パートを辞めたいけど、上司との関係が悪化…円満退職への道と、今の苦しみから抜け出す方法
パートを辞めたいけど、上司との関係が悪化…円満退職への道と、今の苦しみから抜け出す方法
この記事では、飲食店で働く23歳の女性が、パートの仕事で心身ともに疲弊し、上司との関係も悪化して「パートを辞めたい」と感じている状況に対し、円満退職を目指すための具体的な方法と、現在の苦しみから抜け出すためのヒントを提示します。多様な働き方、特にパートという働き方と、飲食業という特定の職種に焦点を当て、読者の抱える問題に寄り添いながら、具体的な解決策を探ります。
パートを飛びそうで苦しいです。
飲食店従業員23歳女です。
20歳から約3年、月200時間前後働いてます。
(パートの勤務時間が減った時は2個目のバイトをして大体200時間ほどです)
今年に入り自宅から近くの店舗が閉店し、片道1時間かけて新しい職場へ行ってます。
ここ1年ずっと悩んでました。
現在一人暮らしで身内もおらず、貯金は愚かコロナのせいで少しの借金しなければ、生活が回らない毎日になっています。
移動先の店舗は人手が不足していて、2つ目のバイトの方が時給がいいのでその時間を作って欲しいとお願いしても調整がきかなくなってます。
(2つ目の仕事にはパートナー制度は無いです)
パートの仕事はサービス勤務も多く、飲食店なので暇な時もあれば忙しい時もあり、質が明らかに変わっても上がる時間は一緒にしなければならず、サービスで残業をするのが現状です。
今年から片道1時間の通勤時間が出来たので、朝8時に家を出て夜12時過ぎに家に帰り、連勤時の平均睡眠時間は4時間程で私は眠るのが苦手なので、睡眠薬で毎回寝て、コーヒーで目を覚ましエナジードリンクで体を動かす毎日です。睡眠時も仕事の夢をずっと見てます…｡
時間帯的にも食事はコンビニ頼りでストレスが溜まるので栄養バランスの悪く量も無駄に多かったり、食費もかさむし体にも良くない…。
20歳から23歳現在まで本当に全部を仕事に注いできました。でもこの仕事は心と体とお金をすり減らしてばかりです。
この仕事を始めてから毎年10回程しか友達と遊ぶ事は出来ません。休み日はほとんど寝て過ごして、不調があるようなら病院に行って趣味や夢、プライベートな事に注げる時間もなく、気づいたら家事も山積み状態です…。
私、いつまでこんな生活続けるんだろ…？ 同年代の人達はもっと遊んだり、趣味に時間を使ったり、定年退職するような仕事の勉強をしたり私はこの仕事を社員になるまで続けるつもりは無いのに…。 本当はもっと別の仕事をしてみたいのに…。 家事だってこんなに溜め込みたくないのにやりたい事いっぱいあるのに…。
と思ったので、自分の直属になる上司に辞めるか辞めなくても今のような働き方をしたくないと相談してみました。
そこからです。その上司の当たりがきつくなりました。元々自分の機嫌次第で、私への当たりが違う人だったのですが、ここ最近ずっときついです。前に1度本当に当たりのキツさから辞めたいと言った時に｢なぜ？散々仕事でフォローしたのに恩を仇で返すつもりですか？｣と言って来るような人です。今回も｢裏切り者｣のように思ったのか、冷たい態度でずっと接してきます。
でも私からしたら20代前半のほとんどをここに捧げて、得たものもあったけど、失ったものの方が多い毎日。これ以上まだここに捧げなければならないの？ 家族もいないのに生活の保証も何も無いのにまだギリギリを生き続ける毎日を送らなきゃいけないの？
そう思ったらその上司の態度は気に食わなすぎてしんどいです。まだ私から生を搾り取るの？解放させてくれる心の広さはないの？ ここで働くメリットなに？？ 貴方がそんな態度ならもう私は年始からもう入りませんよ？って思っちゃいます…。
でも3年もお世話になった職場と従業員の方たちに、迷惑はかけれないです。何とか話し合いの末円満に事を納めたいのです。
だけどその上司の事を考えるとしんどいですどうにかこの気持ちを抑える方法や気分転換の方法を教えて欲しいです。
文章を書くのが苦手で読みにくいと思いますが、どうかご回答よろしくお願いします。
1. 現状分析：なぜ「辞めたい」と感じるのか？
まず、あなたが置かれている状況を詳細に分析し、なぜ「辞めたい」と感じているのかを具体的に理解しましょう。このプロセスは、今後の対策を立てる上で非常に重要です。
- 長時間労働と過重労働：片道1時間の通勤、平均4時間の睡眠、コンビニ食中心の食生活、そしてサービス残業。これらは心身ともに大きな負担となり、疲労困憊の原因となっています。
- 経済的な不安：一人暮らしで、貯金がない上に借金があるという状況は、大きなストレスです。生活費を稼ぐために、さらに労働時間を増やさざるを得ないという悪循環に陥っている可能性があります。
- キャリアへの不安：20代前半の貴重な時間を仕事に費やし、友人との交流や趣味、プライベートな時間も十分に取れていない状況です。「このままではいけない」という焦りや、将来への不安が募っていると考えられます。
- 人間関係の悪化：上司との関係が悪化し、精神的な負担が増大しています。相談したことに対する上司の冷たい態度や、理不尽な言動は、あなたの心をさらに追い詰めているでしょう。
これらの要因が複合的に絡み合い、あなたが「辞めたい」と感じる根本的な原因となっていると考えられます。現状を客観的に把握し、問題点を明確にすることが、解決への第一歩です。
2. 円満退職を目指すための具体的なステップ
円満退職を実現するためには、事前の準備と丁寧な対応が不可欠です。以下のステップに沿って、計画的に進めていきましょう。
ステップ1：退職の意思表示と準備
- 退職時期の決定：まずは、いつ退職したいのか、具体的な時期を決めましょう。引き継ぎ期間や、次の仕事を探す期間などを考慮し、余裕を持ったスケジュールを立てることが重要です。
- 退職願の準備：退職の意思を正式に伝えるために、退職願を作成します。退職願は、会社によっては書式が決まっている場合があるので、事前に確認しておきましょう。
- 上司との話し合いの準備：上司に退職の意思を伝える前に、話す内容を整理しておきましょう。退職理由、退職希望日、引き継ぎに関する希望などを明確にしておくことで、スムーズな話し合いができます。
ステップ2：上司とのコミュニケーション
- 冷静な態度で：上司との話し合いでは、感情的にならず、冷静な態度を保つことが重要です。これまでの感謝の気持ちを伝えつつ、退職の意思を伝えます。
- 退職理由の説明：退職理由を具体的に説明しましょう。ただし、上司の態度に対する不満を直接的に伝えるのではなく、心身の健康状態や、キャリアプランとのミスマッチなどを理由として伝えるのがおすすめです。
- 引き継ぎについて：引き継ぎの準備期間や、担当業務の引き継ぎ方法について、上司と具体的な話し合いを行いましょう。円滑な引き継ぎは、円満退職のために不可欠です。
ステップ3：引き継ぎと周囲への対応
- 引き継ぎの徹底：担当業務を正確に引き継ぎ、後任者がスムーズに業務を遂行できるように努めましょう。資料の作成や、業務フローの説明など、丁寧な引き継ぎを心がけてください。
- 同僚への挨拶：退職が決まったら、同僚にも挨拶をしましょう。感謝の気持ちを伝え、今後の活躍を祈る言葉を添えることで、良好な関係を保ったまま退職できます。
- 退職後の手続き：退職後には、健康保険や年金、雇用保険などの手続きが必要です。会社から渡される書類や、必要な手続きについて、事前に確認しておきましょう。
3. 上司との関係悪化への対処法
上司との関係が悪化している状況は、非常にストレスフルです。しかし、感情的にならず、冷静に対処することで、事態を悪化させずに乗り切ることが可能です。
- 感情のコントロール：上司の言動に腹が立ったとしても、感情的にならないように心がけましょう。深呼吸をしたり、一旦その場を離れて冷静になる時間を持つなど、自分なりの感情コントロール方法を見つけてください。
- 距離を置く：上司との距離を適切に保つことも重要です。必要以上に話しかけたり、個人的な相談をしたりすることは避け、業務上のコミュニケーションに限定しましょう。
- 記録を残す：上司の言動について、記録を残しておくことも有効です。いつ、どのような言動があったのかを記録しておくことで、万が一トラブルになった場合に、証拠として活用できます。
- 第三者への相談：一人で抱え込まず、信頼できる同僚や、会社の相談窓口、外部の相談機関などに相談することも検討しましょう。客観的なアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかるかもしれません。
4. 気分転換とストレス解消の方法
心身ともに疲弊している状況から抜け出すためには、気分転換やストレス解消も不可欠です。自分に合った方法を見つけ、積極的に取り入れていきましょう。
- 休息の確保：十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませることが重要です。睡眠薬に頼るのではなく、睡眠の質を高めるための工夫（寝る前のリラックス、規則正しい生活など）を試してみましょう。
- 食生活の見直し：コンビニ食中心の食生活を見直し、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。自炊をするのが難しい場合は、宅配弁当や、栄養補助食品などを活用するのも良いでしょう。
- 運動習慣の確立：軽い運動やストレッチを取り入れることで、心身のリフレッシュを図りましょう。運動は、ストレス解消にも効果的です。
- 趣味や興味のあることへの時間：自分の好きなことや、興味のあることに時間を使うことで、心のバランスを保ちましょう。映画鑑賞、読書、音楽鑑賞など、手軽にできることから始めてみましょう。
- 友人との交流：友人との交流は、気分転換に効果的です。近況を報告しあったり、一緒に食事や遊びに出かけたりすることで、心の支えになります。
- 専門家への相談：カウンセリングや、キャリアコンサルタントへの相談も有効です。専門家のアドバイスを受けることで、問題解決のヒントを得たり、心の負担を軽減することができます。
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5. 今後のキャリアプランを考える
現在の状況から抜け出すためには、今後のキャリアプランを考えることも重要です。自分の強みや興味関心、将来の目標などを明確にし、具体的な行動計画を立てましょう。
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを深く理解することが、キャリアプランを考える上での第一歩です。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントのサポートなどを活用するのも良いでしょう。
- 情報収集：興味のある職種や、働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット検索、書籍、セミナー、イベントなど、様々な方法で情報を収集できます。
- 目標設定：将来の目標を具体的に設定しましょう。目標設定は、モチベーションを維持し、行動を促進する上で重要です。
- 行動計画：目標を達成するための具体的な行動計画を立てましょう。いつまでに、何を、どのように行うのかを明確にすることで、計画的にキャリアアップを進めることができます。
- スキルの習得：目標達成に必要なスキルを習得するための学習計画を立てましょう。オンライン講座、資格取得、セミナー参加など、様々な方法でスキルを磨くことができます。
6. 飲食業以外の選択肢を探る
もし、あなたが飲食業以外の仕事に興味を持っているなら、他の選択肢を探ることも検討しましょう。未経験からでも挑戦できる職種はたくさんあります。
- 事務職：オフィスワークに興味があるなら、事務職も選択肢の一つです。WordやExcelなどの基本的なPCスキルがあれば、比較的容易に転職できます。
- 販売・接客：人と接することが好きなら、販売・接客業もおすすめです。お客様とのコミュニケーションを通じて、やりがいを感じることができます。
- IT関連職：IT業界は、人手不足が深刻化しており、未経験者でも積極的に採用する企業が増えています。プログラミングスキルや、Webデザインスキルなどを習得することで、キャリアチェンジも可能です。
- 手に職をつける仕事：手に職をつける仕事も、安定した収入を得るための選択肢の一つです。介護職、美容師、ネイリストなど、様々な職種があります。
- 在宅ワーク：在宅ワークは、自分のペースで仕事ができる働き方です。ライター、Webデザイナー、プログラマーなど、様々な職種があります。
これらの職種以外にも、様々な選択肢があります。自分の興味関心や、スキル、経験などを考慮し、最適な職種を見つけましょう。
7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回の相談者の方は、心身ともに疲弊し、上司との関係も悪化し、非常に苦しい状況に置かれています。しかし、現状を客観的に分析し、具体的な対策を講じることで、必ず状況を改善することができます。
まず、円満退職を目指し、退職に向けた準備を始めましょう。上司とのコミュニケーションでは、冷静さを保ち、感謝の気持ちを伝えることが重要です。退職までの間は、気分転換やストレス解消を心がけ、心身の健康を保ちましょう。
退職後には、今後のキャリアプランを考え、新しい一歩を踏み出しましょう。自己分析を行い、自分の強みや興味関心、将来の目標などを明確にすることが重要です。様々な職種を検討し、自分に合った仕事を見つけましょう。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難な状況に負けずに、前向きな気持ちで、未来への一歩を踏み出してください。応援しています。
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