職場のマウンティング女子に負けない！給食会社勤務20歳女子が実践すべき対処法
職場のマウンティング女子に負けない！給食会社勤務20歳女子が実践すべき対処法
この記事は、受託給食会社で働く20歳の女性が、職場の先輩からのマウンティングと嫌がらせに悩んでいるという相談に基づいています。新卒で入社し、仕事にも慣れてきた頃に、自分よりも年上の先輩から学歴、資格、家庭環境、勤務時間などについて執拗に質問され、優位性をアピールされるという状況です。自己主張が苦手な性格も相まって、どのように対応すれば良いのか分からず、食事中に見つめられることにも困っています。この記事では、このような状況を改善するための具体的な対処法を、キャリアコンサルタントの視点から提案します。
新卒20歳女子です。現在受託給食会社の正社員として地元の病院の厨房に務めています。
新卒で入り、自分の半月後に入ってきた女（自分より1個上で、大学で単位を落とし留年したため、休学して1年パートとして働くそうです）の嫌がらせ＆マウンティングが酷くて疲れます。
入社当初はそんな事は一度も無かったのですが月日が経つにつれて徐々に本性が垣間見えて来ました。
私の学歴について根掘り葉掘り聞き出したり（通っていた高校、進学は推薦なのか、一般試験なのか、等）
私の持っている資格について根掘り葉掘り
私の家庭環境について根掘り葉掘り。
私の勤務時間について根掘り葉掘り。
等々… 私も馬鹿正直に、聞かれたことをそのまま答えてしまうから悪いのかも知れません。話終わったあと何かと自分が優位に立っていることをアピールして来ます。
ネットで調べたところ私はマウンティングされやすい女子の特徴に一致していました（主に自己主張が少ない、気が弱い。等）
なので標的にされてしまったのかなぁ…、と思う一方で 私より1個上。後から入ってきたのに私に対してマウンティング。＆嫌がらせの数々…。少しでも彼女が優位だと感じれば 私を馬鹿にする様な発言を笑顔で言ってみたり…
正直、彼女が大学を卒業したら教師を目指すと言っているのがしんじられません、。
本来子供達をなるべく平等且つ正しく導いてあげる筈の存在を彼女が目指すだなんて世も末だなぁ…と心の中で思っています。
私は基本他人にあまり興味を示さないタイプで、余程のことがない限りは当たり障りのない対応を心掛けてはいるのですが…
そんな私でも許容できない位長い期間マウンティング＆嫌がらせをされつづけてしまうのですが、どうやったらやめてくれると思いますか？ 食事中私の方に身体を向けてガン見しながら食事をとったりするのやめてほしいです、、
皆さんだったらこういうマウンティング女子の対応、どうします？す
1. マウンティング女子の心理を理解する
まず、相手の心理を理解することが重要です。マウンティング行動をする人は、自己肯定感が低く、他人よりも優位に立つことで自分の価値を確かめようとする傾向があります。今回のケースでは、相手は留年という経験から、何らかのコンプレックスを抱えている可能性があります。そして、あなたに対してマウンティングをすることで、自分の優位性を示そうとしていると考えられます。また、相手が教師を目指しているという点も考慮すると、承認欲求が強い可能性も考えられます。
相手の心理を理解することで、感情的に対応するのではなく、冷静に対処することができます。例えば、相手の質問に対して、正直に答えるのではなく、適度にぼかす、あるいは別の話題にすり替えるといった対応が可能になります。
2. 境界線を明確にするコミュニケーション術
マウンティングをしてくる相手に対しては、自分の境界線を明確にすることが重要です。具体的には、以下のような方法が有効です。
- 質問への対応： 相手からの質問に対しては、全てに答える必要はありません。「それは個人的なことなので」「すみません、詳しくはお話しできません」など、穏やかな口調でかわしましょう。
- 優位性アピールへの対応： 相手が優位性を示そうとしてきた場合は、「すごいですね」「勉強になります」などと、適度に肯定しつつも、深入りしないようにしましょう。相手の自尊心を満たしつつ、距離を置くことがポイントです。
- 嫌がらせへの対応： 食事中に見つめられるなどの嫌がらせに対しては、はっきりと「やめてください」と伝えましょう。最初は勇気がいるかもしれませんが、毅然とした態度で伝えることが大切です。
これらのコミュニケーション術を実践することで、相手はあなたの境界線を認識し、マウンティング行動を控えるようになる可能性があります。ただし、一度で効果が出ない場合もありますので、根気強く続けることが重要です。
3. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
マウンティングに負けないためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。自己肯定感が高い人は、他人の評価に左右されにくく、自信を持って自分の意見を主張することができます。自己肯定感を高めるためには、以下のような方法があります。
- 自分の強みを知る： 自分の得意なこと、好きなこと、頑張っていることをリストアップしてみましょう。客観的に自分を評価することで、自己肯定感が高まります。
- 小さな成功体験を積み重ねる： どんな小さなことでも良いので、目標を立てて達成する経験を積み重ねましょう。成功体験は、自己肯定感を高める大きな力となります。例えば、仕事で新しい調理法を習得する、資格試験に合格するなど、具体的な目標を設定し、達成感を味わうことが重要です。
- ポジティブな言葉を使う： 普段から、自分自身に対してポジティブな言葉を使いましょう。「私はできる」「私は素晴らしい」など、自己肯定的な言葉を意識的に使うことで、自己肯定感が高まります。
- 他人と比較しない： 他人と比較することは、自己肯定感を低下させる原因となります。自分自身の成長に目を向け、他人との比較ではなく、過去の自分と比較して成長を実感するようにしましょう。
- 休息とリフレッシュ： 質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、心身ともに健康な状態を保つことも重要です。
これらの方法を実践することで、自己肯定感が高まり、マウンティングに対してもより強気で対応できるようになるでしょう。
4. 職場の人間関係を円滑にするための工夫
職場の人間関係を円滑にすることも、マウンティングに対処する上で重要です。良好な人間関係は、孤立感をなくし、精神的な支えとなります。以下に、職場の人間関係を円滑にするための工夫をいくつか紹介します。
- 積極的にコミュニケーションを取る： 休憩時間や仕事の合間に、同僚と積極的にコミュニケーションを取りましょう。共通の話題を見つけたり、相手の話に耳を傾けたりすることで、親睦を深めることができます。
- 感謝の気持ちを伝える： 相手に何かしてもらったときは、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。「ありがとう」というシンプルな言葉でも、相手との関係を良好にする効果があります。
- 困ったときは助けを求める： 困ったことがあれば、同僚や上司に遠慮なく助けを求めましょう。助けを求めることは、人間関係を深める良い機会にもなります。
- 相手の立場を理解する： 相手の言動に対して、感情的になるのではなく、相手の立場や状況を理解しようと努めましょう。相手の背景を知ることで、より建設的なコミュニケーションが可能になります。
- 相談できる相手を見つける： 職場で信頼できる同僚や上司を見つけ、悩みを相談できる関係を築きましょう。第三者に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になり、客観的なアドバイスを得ることができます。
これらの工夫を実践することで、職場の人間関係が改善され、マウンティングをしてくる相手との関係も、徐々に変化していく可能性があります。
5. 状況が悪化した場合の対応
上記の方法を試しても状況が改善しない場合、または嫌がらせがエスカレートする場合は、より積極的に対応する必要があります。以下に、具体的な対応策を提示します。
- 上司や人事部に相談する： 状況が改善しない場合は、上司や人事部に相談しましょう。相談する際は、具体的な言動や証拠（メールのやり取り、目撃者の証言など）を提示し、客観的に状況を説明することが重要です。
- 記録を残す： マウンティングや嫌がらせの内容、日時、状況などを記録しておきましょう。記録は、上司や人事部に相談する際の証拠となります。
- 専門家への相談： 状況が深刻な場合は、キャリアコンサルタントや専門機関に相談することも検討しましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 異動や転職も視野に入れる： 状況が改善せず、精神的な負担が大きい場合は、部署異動や転職も視野に入れる必要があります。自分の心身の健康を守るために、最善の選択をしましょう。
これらの対応策を検討することで、状況が悪化した場合でも、適切な対処をすることができます。
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6. 給食会社でのキャリアアップと転職について
今回の相談者は、受託給食会社で働いています。この会社でのキャリアアップを目指すことも、転職を検討することも可能です。以下に、それぞれの選択肢について解説します。
6.1 キャリアアップを目指す場合
受託給食会社でキャリアアップを目指す場合、以下のような方法があります。
- 資格取得： 栄養士、調理師、食品衛生責任者などの資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップに繋げることができます。
- 昇進： 経験を積むことで、リーダーやマネージャーなどの役職に昇進することができます。
- 異動： 本社勤務や、より規模の大きい事業所への異動を希望することも可能です。
- スキルアップ： 調理技術、栄養管理、衛生管理などのスキルを磨くことで、専門性を高めることができます。
キャリアアップを目指すためには、積極的に自己研鑽を行い、上司や同僚からの信頼を得ることが重要です。
6.2 転職を検討する場合
現在の職場の状況が改善しない場合や、キャリアチェンジを希望する場合は、転職を検討することも有効な選択肢です。以下に、転職を成功させるためのポイントを解説します。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味のあること、キャリアプランなどを明確にしましょう。
- 情報収集： 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成： 履歴書や職務経歴書を丁寧に作成し、企業の求める人物像に合わせたアピールをしましょう。
- 面接対策： 面接官の質問に対して、的確に答えられるように練習しましょう。
- 企業研究： 応募する企業の情報を収集し、企業理念や事業内容を理解しておきましょう。
転職活動は、自分自身を見つめ直し、新たなキャリアを築くための良い機会です。焦らず、じっくりと準備を進めましょう。
7. まとめ：マウンティングに負けずに、自分らしいキャリアを築くために
この記事では、職場のマウンティング女子への対処法について解説しました。相手の心理を理解し、境界線を明確にし、自己肯定感を高めることで、マウンティングに負けずに、自分らしく働くことができます。状況が悪化する場合は、上司や人事部に相談したり、専門家に相談したりすることも検討しましょう。また、キャリアアップや転職も視野に入れ、自分らしいキャリアを築くための選択肢を検討しましょう。
今回の相談者の方には、まず、自己肯定感を高めるための努力を始めることをお勧めします。そして、職場の人間関係を円滑にするための工夫を実践し、それでも状況が改善しない場合は、上司や人事部に相談することを検討してください。あなたのキャリアが、より良いものになることを心から願っています。
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