているケースもあります。自分の特性を理解し、それに合った働き方を選ぶことが、成功への鍵となります。
7. 飲食店の店舗責任者という仕事への不安と、今後のキャリアについて
飲食店の店舗責任者という仕事は、多岐にわたる業務をこなし、高い責任感とストレス耐性が求められます。ADHDの特性を持つ人にとっては、マルチタスクや、時間管理、顧客対応など、困難に感じる場面が多いかもしれません。しかし、その経験を通じて得られるスキルや、成長の機会も多くあります。今後のキャリアを考える上で、以下の点を考慮しましょう。
- 自己分析：
- 強みと弱みを理解する：あなたの強みは、コミュニケーション能力、人とのつながりを築く力かもしれません。一方、弱みは、マルチタスク、時間管理かもしれません。
- 興味のある分野を探求する：飲食業に興味があるのか、それとも他の分野に興味があるのか、自己分析を通じて明確にしましょう。
- スキルアップ：
- 店舗運営スキル：店舗運営に関する知識やスキルを磨きましょう。
- コミュニケーションスキル：顧客やスタッフとの円滑なコミュニケーションを図るためのスキルを磨きましょう。
- 問題解決能力：問題解決能力を高め、様々な課題に対応できるようにしましょう。
- キャリアパス：
- 店舗責任者としてのキャリア：店舗責任者として経験を積み、マネジメント能力を高め、複数店舗の統括責任者を目指すことも可能です。
- 本部スタッフへのキャリア：店舗運営の経験を活かし、人事、教育、マーケティングなどの本部スタッフとして活躍することも可能です。
- 独立・起業：将来的に、自分の店を持つ、または飲食関連の事業を始めることも可能です。
- ADHDの特性への対応：
- 専門医への相談：ADHDの専門医に相談し、診断を受け、適切な治療やサポートを受けましょう。
- 工夫と対策：自分の特性に合わせて、仕事のやり方を工夫しましょう。
- 周囲への理解を求める：上司や同僚に、自分の特性を伝え、理解と協力を求めましょう。
飲食業での経験は、あなたのキャリアにおいて、大きな強みとなります。しかし、現在の仕事が合わないと感じる場合は、無理に続ける必要はありません。自己分析を深め、自分の特性や興味のある分野を理解し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。転職、キャリアチェンジ、独立など、様々な選択肢を検討し、あなたの将来にとって最良の道を選びましょう。
8. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
新卒1年半で退職を考えているあなたへ。仕事への自信を失い、将来への不安を抱えている状況は、決して甘えではありません。あなたの心と体の健康を守り、より良い未来を切り開くための、前向きな一歩です。今回の記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供しました。
まず、現状を整理し、抱えている問題点を明確にしました。そして、ADHDの可能性について言及し、専門医への相談、自己理解を深めることの重要性をお伝えしました。退職を伝えるタイミングと、その準備についても解説しました。自己分析チェックリストを活用し、自分の強みや興味のある分野を明確にし、自分に合った働き方を見つけるためのヒントを提供しました。
多様な働き方という選択肢も視野に入れ、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方の中から、あなたの個性やライフスタイルに合ったものを選ぶことを提案しました。飲食店の店舗責任者という仕事への不安と、今後のキャリアについて、自己分析、スキルアップ、キャリアパス、ADHDの特性への対応について解説しました。
自分らしい働き方を見つけるためには、自己分析を深め、自分の強みや興味のある分野を明確にすることが重要です。焦らず、じっくりと、自分に合った仕事を見つけましょう。そして、あなたのキャリアを応援しています。
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