「奴隷」のような毎日から抜け出すには？自営業の夫との関係改善と、あなたらしいキャリアの再構築
「奴隷」のような毎日から抜け出すには？自営業の夫との関係改善と、あなたらしいキャリアの再構築
この記事では、自営業の夫との関係に悩み、心身ともに疲弊しているあなたに向けて、現状を打破し、あなた自身が輝けるようなキャリアを再構築するための具体的な方法を提案します。夫との関係改善を目指しつつ、あなたの自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけるためのヒントをお届けします。
自営業の男性と結婚したからには、妻は黙ってお手伝いをすべきですか？ストレス過多の夫のサンドバッグになっても我慢すべきですか？
夫が何を考えているのかわかりません。同じような境遇の男性がいましたら夫の思考回路をおしえていただきたいです。
私の夫は自営業で飲食店をしています。売上げの浮き沈みで機嫌がかなり違います。個人事業主ともなればストレスが計り知れないのだろうなと思います。なのでなるべく受け止め我慢していますが、私の発言の揚げ足をとり、子供(園児と乳児の2人)の前でも御構いなしで大声で怒鳴り、ひどい時は突き飛ばしたり、髪を掴み引きずり回され、暴言もすごく、とても傷付きます。
数年前まで事務の仕事を頼まれてやっていたのですが、一人目が生まれ手が回らなくて仕事量を減らしてもらいました。2人目出産後間もないとき、それをまた増やしてやってくれと頼まれました。まだ頻回授乳で寝不足だし、上の子のお世話もあり、やり抜ける自信がなく一度は断りましたが、お前は誰の稼いだ金で生活しているんだ、手伝うのは当たり前だ、手伝わないなら離婚だ、といわれ受け入れました。いざ始めると私の要領が悪いのか仕事がこなせず時間に追われる毎日でケンカが増え、お互いにストレスがたまり、ついにはお前の人間性が嫌いだ、だから必要以上にきつい言葉で言ってしまうと言われました。
嫌われているのになぜ私はこんなに支えよう頑張ろうと思っていたのだろう。と、とても虚しくなりました。でも途中で投げ出すわけには行かず、今のところは怒られながら続けています。子どもたちが寝ている時、授乳しながら、おんぶしながら仕事し、家事をしています。もっと頑張っている人なんかいくらでもいる、お前は甘えている。そういわれました。
夫は家事育児は全くしません。家にいる時は仕事の電話やパソコン、スマホゲーム、ユーチューブ、テレビ。小腹が空けば、おい、飯！と一声。そしてその時の気分のたべものが無いと怒ります。子供2人を私1人でお風呂へ入れ、自分は洗ったか洗ってないかわからないような毎日で、旦那は出勤前にゆっくりシャワーをあび、髪型を気にして、今日の髪型どう思う？と、呑気に聞いてきます。子供を寝かしつけているときに、ちょっときて！と呼ばれ行けば、この服装にこの靴合うかな？と。そんなことで呼ばれて、寝かしつけはまた1からです。
そんな毎日で私も疲れがたまり態度が悪くなるときもあります。そしたら自己管理がなっていない、自分で考えて調節してちゃんと睡眠時間確保しろと。まだ夜間に授乳があるような子どもがいるのに、この人何言ってるんだろう？と思ってしまいます。ケンカ中に私が泣けば、女みたいにメソメソ泣くな、ウジウジしているやつは嫌い、気持ち悪い。メンヘラ女。と言います。
夫は私が嫌いで奴隷のように使いたいのでしょうか？でもたまに家族旅行へ連れて行ってくれたり、私にプレゼントを買ってきてくれることもあります。これはたまに優しくして、逃げられないようにするためですか？
何考えているのかさっぱりわかりません。嫌いなら離婚を突きつけられた方が楽です。私から離婚といえばはぐらかし、次の日にはその話が無かったことのような態度になります。
わたしにも悪いところはたくさんあると思います。でももう疲れてしまいました。どなたか助言いただけませんか？よろしくお願いします。
1. 現状の整理：あなたが置かれている状況を客観的に理解する
まず、あなたが置かれている状況を客観的に整理することから始めましょう。現状を正しく理解することで、問題の本質を見抜き、具体的な解決策を立てるための第一歩となります。
- 夫の行動パターン： 夫は、売上の浮き沈みによって機嫌が変わり、あなたに対して暴言や暴力、モラハラ行為を繰り返しています。家事育児には全く関わらず、自己中心的で、あなたの努力を認めようとしません。
- あなたの状況： 育児と仕事の両立に苦しみ、心身ともに疲弊しています。夫の理不尽な要求に応え、自己肯定感を失い、孤独感を感じています。
- 夫婦関係： 夫はあなたを軽蔑し、支配しようとしているように見えます。一方、あなたも夫の言動に傷つきながらも、関係を維持しようと努力しています。
- 感情： 怒り、悲しみ、虚無感、疲労感など、様々な感情が入り混じっていることでしょう。
この整理を通して、あなたが置かれている状況が、非常に過酷であり、早急な対策が必要であることを認識してください。あなたは決して「甘えている」のではなく、心身ともに限界に近い状態なのです。
2. 夫とのコミュニケーション：建設的な対話を目指して
夫との関係を改善するためには、建設的なコミュニケーションが不可欠です。しかし、現状では、夫はあなたの話を聞こうとせず、一方的に非難する傾向があります。そこで、以下のステップを踏み、段階的に対話を進めていきましょう。
ステップ1：冷静な状況説明
まずは、感情的にならず、冷静に現状を説明することから始めましょう。具体的には、あなたの心身の状態、家事育児の負担、仕事の過酷さなどを、客観的な事実に基づいて伝えます。例えば、「最近、睡眠不足で体調が優れません。育児と仕事の両立が難しく、疲労が蓄積しています。」といったように、具体的な事実を伝えます。
ステップ2：あなたの気持ちを伝える
次に、あなたの気持ちを正直に伝えましょう。ただし、非難や批判ではなく、あくまでも「Iメッセージ」で伝えることが重要です。「私は〜と感じています」という表現を使い、あなたの感情を伝えます。例えば、「あなたの言葉に傷つき、悲しい気持ちになることがあります。」「私はあなたの協力が欲しいと思っています。」といったように、あなたの感情と、具体的な要望を伝えます。
ステップ3：具体的な提案をする
一方的な要求ではなく、具体的な提案をすることで、夫との協力関係を築きやすくなります。例えば、「家事の分担について話し合いませんか？」「週に一度、ベビーシッターを頼むのはどうでしょうか？」「もう少し、私の話を聞いてくれませんか？」といったように、具体的な提案をします。
ステップ4：専門家のサポートを検討する
もし、夫との対話がうまくいかない場合は、専門家のサポートを検討しましょう。夫婦カウンセリングや、弁護士への相談も選択肢の一つです。専門家の客観的なアドバイスを受けることで、より建設的な解決策を見つけることができます。
3. あなた自身のケア：心と体の健康を守る
過酷な状況下では、あなた自身の心と体の健康を守ることが最優先事項です。以下の方法を参考に、セルフケアを実践しましょう。
- 休息と睡眠： 睡眠不足は、心身の健康を悪化させる大きな要因です。可能な限り、睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。昼寝や、短時間の休息も効果的です。
- リラックスできる時間： 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴剤を入れたお風呂に入ったりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。
- 趣味や気分転換： 好きなことをする時間を作りましょう。読書、映画鑑賞、運動、友人との会話など、気分転換になるような活動を取り入れましょう。
- 食生活： バランスの取れた食事を心がけましょう。栄養バランスの良い食事は、心身の健康を支える基盤となります。
- 相談できる相手： 信頼できる友人、家族、または専門家に相談しましょう。一人で抱え込まず、話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることがあります。
4. キャリアの再構築：あなたらしい働き方を見つける
現状の状況から抜け出すためには、あなた自身のキャリアを再構築することも重要です。夫に依存せず、自立した生活を送るために、以下のステップを参考に、あなたらしい働き方を見つけましょう。
ステップ1：自己分析
まずは、あなたの強み、興味、価値観を明確にしましょう。これまでの経験を振り返り、得意なこと、好きなこと、やりがいを感じることを洗い出します。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントのサポートも活用できます。
ステップ2：スキルアップ
あなたの興味や強みに基づいて、必要なスキルを習得しましょう。オンライン講座、セミナー、資格取得などを通して、スキルアップを図ります。在宅でできる仕事や、副業から始めるのも良いでしょう。
ステップ3：情報収集
あなたの興味のある分野や、働き方に関する情報を収集しましょう。インターネット、書籍、セミナーなどを通して、情報を集め、自分に合った働き方を探します。転職サイトや、キャリアコンサルタントのサポートも活用できます。
ステップ4：行動する
情報収集だけでなく、実際に行動することが重要です。求人への応募、副業の開始、起業など、小さな一歩から始めてみましょう。失敗を恐れず、積極的に挑戦することが大切です。
ステップ5：周囲への理解を求める
キャリアを再構築する過程で、周囲の理解と協力を得ることも重要です。家族や友人、またはキャリアコンサルタントに相談し、あなたの目標を共有し、サポートを求めましょう。
5. 離婚という選択肢：あなたの幸せのために
夫との関係改善が難しい場合、離婚という選択肢も視野に入れる必要があります。離婚は決して簡単な決断ではありませんが、あなたの心身の健康を守り、幸せな人生を送るためには、必要な選択肢となることもあります。
- 弁護士への相談： 離婚を検討する際は、必ず弁護士に相談しましょう。離婚に関する法的知識や、手続きについてアドバイスを受けることができます。
- 経済的な自立： 離婚後の生活を安定させるために、経済的な自立を目指しましょう。仕事を見つけたり、資格を取得したり、経済的な基盤を築くことが重要です。
- 子供への影響： 離婚は、子供にも大きな影響を与える可能性があります。子供の気持ちに寄り添い、できる限り、子供の負担を軽減するように努めましょう。
- 心のケア： 離婚は、精神的な負担が大きいものです。カウンセリングを受けたり、友人や家族に話を聞いてもらったりするなど、心のケアを怠らないようにしましょう。
離婚は、新たなスタートを切るための第一歩です。あなたの幸せのために、最善の選択をしてください。
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6. まとめ：あなた自身の幸せを最優先に
自営業の夫との関係に悩み、心身ともに疲弊しているあなたは、非常に困難な状況に置かれています。しかし、現状を打破し、あなた自身が輝ける未来を切り開くことは可能です。
まずは、現状を客観的に理解し、夫との建設的なコミュニケーションを試みましょう。そして、あなた自身の心と体の健康を守り、あなたらしい働き方を見つけ、経済的な自立を目指しましょう。離婚という選択肢も視野に入れ、あなたの幸せを最優先に考えてください。
あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える問題であり、解決策は必ず存在します。この記事で提案した方法を参考に、一歩ずつ前進し、あなた自身の幸せを掴み取ってください。
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