バイトが嫌で辞めたい…メンタル崩壊寸前のあなたへ。今すぐできる3つの対処法

飲食店のバイトを始めたものの、人間関係や職場環境に馴染めず、すぐにでも辞めたいと悩んでいるあなたへ。今回の記事では、あなたが抱える具体的な悩みに対して、すぐに実践できる具体的な解決策を提示します。

バイトが嫌で仕方ないです。ほぼ愚痴になりますが本当に悩んでいるので助けて欲しいです。

初めて飲食店のバイトを始め、昨日が3回目の出勤でした。1日目、2日目はわりと平凡に過ぎて行き、ここならやっていけるかも、とホッとしていた矢先、昨日は嫌なことが立て続けに起きて途中から涙目になりながら仕事をしました。

本当に嫌なこと、というかショックなことが多く、ひとつひとつ語るには字数を超えてしまうので箇条書きにするのですが、

レジやオーダーはまだまだ先だから今は配膳やお迎えなどの仕事をゆっくり覚えていってねと言われたのにもかかわらず3日目にしてオーダーをいきなり教わる。
略語早く覚えなきゃだめじゃん、オーダー取れないよと怒られる(昨日までメニュー名はそのうち慣れたら覚えるよ、それまではキッチンから名前教えるからね、と言われ、略語は二の次でいいよと言われていた)
オーダーをなんとか取り、それをキッチンに言う際言い回しがわからなく戸惑っていたら「だから？それで？？」と嫌味っぽく言われ、あからさまにイライラした態度を取られる
これまたいきなりレジを教わる。(それを教わる15分前くらいに、レジはまだいいからねと言われたばかり)
ドリンク作りに慣れていなく、フロートを作っている際に上手くアイスを丸める？ことができなくてよくやく上手くできたと思いホッとしていたら、「うーん、違うなあ」と言われそのアイスを手掴みで取られ捨てられ新しいものに変えられる(まずアイスの取り方や乗せ方を教わっていない)
細かい勘違いやミスなどが続いた後、落ち着いてきたので外でお水のお代わりを注ぐために客席を周り、戻ってきた時にキッチンのところでもう一人のホールの人に「俺一人の方が(お客さんを)回しやすいな」と言われる(聞こえてないと思ったみたいですが丸聞こえ)
小さいGを2匹見かけて周りの人に言っても「どこ？いなくない？また出てきたら教えて」とだけ言って終わる(探そうともしない)

書けるだけ書きましたがもう書いてて嫌になってきました。そして①から⑥までは全て同じ人にされたことです。ヘルプの人らしいんですが明らかに馬鹿にされた態度を取られます。レジやオーダーの件も、ちゃんとした社員さん達がゆっくり慣れてね、と言ってくれて安心していたのにも関わらず、いきなりやって、と言われびっくりしました。飲食店のバイトは初めてなので、お水を出したり料理を運ぶのでさえ今は難しいと感じます(変な敬語を使ってしまったり言葉が出てこなくなったり)。

そして言ってることがコロコロ変わるのが本当についていけなくて、初めてのオーダーの時も隣についてもくれません。あれやってこれやってと言われますがまず教わっていないことだらけです。アイスの取り方、ドリンクの作り方、全て私が間違えたやり方をしているのを見た後に、「違う違う（笑）そうじゃなくてさ（笑）」と何でこんなこともわからないのか、という風に言ってきます。極め付けは「一人の方が回しやすいな」です。この人に色々と言われながらも自分なりに頑張ってやってきて、なのに少しホールに出て戻ってきたらこの言われようです。隠れて泣きながらそのあとは仕事をしました。空回りして迷惑をかけているのは重々承知してます。ですが2日目が終わったあと店長にLINEで「仕事覚えるの早いね、自信持ってね」と言っていただき、人に恵まれてるな、嬉しいなと思った矢先でした。一人で回せるならなんで私いらなくない？と思いながらずっと仕事してました。他の社員さん、バイトさんは優しいです。2日目までは楽しかったです。途中本当に涙が溢れてきて、帰りたいとすら思いました。甘いのはわかってますが、2日目までに言われたことと違いすぎて、それに加え大嫌いな虫も目撃してしまったので（笑）メンタルがボロボロです。来月15日までのシフトを出したばかりなのですが正直今すぐにでも辞めたいです。昨日はキッチンに2人、ホールに私含め2人でしたが、一人で回せるなら私は行きたくないです。

長文、乱文すみません。明後日またバイトがあります。本気で行きたくないです。店自体もキッチンも汚いですし虫は出るし、キッチンに戻ったら遠回しに嫌味を言われるし、言い忘れましたが着替えたりカバンを置いたりしている所が休憩スペースでそこでまかないを食べなきゃいけないというのも嫌なんです…。全体的に衛生面が悪すぎます。

辞めるのは2週間前までに言わなければいけないのですが今日言ってもう辞めようか迷っています。本当に辛いです。

ヘルプの人なのでずっとはいないだろうと8月のシフトを確認したら、私を教える係になったのか、私とほとんどのシフトが被っていて愕然としました。

交通費も少ししか出ない、衛生面は悪い、邪魔者扱い、もう辞めたいです。

文字数が足りないので追記に行きます。補足店長は信頼できるので店長に辞めたいということを言うか迷っています。店長はその時キッチンにいたので、私への発言も聞いていると思います。今思い出してみたら、初めから三連勤で入れられたり、配膳やオーダー、レジだけと聞いていたのにドリンクやデザート作りもやることになっているし、なんだか話が違う所がいくつかあります。まだ研修期間なので辞められるならさっさと辞めたいです。15日までのシフトで5〜6回出なければいけないのですがそれすらも嫌です。そのことはさすがに言えないので、引っ越すとか適当なことを言って辞めたいのですが、3ヶ月以上〜長期での募集だったので悩んでいます。でも3ヶ月は無理です。1ヶ月で辞めることは可能でしょうか。

「バイトが嫌で辞めたい」というあなたの切実な思い、痛いほど伝わってきます。初めてのバイトで、期待と不安を抱えながらスタートしたはずなのに、理不尽な言動や劣悪な職場環境に直面し、心身ともに疲弊している状況なのですね。 2日目までは楽しかったという言葉からは、仕事への意欲があったことが伺えます。しかし、たった1日の出来事で、あなたの心はズタズタにされてしまった。それは本当に辛い経験だったと思います。

この記事では、あなたの抱える悩みを具体的に分析し、すぐに実践できる3つの対処法を提案します。そして、あなたがより良い未来へと進めるように、具体的な行動ステップと、その先のキャリアプランについても言及していきます。

1. まずは「辞める」以外の選択肢を検討する

「辞めたい」という気持ちが強いかもしれませんが、まずは冷静になって、本当に「辞める」しかないのかを考えてみましょう。衝動的に辞めてしまうと、後で後悔することもあるかもしれません。ここでは、辞める前に試せる3つの選択肢を提案します。

1-1. 状況を改善するための具体的な行動を起こす

まずは、抱えている問題を具体的に整理し、それに対する具体的な行動を考えてみましょう。問題が明確になれば、解決策も見えてくるはずです。

問題点： 担当ヘルプの人からの心無い言葉や態度、教え方の問題
具体的な行動：

店長または信頼できる社員に相談する： 状況を客観的に伝え、改善を求める。具体的な言動を記録しておくと、話がスムーズに進みます。
ヘルプの人とのコミュニケーションを試みる： 相手の意図が誤解である可能性も考慮し、積極的にコミュニケーションを取ってみる。ただし、無理をする必要はありません。

問題点： 衛生面への不安、休憩スペースの問題
具体的な行動：

店長に改善を求める： 衛生管理の徹底や休憩スペースの改善を要望する。
自分でできる対策を講じる： 休憩スペースで食事をする際は、除菌シートなどでテーブルを拭くなど、自分なりの対策をする。

問題点： 仕事内容が事前に聞いていた内容と異なる
具体的な行動：

店長に相談する： シフトを調整してもらう、または、自分の希望する仕事内容について相談する。

これらの行動を通して、状況が改善される可能性は十分にあります。もし、改善が見られない場合は、次のステップに進みましょう。

1-2. 辞める前に、辞める理由を明確にする

辞めることを決意する前に、なぜ辞めたいのかを具体的に言語化しましょう。辞める理由を明確にすることで、次のステップである「転職活動」をスムーズに進めることができます。

あなたの場合は、以下のような理由が考えられます。

人間関係の悪化（ヘルプの人との関係性）
職場環境の悪さ（衛生面、休憩スペース）
仕事内容への不満（事前の説明との相違）
精神的な負担（理不尽な言動によるストレス）

これらの理由をノートに書き出し、それぞれの理由に対するあなたの感情や、具体的なエピソードを付け加えてみましょう。そうすることで、あなたの本当の気持ちが明確になり、今後の行動指針が見えてきます。

1-3. 辞める場合の準備をしておく

辞めることを決めた場合、スムーズに退職できるように準備をしておきましょう。

退職の意思を伝える時期を確認する： 雇用契約書を確認し、退職の意思を伝えるべき期間を確認しましょう。一般的には、退職の2週間前までに伝える必要があります。
退職願を作成する： 退職願は、書面で提出するのが一般的です。インターネットでテンプレートを検索し、あなたの状況に合わせて作成しましょう。
引き継ぎの準備をする： 担当していた業務の引き継ぎをスムーズに行えるように、必要な情報を整理しておきましょう。

これらの準備をしておくことで、退職時のトラブルを避けることができます。

2. 辞める決断をしたら、次のステップへ

上記の方法を試しても状況が改善しない場合や、どうしても辞めたいという気持ちが強い場合は、退職を決意しましょう。そして、次のステップとして、あなたのキャリアプランを考え始める必要があります。

2-1. 辞めることを店長に伝える

店長が信頼できる相手であれば、まずは店長に相談することをおすすめします。これまでの経緯や、どうしても辞めたいという気持ちを正直に伝えましょう。店長があなたの状況を理解し、円満な退職に向けて協力してくれる可能性があります。

もし、店長に直接伝えることが難しい場合は、退職願を提出し、書面で意思表示することも可能です。いずれにしても、誠意を持って対応することが大切です。

2-2. 退職後のキャリアプランを考える

退職後、あなたはどのような働き方をしたいですか？飲食業以外の仕事に興味があるかもしれませんし、同じ飲食業でも、もっと働きやすい環境を探したいかもしれません。辞めた後、どのようにキャリアを積んでいくのか、具体的に考えていきましょう。

まずは、自己分析を行い、あなたの強みや興味のあることを明確にしましょう。

自己分析の方法：

自己PRを作成する： 自分の強みや経験をアピールする文章を作成する。
興味のあること、やりたいことを書き出す： どんな仕事に興味があるのか、どんな働き方をしたいのかを具体的に書き出す。
過去の経験を振り返る： これまでのアルバイトや学校生活での経験を振り返り、そこで得た学びや成長を分析する。

自己分析を通して、あなたの「やりたいこと」と「できること」を明確にすることで、目指すべき方向性が見えてきます。

2-3. 転職活動を始める

自己分析の結果をもとに、具体的な転職活動を始めましょう。

求人情報の収集：

求人サイトの活用： 転職サイトや求人情報サイトで、あなたの希望に合った求人を探しましょう。
企業のホームページをチェックする： 興味のある企業のホームページをチェックし、採用情報を確認しましょう。
転職エージェントに相談する： 転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、面接対策などのサポートをしてくれます。

応募書類の作成：

履歴書の作成： 自分の情報を正確に記入し、誤字脱字がないように注意しましょう。
職務経歴書の作成： これまでのアルバイト経験やスキルを具体的に記述し、あなたの強みをアピールしましょう。
自己PRの作成： 自分の強みや経験をアピールする文章を作成しましょう。

面接対策：

企業の情報を収集する： 面接前に、企業の事業内容や理念について調べておきましょう。
想定される質問への回答を準備する： 自己PRや志望動機、退職理由など、よく聞かれる質問への回答を準備しておきましょう。
模擬面接を行う： 家族や友人に協力してもらい、模擬面接を行いましょう。

転職活動は、あなたの将来を左右する重要なステップです。焦らず、じっくりと準備を進めましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

3. メンタルヘルスケアも忘れずに

今回の経験は、あなたの心に大きな傷を残したかもしれません。精神的な負担を感じている場合は、メンタルヘルスケアも積極的に行いましょう。

3-1. ストレスを解消する方法を見つける

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

休息を取る： 睡眠をしっかりとる、リラックスできる時間を作るなど、心身を休ませる時間を作りましょう。
趣味に没頭する： 好きな音楽を聴く、映画を観る、読書をするなど、自分の好きなことに没頭する時間を作りましょう。
運動をする： ウォーキングやジョギングなど、軽い運動をすることで、心身ともにリフレッシュできます。
誰かに話を聞いてもらう： 家族や友人、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。

自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践することで、心の健康を保つことができます。

3-2. 専門家への相談も検討する

もし、一人で抱えきれないほどの辛さを感じている場合は、専門家への相談も検討しましょう。

カウンセリング： 専門のカウンセラーに相談することで、あなたの気持ちを整理し、問題解決への糸口を見つけることができます。
精神科医： 精神科医は、心の病気の診断や治療を行います。必要に応じて、薬物療法などの治療を受けることもできます。

専門家は、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。

まとめ：未来への一歩を踏み出そう

今回の経験は、あなたにとって非常に辛いものだったと思います。しかし、この経験を乗り越えることで、あなたは必ず成長できます。

まずは、この記事で提案した3つの対処法を試してみてください。

1. 辞める以外の選択肢を検討する： 状況を改善するための行動を起こし、辞める理由を明確にする。
2. 辞める決断をしたら、次のステップへ： 退職の準備をし、キャリアプランを考え、転職活動を始める。
3. メンタルヘルスケアも忘れずに： ストレスを解消し、必要であれば専門家に相談する。

そして、あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。

あなたは、まだ若い。これから、あなたの可能性は無限に広がっています。

焦らず、一歩ずつ、あなたの理想の未来に向かって進んでいきましょう。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム