人混みが苦手で学校に行けない…フリーランスという働き方はあり？高校生でもできる仕事とは
人混みが苦手で学校に行けない…フリーランスという働き方はあり？高校生でもできる仕事とは
この記事では、人混みが苦手で学校生活に困難を感じている高校生の方に向けて、多様な働き方の一つである「フリーランス」という選択肢を提示し、その可能性と、高校生でも始められる仕事について掘り下げていきます。学校生活での悩みや不安を抱えながらも、将来への希望を見出せるような、具体的なアドバイスを提供します。
最近人混みが苦手です。学校や仕事の集団生活がすごく苦手になってしまいました。現在高校三年生です。私は元々人と話すのは好きで、色んな人と関わるのが好きで、高校一年生の頃はファミレスのホールスタッフとしてアルバイトをしていました。高校2年生の初夏。ちょうどこの時期付近に、突然、何もしたくなくなってしまったんです。楽しかったアルバイトに行くのが苦痛。誰かと話すのが苦痛。会うのが苦痛。今まで好きだった話すことが現在では苦痛になってしまい、一年もせずにバイトを辞めてしまいました。それからというもの、人と関わるのがだんだん苦手になってしまい、とうとう極端に拒みたくなるようになってしまいました。高校二年の秋から不登校になり、本当に留年間近。補充授業を受けてなんとか進級し、次は不登校にならないようと、最近までは学校に行っていたんです。つい先々週に、急に学校に行くのが怖くなったんです。遅刻をする時間でもないし、普通に行けば間に合う。宿題を忘れたとかでも、いじめられたとかでもない、本当にいつもと同じ状況なはずなのにも関わらず、家を出た途端、学校へ足が向かなくなってしまい、2年の頃と同じようにサボり不登校になりかけています。進級してから学校をサボったのは今のところ2回。先週は修学旅行でした。その修学旅行にすら行けなくなったんです。何故かいつもと違うことをしたくない。極端に嫌になる。修学旅行の大荷物の準備を極端にしたくなくなり、当日の朝やるハメに。ただもうダメなんです。大きいカバンを出す、その行為ですら意味がわかんないくらい嫌で、パニックになってしまったんです。たまたま机の上の配置が違ったくらいで更にパニックになってしまい、突然発狂、過呼吸、嘔吐の症状が出てしまい、泣きながら学校に欠席の連絡を入れました(家族は仕事や学校へ行ってしまってる為、その時は私1人でした)。2年の頃とは違う感情が渦巻いて、外に出ることが出来なくなってしまい、今日一週間ぶりの学校(昨日はたまたま休校)へ行ったんですが、家に出た時点で吐き気、通学に使ってるバスに乗ったら激しい動機。人とすれ違うのがもう怖くて、目眩や不安感が出てしまい、学校に着いた頃には首や手首などに爪を立てながら歩いていました。教室に入ると、修学旅行休んだせいか、自分の居場所がない感じがしたんです。いつも一緒にいる友達、いつもおはようって言ってくれる友達が、私を見ても何も言わず、四人グループだったんですが私以外の三人で行動をしていました。それが更にパニックの原因になってしまい、席に着くなり過呼吸寸前、何でもないのに涙目になってしまい、１時限目の授業は何も頭に入ってきませんでした。２時限目になる前に、授業を少しでも休みたいと思い保健室に行ったんです。先生を見るなり涙が溢れてしまい、最近の症状について泣きながら話をしていました。本来は1時間しか休んじゃいけないのですが、事情がこれだったため、担任にも相談し、またパニックになりかけたらおいで、と言われ、1時間休んだ後保健室を後にしました。誰かに話したおかげか、比較的動悸等は落ち着いたんですが、時間が経つとまた謎の不安でパニックになってしまい午後の授業は保健室で療養、体育は見学をしていました。体育の先生は私が元不登校であるのを知っているので大丈夫か聞かれたのですが、ただの熱中症だと、保健室の先生、担任以外の人間に誤魔化していました。周りから(いつも一緒にいた三人の友達は除く)大丈夫？と声をかけられるんですがそれがまたパニックになりかけてしまい、声が震えながらも大丈夫、と返し朝同様体に爪を立て引っ掻きながら学校が終了。今は自宅にいますが、親が話しかけてくるだけでも不安になってしまい、言葉を返そうにも涙が出てきそうになってしまい、呼吸も少し困難に。親は気分が優れないのだと思い、何も言いませんでした。親にはこのことを話していません。甘えだの言われるからです。今までの私の生活態度の結果です。多分甘え、逃げ癖の延長線なんですが、どうすればこの症状が治るのかわかりません。明日からも学校に行けるか怖いです。どうすればこの症状を抑えることが出来るのでしょうか。
1. なぜ人混みが苦手になったのか？原因を探る
まず、あなたが人混みや集団生活を苦手になった原因を理解することが重要です。過去の経験、現在の状況、そして将来への不安など、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。自己分析を通して、問題の根本原因を探りましょう。
- 過去のトラウマやストレス： 過去に人との関わりで辛い経験をした場合、それがトラウマとなり、人混みや集団生活への恐怖心につながることがあります。
- 心身の不調： 体調不良や精神的なストレスが原因で、人混みでの不安感が増幅されることもあります。睡眠不足や栄養バランスの偏りも影響する可能性があります。
- 環境の変化： 高校生活の変化、人間関係の変化、または将来への不安など、環境の変化がストレスとなり、症状を引き起こすことがあります。
- 自己肯定感の低下： 自己肯定感が低いと、他人からの評価を過度に気にしてしまい、人混みの中で不安を感じやすくなることがあります。
原因を特定するためには、以下の方法を試してみましょう。
- 日記をつける： 毎日の感情や出来事を記録することで、パターンやトリガー（引き金）を発見しやすくなります。
- 専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスや治療を受けることも有効です。
- 自己分析ツール： 性格診断や心理テストなどを活用し、自己理解を深めることも役立ちます。
2. フリーランスという働き方の可能性
学校生活が困難な場合、従来の働き方にとらわれず、フリーランスという選択肢を検討することもできます。フリーランスは、自分のペースで仕事を進められ、人間関係のストレスを軽減できる可能性があります。
フリーランスのメリット
- 自由な働き方： 時間や場所にとらわれず、自分のペースで仕事ができます。
- 人間関係のストレス軽減： 特定の人間関係に縛られることが少ないため、人間関係のストレスを軽減できます。
- 自己成長の機会： 様々なスキルを習得し、自己成長を実感できます。
- 多様な仕事： 自分の興味やスキルに合わせた仕事を選べます。
フリーランスのデメリット
- 収入の不安定さ： 仕事の獲得状況によって収入が変動する可能性があります。
- 自己管理能力： スケジュール管理や健康管理など、自己管理能力が求められます。
- 孤独感： 一人で仕事をするため、孤独感を感じることがあります。
3. 高校生でも始められるフリーランスの仕事
高校生でも、インターネットを活用すれば、様々なフリーランスの仕事に挑戦できます。自分の興味やスキルに合わせて、仕事を選びましょう。
- Webライティング： 記事作成やブログ記事の執筆など、文章を書く仕事です。
- デザイン： ロゴ作成やバナー作成など、デザインスキルを活かす仕事です。
- プログラミング： Webサイトやアプリの開発など、プログラミングスキルを活かす仕事です。
- 動画編集： YouTube動画の編集など、動画編集スキルを活かす仕事です。
- オンラインアシスタント： データ入力や事務作業など、パソコンスキルを活かす仕事です。
- イラスト制作： キャラクターデザインやイラスト制作など、絵を描くスキルを活かす仕事です。
- 翻訳： 英語などの語学力を活かして翻訳の仕事もできます。
これらの仕事は、クラウドソーシングサイトやSNSを通じて見つけることができます。未経験でも始められる案件も多く、徐々にスキルアップしていくことが可能です。
4. スキルアップの方法
フリーランスとして成功するためには、スキルの習得が不可欠です。オンライン学習や資格取得などを通して、スキルアップを目指しましょう。
- オンライン学習： UdemyやProgateなどのオンライン学習プラットフォームを利用して、Webライティング、デザイン、プログラミングなどのスキルを学ぶことができます。
- 資格取得： Webデザイン技能検定やMOS（Microsoft Office Specialist）などの資格を取得することで、スキルの証明になります。
- ポートフォリオ作成： 自分の作品をまとめたポートフォリオを作成し、クライアントに自分のスキルをアピールしましょう。
- 実践経験： 小さな案件から始め、実践を通してスキルを磨きましょう。
5. 健康管理とメンタルケア
フリーランスとして働く上で、健康管理とメンタルケアは非常に重要です。自分の心と体の状態を良好に保つために、以下の対策を行いましょう。
- 規則正しい生活： 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 適度な運動： 定期的に運動することで、心身の健康を維持できます。
- 休息： 仕事の合間に休憩を取り、心身をリフレッシュさせましょう。
- ストレス解消： 趣味やリラックスできる時間を持つことで、ストレスを解消しましょう。
- 専門家への相談： 精神的な不調を感じたら、迷わず専門家（カウンセラーや精神科医）に相談しましょう。
6. 具体的なステップと注意点
フリーランスとして働くための具体的なステップと、注意点について解説します。
- 自己分析： 自分の興味やスキル、得意なことを把握しましょう。
- 情報収集： フリーランスに関する情報を集め、仕事内容や働き方を理解しましょう。
- スキル習得： 必要なスキルを学び、ポートフォリオを作成しましょう。
- 案件獲得： クラウドソーシングサイトやSNSなどを活用して、案件を探しましょう。
- 契約： クライアントとの契約内容をよく確認し、トラブルを避けるようにしましょう。
- 確定申告： 収入に応じて確定申告を行い、税金を納めましょう。
注意点
- 未成年者の契約： 未成年者は親権者の同意を得て契約する必要があります。
- 詐欺に注意： 悪質なクライアントや詐欺に遭わないように、注意深く案件を選びましょう。
- 個人情報の保護： 個人情報の取り扱いには十分注意し、情報漏洩を防ぎましょう。
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7. 周囲への理解を求める
フリーランスとして働くことを決めたら、家族や友人など、周囲の人々に理解を求めることも大切です。自分の状況や考えを伝え、サポートを得られるようにしましょう。
- 家族とのコミュニケーション： 自分の考えや目標を家族に伝え、理解と協力を求めましょう。
- 友人との関係： 友人にも自分の状況を伝え、理解を求め、必要に応じて相談しましょう。
- 学校との連携： 学校の先生やカウンセラーに相談し、学習方法や進路についてアドバイスをもらいましょう。
8. まとめ：自分らしい働き方を見つけよう
人混みが苦手で学校生活に困難を感じているあなたも、フリーランスという選択肢を通して、自分らしい働き方を見つけることができます。自己分析を行い、自分の興味やスキルに合った仕事を見つけ、スキルアップを図りましょう。健康管理とメンタルケアを怠らず、周囲のサポートを得ながら、一歩ずつ前進していくことが大切です。焦らず、自分のペースで、将来の目標に向かって進んでいきましょう。
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