実家暮らしのストレスを乗り越え、パティシエの夢を叶える！自立に向けたロードマップ
実家暮らしのストレスを乗り越え、パティシエの夢を叶える！自立に向けたロードマップ
この記事では、実家での生活にストレスを感じながらも、パティシエとしてのキャリアを再開し、自立を目指す23歳の女性に向けて、具体的な解決策と実践的なアドバイスを提供します。現在の状況を乗り越え、夢を叶えるためのロードマップを一緒に見ていきましょう。
今後の生活について。現在23の女です。彼氏と同棲していましたが、彼が社宅に入ることとなり実家に帰ってきました。その際一人暮らしをしていた場所から通っていたアルバイト先が遠くなるために一度退職し、実家の方で長く続けられる仕事を探そうと就職活動をしながらフリーターとして働き、実家には毎月お金を入れるという約束の元帰ってきました。
しかし、引越し当日になり、突然、わたしが一人暮らしの家から持ってきた荷物が多いことに怒ったのかわかりませんが、アホ、や、頭おかしいんじゃないの？どうするの？ハァ…などと、母が聞こえるように文句をつけてきました。その直前の移動中の車でも、バイトやめたって言ってたけど、うちも金ないし、ただでさえ生活大変なのに、無職は困ります働いてください、お金もちゃんといれてくれないと困りますなと突然喧嘩口調で話してきました。私からしたら、それは実家に帰るという話をしたときに約束した話なのに、なぜ今になってそんな喧嘩口調で文句を言われなくてはならないのかと苛立って仕方ありませんでした。母とは元々仲良しではありません。そもそもうちは自分が中３のときに両親が離婚し、母子家庭です。母は元から自分の機嫌が悪いとそのように些細なことで文句をつけたり、わかっていることを催促し怒りをぶつけてきます。これがわたしに対してならいいのですが、年の離れた小学生の妹にまで飛び火します。少し歌っているだけで、うるさい宿題やったの？出かけるっていったけど置いてくよ？や、ひどいと、バカなんじゃないの？気持ち悪。など暴言も吐きます。暴力こそしないものの、暴言が酷いですが、妹にとっては母はとても大切な存在なようでべったりです。言われた時はムッとして険悪なムードになりますが、そういう現場を見るのもこちらは嫌な気分になります。
機嫌が直ると話しかけてきたり、調子いいなと思います。でも、わたしもわたしで頑固なところがあるので悪いところだなとは思うのですが、基本的に暴言を吐かれるような親のことは心から好きになれません。
結局実家に戻ってきてから、家にいるのが苦しくて、なけなしのお金で漫喫やカラオケに泊まったりして過ごしている日々が大半です。
しかし、そんなことをしている暇はありません。
私は元々高卒でパティシエの仕事をしていたのですが上司の陰湿な嫌がらせにより心の病気になってしまい、出勤しても胃が痛くてたってもいられず、我慢したり、無理な時は早退したりを繰り返し、結局我慢の限界がきたときには引きこもりになり、仕事に行けず、そのまま何度もシェフやオーナーと話し合いましたが、迷惑をかけることができず泣く泣く退社しました。その間数ヶ月家賃や生活費は母親が私の将来貯金、という中から出してくれたので、それは後々自分が働いたお金で返そうと当時から思ってはいました。その後は友人の紹介で始めたショッピングモールでのアルバイトをしたり、徐々に自分のやりたい職種に近づくためにカフェでのバイトに転職したり、いよいよ暮らしや気持ちが落ち着いたので、もう一度パティシエの仕事がしたいと思っていた矢先での出来事です。
家にいるのが辛いのですが、あいにく貯金もなく、引越しや不用品処分などでお金が出払ってしまいました。
ひとまず、社員登用ありのケーキ屋さんへアルバイトから入り、そこで経験を積みながらお金を稼ぎ、足りない分は掛け持ちのバイトをしたりして、早急にお金を貯めてそのケーキ屋さんの近くに住めたらいいなという目標を立てました。思い通りにいくかはわからないのですが、今まで長らく仕事から離れていたので、なんとかまた社会復帰したいですし、再度自立をして、失った自信も取り戻したいです。
ですが、家を出る資金を貯めるまでは、この毎日暴言を浴びながら肩身の狭い思いをして生きていかなくてはなりません。 母親はもう人格がこうなので、きっと変わりません。私がいまは主な対象ですが、私が家を出ていた時は次女、そして、そのとばっちりを末っ子がくらうという暮らしです。
この人は自分の非は認めませんし、自分のことを被害者だと思っています。離婚して片親になり、お金がないと散々言い聞かされ、色々我慢している子供の気持ちは考えたことがないと思います。
私が生活費を貸してもらったことに対しても、あんだけ大金借りといてよくそんな態度とれるよね。など恩着せがましいことを他にもたくさん言ってきます。
この母親から早く離れて自立したいですが、それにはお金を貯める時間がかかります。どうしたら、できるだけストレスを溜めずにこの家を出るまでの日々を送れるでしょうか？
せっかく仕事を始めようと前向きな気持ちでいる中、家での暮らしでストレスをかけられ、潰されたくありません。
受け流す方法や、解決方法ありましたらアドバイスお願いします。
1. 現状の整理と目標設定
まず、現状を整理し、具体的な目標を設定することから始めましょう。あなたの置かれている状況は、実家での生活、経済的な不安、そしてパティシエとしての夢という、いくつかの要素が複雑に絡み合っています。この状況を打破し、自立への道を切り開くためには、まず現状を客観的に把握し、具体的な目標を設定することが不可欠です。
1-1. 現状の分析
- 実家での生活： 母親との関係性が良好ではなく、日常的にストレスを感じている。暴言や否定的な言葉にさらされることで、精神的な負担が増大している。
- 経済的な状況： 貯金がなく、家を出るための資金を貯める必要がある。アルバイト収入と、場合によっては掛け持ちのバイトで収入を確保する必要がある。
- キャリア： パティシエとしての経験があり、再びその道に進みたいと考えている。社員登用のあるケーキ屋でのアルバイトを検討中。過去の経験から、職場環境への適応も課題となる可能性がある。
1-2. 目標設定
目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、時間制約のあるもの（SMARTの法則）を設定することが重要です。
- 短期目標： ケーキ屋でのアルバイトで経験を積み、一定の収入を確保する。家を出るための資金計画を立て、貯蓄を始める。
- 中期目標： ケーキ屋での正社員登用を目指す。一人暮らしを始めるための物件を探し、契約する。
- 長期目標： パティシエとしてのキャリアを確立し、安定した収入を得る。経済的自立を果たし、精神的な安定を得る。
2. ストレスマネジメントとメンタルヘルスのケア
実家での生活は、精神的な負担が大きいため、ストレスマネジメントとメンタルヘルスのケアが非常に重要です。ストレスを適切に管理し、心身の健康を保つための具体的な方法を学びましょう。
2-1. ストレスの原因を特定する
まず、何がストレスの原因となっているのかを具体的に特定しましょう。母親の言動、経済的な不安、将来への不安など、ストレスの原因を明確にすることで、対策を立てやすくなります。
2-2. ストレスへの対処法
- 認知行動療法： 母親の言動に対する考え方を変える練習をします。例えば、「また言ってる」と受け流したり、相手にしないようにするなど、感情的な反応を避けるようにします。
- 問題解決： 母親との関係性について、具体的な問題点を整理し、解決策を考えます。例えば、生活費の分担について話し合う、物理的な距離を置くなど、具体的な行動を起こします。
- 休息とリフレッシュ： 趣味やリラックスできる時間を確保し、ストレスを解消します。例えば、好きな音楽を聴く、散歩をする、友人との時間を楽しむなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
- 専門家への相談： ストレスが深刻な場合は、カウンセリングや精神科医に相談することを検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、より効果的な対処法を見つけることができます。
2-3. メンタルヘルスのケア
- 十分な睡眠： 質の高い睡眠を確保することで、心身の疲労を回復させ、ストレスへの耐性を高めます。
- バランスの取れた食事： 栄養バランスの取れた食事を摂ることで、心身の健康を維持します。
- 適度な運動： 軽い運動をすることで、ストレスホルモンの分泌を抑制し、気分転換を図ります。
- マインドフルネス： 瞑想や呼吸法を取り入れ、心の状態を整えます。
3. 経済的自立への道：資金計画とキャリアプラン
経済的な自立を果たすためには、しっかりとした資金計画とキャリアプランを立てることが不可欠です。具体的なステップと、成功するためのヒントを見ていきましょう。
3-1. 資金計画
- 収入の確保： アルバイト収入を増やすために、掛け持ちのバイトを検討する。社員登用を目指し、収入アップを図る。
- 支出の管理： 家計簿をつけ、無駄な支出を削減する。固定費を見直し、節約できる部分がないか確認する。
- 貯蓄： 収入の一部を貯蓄に回す。目標金額を設定し、達成に向けて計画的に貯蓄を行う。
- 家賃と生活費： 一人暮らしを始めるための初期費用（敷金、礼金、引っ越し費用など）と、毎月の生活費（家賃、食費、光熱費など）を試算する。
3-2. キャリアプラン
- パティシエとしてのキャリアパス： ケーキ屋でのアルバイトから正社員を目指す。経験を積み、スキルアップを図る。
- スキルアップ： 製菓に関する知識や技術を向上させるために、専門学校や通信講座などを検討する。
- キャリアアップ： 将来的には、独立して自分の店を持つ、または、経験を活かして指導者となるなど、キャリアアップを目指す。
- 求人情報の収集： 転職サイトや求人情報誌などを活用し、自分に合った求人を探す。パティシエの求人だけでなく、関連職種（カフェ、ベーカリーなど）も視野に入れる。
4. 実家を出るための具体的なステップ
実家を出て自立するためには、具体的なステップを踏む必要があります。計画的に準備を進め、スムーズな自立を目指しましょう。
4-1. 情報収集と準備
- 物件探し： 希望するエリアや家賃、間取りなどを考慮し、物件を探し始める。不動産会社のウェブサイトや、賃貸情報サイトなどを活用する。
- 初期費用の準備： 敷金、礼金、仲介手数料、引っ越し費用、家具・家電の購入費用など、必要な費用を計算し、貯蓄を始める。
- ライフラインの手続き： 電気、ガス、水道などのライフラインの契約手続きについて調べておく。
- 引っ越しの準備： 不要なものを処分し、必要なものをリストアップする。引っ越し業者に見積もりを依頼する。
4-2. 母親とのコミュニケーション
- 家を出ることを伝える： 母親に、家を出て自立したいという意思を伝える。感情的にならず、冷静に話し合う。
- 生活費の清算： 母親に借りているお金があれば、返済計画を立てる。
- 関係性の改善： 母親との関係を改善するために、感謝の気持ちを伝えたり、コミュニケーションを積極的にとる努力をする。
4-3. 引っ越しと新生活のスタート
- 引っ越し： 引っ越し業者に依頼するか、自分で荷物を運ぶかなど、引っ越し方法を決める。
- 新生活の準備： 家具や家電を配置し、生活に必要なものを揃える。
- 生活習慣の確立： 新しい生活リズムを確立し、自立した生活を送るための基盤を作る。
5. 職場での人間関係とキャリアアップ
パティシエとしてのキャリアを成功させるためには、職場での人間関係を良好に保ち、スキルアップを図ることが重要です。具体的な方法を見ていきましょう。
5-1. 良好な人間関係の構築
- コミュニケーション： 積極的にコミュニケーションを取り、同僚や上司との関係を築く。
- 協調性： 周囲と協力し、チームワークを大切にする。
- 感謝の気持ち： 感謝の気持ちを言葉で伝える。
- 問題解決： 問題が発生した場合は、積極的に解決策を提案し、協力する。
5-2. スキルアップ
- 自己学習： 製菓に関する知識や技術を、書籍やインターネット、セミナーなどで学ぶ。
- 実践： 積極的に新しいレシピに挑戦し、技術を磨く。
- 資格取得： 製菓に関する資格を取得し、スキルアップを図る。
- 経験： 様々な経験を積み、技術と知識を向上させる。
6. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、困難な状況を乗り越え、自立を果たし、夢を叶えています。成功事例を参考に、専門家の視点を取り入れ、あなたのキャリアを成功に導きましょう。
6-1. 成功事例
多くの人が、様々な困難を乗り越え、自立を果たし、夢を叶えています。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
- Aさんの場合： 母親との関係が悪く、実家での生活に苦痛を感じていたAさんは、資金を貯めるためにアルバイトを掛け持ちし、家を出るための資金を貯めました。その後、一人暮らしを始め、パティシエの専門学校に通い、夢を叶えました。
- Bさんの場合： 過去の職場での経験から、人間関係に不安を感じていたBさんは、新しい職場では積極的にコミュニケーションを取り、周囲との信頼関係を築きました。スキルアップにも励み、リーダーシップを発揮してキャリアアップを実現しました。
6-2. 専門家の視点
キャリアコンサルタントや心理カウンセラーなどの専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスを提供してくれます。専門家の視点を取り入れることで、より効果的な解決策を見つけることができます。
- キャリアコンサルタント： キャリアプランの作成、求人情報の提供、面接対策など、あなたのキャリアをサポートします。
- 心理カウンセラー： ストレスや不安を軽減するためのカウンセリングを提供し、心の健康をサポートします。
専門家への相談を検討しましょう
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7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
実家でのストレスを乗り越え、パティシエとしての夢を叶えるためには、現状の整理、目標設定、ストレスマネジメント、経済的自立への道、そして具体的なステップを踏むことが重要です。困難な状況を乗り越え、自立した生活を送るために、この記事で紹介した方法を参考に、未来への一歩を踏み出しましょう。
あなたの努力と決意があれば、必ず夢を叶えることができます。応援しています！
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