「生きづらさ」からの脱却：高校生が抱える悩みと、自分らしいキャリアの見つけ方
「生きづらさ」からの脱却：高校生が抱える悩みと、自分らしいキャリアの見つけ方
この記事では、高校生活での生きづらさ、人間関係の悩み、将来への不安を抱えるあなたに向けて、具体的な解決策と、自分らしいキャリアを見つけるためのヒントを提供します。発達障害かもしれないという不安、バイトができないことへの焦り、自己肯定感の低さなど、多くの人が抱える悩みに寄り添い、一歩踏み出すためのサポートをします。
私は発達障害なのでしょうか？
高校3年女子です。昔から何をやっても上手くいかなくて、自分の人生に生き辛さを感じています。最近になって割と本気で脳の病気を疑っているのですが、これは発達障害なのでしょうか？
自分の性格の特徴としては、
- とにかく人付き合いが苦手。人間が嫌い。
- 中学の時、同級生からはいじめに遭い、教師からはパワハラされていました。友達もおらず、クラスでも部活でも居場所がなくなり中2で不登校になりました。
- それでも高校は全日制に入りましたが相変わらず人間関係で何度も躓き、高2で転校して今通信制高校に通っています(ほとんど通学をしない高校なので実質ニート状態です)。
- 友達は今でも片手で数えられるほどしかいないし、今まで挫折しか味わったことがない為人間が嫌いで人を信じることができません。
- とにかく集団行動が苦手で、人前では大人しく無口で何を考えてるのか分からないと言われます。真面目すぎて損をすることが多いです。単独行動が大好きで、何をするにも一人でいる方が傷つかなくて落ち着くと思ってしまいます。
- バイトができない
- 3ヶ月前に飲食店(ガスト)でホールのバイトをしてましたが、その時に接客するのに尋常じゃないほどのストレスを感じ無断欠勤してしまい、そのまま辞めてしまいました。飲食業やサービス業など、接客がとにかくできません。周りの友達は皆飲食店で普通にバイトしているのに、どうして自分はこんなに出来ないんだろうって思います。
- 異常なほどに不器用
- 手先も不器用で料理や裁縫など全く出来ませんが、とにかく何もかもが下手くそで生きることが不器用って感じです。
- まだ17年しか生きてませんが、人生の中で成功をした経験がほとんどありません。その為か異常なくらいに自己肯定感が低く、自分はクズでダメな人間だとしか思えないし、自分の存在に価値を1ミリも見い出せません。
- 今まで人に褒められた記憶がほとんどないです。褒められても褒められた気がしなかったり。自分は褒められるほどの人間じゃないよって思ったり。他人に認められた経験がなくて、怒られるばかりの人生だったなって思います。
とにかく挙げ出したらキリがないくらい自分のこれまでの行動で、発達障害の病気に当てはまる部分が多いです。
心療内科に行った方が良いのでしょうか。
今まで不登校になったり睡眠障害や適応障害と診断された時に、何度か心療内科に行ったことはあるのですが、本当に信頼できる医者に出会った経験が今まで一度も無くて、心療内科に行って話してもどうせまた傷つくんだって思うと誰にも相談出来ないし、正直心療内科は行きたくないなって思います。
自分が甘えてるからでしょうか。
人生がつらいです。なんで私だけこんなに生きづらいのかなって思ってしまいます。
はじめに
ご相談ありがとうございます。高校生活での様々な困難、そして将来への不安、本当に辛いですよね。まず、あなたが一人ではないことを伝えたいです。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながら生きています。この記事では、あなたの抱える「生きづらさ」の原因を探り、具体的な解決策を提案します。発達障害の可能性、人間関係の悩み、自己肯定感の低さ、将来への不安など、一つ一つ丁寧に見ていきましょう。
1. 発達障害の可能性について
まず、発達障害について考えてみましょう。あなたが「発達障害かもしれない」と感じるのは、これまでの経験からくるものだと思います。人とのコミュニケーションが苦手、集団行動が苦手、特定の作業が苦手など、発達障害に見られる特性と一致する部分があるかもしれません。しかし、自己判断だけで決めつけるのは危険です。
専門家の診断を受けることの重要性
発達障害の診断は、専門医（精神科医や発達障害を専門とする医師）による詳細な検査とカウンセリングが必要です。診断を受けることで、自分の特性を客観的に理解し、適切なサポートや対策を見つけることができます。診断名はあくまでも「ツール」であり、自分自身を理解し、より良く生きるための手がかりとなります。
心療内科への抵抗感について
過去の経験から、心療内科への抵抗感があるかもしれません。しかし、信頼できる医師に出会うことは、あなたの人生を大きく変える可能性があります。もし、過去に良い経験ができなかったとしても、諦めずに他の医療機関を探してみる価値はあります。インターネット検索や、信頼できる人からの紹介などを通じて、自分に合った医師を探してみましょう。
2. 人間関係の悩みへの対処法
人間関係の悩みは、多くの人が抱えるものです。特に、過去にいじめやパワハラを経験している場合、人間不信に陥るのは当然のことです。しかし、人間関係を避けてばかりいては、社会とのつながりが薄れてしまい、ますます孤独を感じてしまう可能性があります。
人間関係の段階的な構築
いきなり多くの人と関わるのは難しいかもしれません。まずは、信頼できる少数の人との関係を築くことから始めましょう。家族、親しい友人、学校の先生など、あなたの話をじっくり聞いてくれる人を見つけましょう。そして、少しずつ、新しい人間関係を築いていく努力をしましょう。
コミュニケーションスキルの向上
コミュニケーションスキルを向上させることも重要です。具体的には、
- 相手の話をよく聞く
- 自分の気持ちを正直に伝える
- 相手の立場に立って考える
といったことを意識しましょう。コミュニケーションに関する本を読んだり、セミナーに参加したりするのも良いでしょう。オンラインのコミュニティに参加して、同じような悩みを持つ人たちと交流するのもおすすめです。
3. バイトができないことへの焦り
バイトができないことへの焦りも、大きな悩みの一つだと思います。周りの友達が普通にバイトをしているのに、自分だけできないと感じると、自己肯定感が低下してしまうかもしれません。しかし、バイトができないからといって、あなたがダメな人間だということではありません。
自分に合った働き方を探す
接客業が苦手な場合は、他の職種を検討してみましょう。例えば、
- データ入力
- プログラミング
- デザイン
- ライティング
など、人と直接関わる必要のない仕事もたくさんあります。また、在宅ワークや、自分のペースで働ける仕事も増えています。焦らずに、自分に合った働き方を探しましょう。
自己分析とスキルの習得
自分がどんな仕事に向いているのか、自己分析をしてみましょう。自分の得意なこと、好きなこと、興味のあることを洗い出し、それらに関連する仕事を探してみましょう。また、必要なスキルを習得するために、オンライン講座や専門学校などを利用するのも良いでしょう。
4. 自己肯定感の低さへの対処法
自己肯定感が低いと、何をやっても上手くいかないように感じてしまい、ますます自信を失ってしまう可能性があります。自己肯定感を高めるためには、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。
小さな目標を設定する
まずは、達成可能な小さな目標を設定しましょう。例えば、「毎日10分間、好きな本を読む」「朝食を作る」「部屋を片付ける」など、簡単に達成できる目標から始めましょう。目標を達成するたびに、自分を褒めてあげましょう。
自分の良いところを見つける
自分の良いところを見つける努力も大切です。自分の長所や得意なこと、今まで頑張ってきたことなどを書き出してみましょう。家族や友人に、あなたの良いところを聞いてみるのも良いでしょう。自分の良いところを意識することで、自己肯定感は少しずつ高まっていきます。
ネガティブな思考パターンを変える
ネガティブな思考パターンに陥りやすい場合は、意識的にポジティブな言葉を使うように心がけましょう。例えば、「どうせ私にはできない」ではなく、「今回はうまくいかなかったけど、次は頑張ろう」と考えるようにしましょう。自分の思考パターンを変えることで、自己肯定感は向上します。
5. 自分らしいキャリアを見つけるために
将来への不安を抱えているかもしれませんが、自分らしいキャリアを見つけることは可能です。大切なのは、自分の興味や関心、強みを知り、それらを活かせる仕事を探すことです。
自己分析の徹底
自己分析を徹底的に行いましょう。自分の興味のあること、得意なこと、価値観などを明確にすることで、自分に合った仕事が見えてきます。キャリアコンサルタントに相談したり、適性検査を受けたりするのも良いでしょう。
情報収集と視野の拡大
様々な情報を収集し、視野を広げましょう。インターネットで興味のある仕事について調べたり、企業の説明会に参加したり、実際にその仕事をしている人に話を聞いたりするのも良いでしょう。様々な情報に触れることで、自分の可能性を広げることができます。
失敗を恐れずに挑戦する
失敗を恐れずに、色々なことに挑戦してみましょう。たとえ失敗しても、そこから学び、次に活かすことができます。新しいことに挑戦することで、自分の可能性を広げ、自己成長を促すことができます。
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6. まとめ
この記事では、高校生活での生きづらさ、人間関係の悩み、将来への不安を抱えるあなたに向けて、具体的な解決策と、自分らしいキャリアを見つけるためのヒントを提供しました。発達障害の可能性、人間関係の悩み、自己肯定感の低さ、将来への不安など、一つ一つ丁寧に見てきました。
あなたの抱える悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながら生きています。そして、必ず解決策は見つかります。焦らずに、一歩ずつ、自分自身と向き合い、自分らしい生き方を見つけていきましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
7. 最後に
この記事が、あなたの「生きづらさ」からの脱却、そして自分らしいキャリアを見つけるための一助となれば幸いです。もし、さらに詳しいアドバイスやサポートが必要な場合は、お気軽にご相談ください。あなたの未来を応援しています。
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