店長の過去のトラウマを乗り越え、新しいキャリアを築くには？〜過去の経験を活かした多様な働き方とメンタルヘルスケア〜

この記事では、過去の職場でのいじめが原因で、新しい職場でも人間関係に不安を感じ、キャリア選択に迷っているあなたに向けて、具体的なアドバイスをさせていただきます。過去の経験からくるトラウマを乗り越え、自信を取り戻し、自分らしいキャリアを築くためのヒントをお届けします。多様な働き方やメンタルヘルスケアの視点も交えながら、あなたの「前に進みたい」という気持ちをサポートします。

まず、ご相談内容を改めて確認しましょう。

前に進みたいです。長くなります。

元々は人が好きで明るい性格でした。短大を卒業し、衣料品(スーツ)の販売職に就職したが店長からイジメを受けるようになり(言葉)精神的な病気になりました。

辞めたい気持ちより悔しい気持ちが大きく売り上げをトップまで上げて一年半後にサブ店長になりました。

店長になって辞めてやるという気持ちでしたがその前に精神崩壊して三年半で退職してしまいました。

我慢して店長にならなかった事が後悔。

イジメられて自尊心が無くなり、何をしても絶望的で自殺未遂までしました。

なぜ、イジメを受けて自尊心が無くなってしまったと思うのか？

↓(分析してみました)

自分の経験したことない上の立場の人からのイジメだから反抗する自信がない＝日々自尊心が無くなっていく。

まとめれば、上の立場を経験した事がないから自信が無い。逆に言えば上の立場を経験すれば自信がつく。

となりました。

その後ですが事務の仕事に転職しました。ですが上の人が怖くて怯えています。

とても優しい上司なんですが

私の知らない事を経験している＝以前の店長のような人

というトラウマからいつなにを言われるか(※実際は嫌な事を言うような性格の上司ではないと分かってます)ビクビクします。

このまま怯えながら一生を過ごすして死ぬだけ？

転職しても、結婚しても、上司、姑、年上の人、役職のある人に怯えながら生きていくの？

だったら店長になって自尊心を取り戻したい。

上という立場や責任を経験してまたいつどこでイジメを受けるかは分からないけど自分で自分を守れる、意志のある人間になりたいです。

そこで選択肢をいくつか考えました。

1 以前のお店で土下座してでもバイトでもいいから入社して何年もかけて店長になる。100%自信がつくと自分でも分かります。

2 同じようなお店で探して店長になる。80%くらい自信がつくと思います。

3 違うお店(飲食店、婦人服、雑貨等)で店長になる。自信はどのくらいつくか分かりません。60%くらい？

同じ店でなりたいのか、どんなお店でもいいから店長を経験したいのかが問い詰めても分からない状態です。

自分にとっては1や2にいけば自信が確実につく。でもなんかもう疲れた。3にいきたい。でも無理矢理にでも1や2にいったほうが長い目でみるといいのか？

いや、一度イジメられた環境で人を精神的にまで追い詰めるような場所で働く事自体間違った価値観ではないのか？

などと迷ってる状況です。みなさんなら何を選択しますか？第三者としての意見を下さい。

ご相談ありがとうございます。過去の辛い経験から、現在の職場での人間関係にも不安を感じ、今後のキャリアについて深く悩んでいらっしゃるのですね。過去の経験がトラウマとなり、新しい一歩を踏み出すことに躊躇してしまう気持ち、とてもよく分かります。しかし、あなたは過去の経験を乗り越え、販売職で実績を上げ、サブ店長まで務めたという素晴らしい経験をお持ちです。この経験は、あなたの強みとなり、必ず今後のキャリアに活かせるはずです。

1. 過去の経験と向き合い、トラウマを理解する

まず、過去の経験を客観的に見つめ、トラウマの原因を理解することが重要です。あなたは、いじめを受けた原因を「上の立場の人からのいじめで、反抗する自信がなかったから」と分析されています。これは、非常に的確な自己分析です。しかし、それだけではなく、なぜ反抗できなかったのか、なぜ自尊心が傷ついたのか、といった点も深く掘り下げていくと、より具体的な対策が見えてきます。

いじめの具体的な内容を整理する: どのような言動がいじめと感じたのか、具体的に書き出してみましょう。言葉の暴力、無視、陰口など、詳細に記録することで、感情的な部分と客観的な事実を切り離し、冷静に分析できます。
自分の感情を言語化する: いじめられたときに、どのような感情を抱いたのかを具体的に表現しましょう。「悲しかった」「悔しかった」「怖かった」など、感情を言葉にすることで、心の整理ができます。
自己肯定感を高める: いじめによって失われた自尊心を取り戻すために、自分の良い点や長所を書き出しましょう。過去の販売職での実績や、サブ店長まで昇進した経験は、あなたの大きな強みです。

これらのステップを踏むことで、過去の経験に対する理解を深め、トラウマを乗り越えるための第一歩を踏み出すことができます。専門家とのカウンセリングや、信頼できる人に話を聞いてもらうことも有効です。

2. キャリアの選択肢を検討する

次に、具体的なキャリアの選択肢を検討しましょう。あなたは、店長になることを一つの目標としていますが、それ以外にも様々な選択肢があります。あなたの状況に合わせて、最適なキャリアプランを立てることが重要です。

選択肢1：以前のお店で店長を目指す

以前のお店で店長を目指すことは、過去の経験を克服し、自信を取り戻すための有効な手段の一つです。しかし、過去のいじめの経験があるため、慎重な検討が必要です。

メリット: 慣れ親しんだ環境で、自分の能力を最大限に発揮できる可能性があります。過去の経験を活かし、より良い店作りができるかもしれません。
デメリット: 再びいじめに遭うリスクがあります。過去のトラウマが再燃し、精神的な負担が大きくなる可能性があります。
対策: 入社前に、店長や上司との面談を行い、職場の雰囲気や人間関係について詳しく確認しましょう。いじめ対策について、どのような取り組みがされているのかも確認することが重要です。

選択肢2：同じようなお店で店長を目指す

同じようなお店で店長を目指すことは、販売職としての経験を活かし、キャリアアップを目指すための選択肢です。しかし、過去の経験から、人間関係に対する不安が残るかもしれません。

メリット: 販売職としての経験を活かし、キャリアアップを目指すことができます。新しい環境で、自分の能力を試すことができます。
デメリット: 職場の人間関係によっては、再びいじめに遭うリスクがあります。過去のトラウマが再燃する可能性があります。
対策: 面接時に、職場の雰囲気や人間関係について詳しく質問しましょう。上司や同僚の人柄、チームワークについて確認することが重要です。

選択肢3：違うお店で店長を目指す

違うお店で店長を目指すことは、新しい環境で、自分の可能性を広げるための選択肢です。しかし、未経験の分野であるため、不安を感じるかもしれません。

メリット: 新しい分野に挑戦することで、新たなスキルや知識を習得できます。過去の経験にとらわれず、新しい自分を発見できる可能性があります。
デメリット: 未経験の分野であるため、最初は苦労するかもしれません。新しい環境に慣れるまでに時間がかかる可能性があります。
対策: 興味のある分野について、事前に情報収集を行いましょう。店長としての経験を活かせる部分を見つけ、アピールすることが重要です。

選択肢4：店長以外のキャリアパスを検討する

店長になることだけが、あなたのキャリアの全てではありません。あなたの経験やスキルを活かせる、他のキャリアパスも検討してみましょう。

販売職のスペシャリスト: 販売スキルを磨き、販売戦略や顧客対応のスペシャリストを目指す。
教育・研修担当: 新入社員の教育や、販売スキルに関する研修を担当する。
店舗運営コンサルタント: 複数の店舗を管理し、店舗運営に関するコンサルティングを行う。

これらの選択肢を検討し、あなたの強みや興味関心、そして将来の目標に合ったキャリアプランを立てましょう。

3. メンタルヘルスケアと自己肯定感を高める

過去の経験からくるトラウマを乗り越え、自信を取り戻すためには、メンタルヘルスケアが不可欠です。また、自己肯定感を高めるための努力も重要です。

専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。過去の経験に対する感情を整理し、トラウマを克服するための具体的なアドバイスをもらうことができます。
リラックスできる時間を作る: 趣味や好きなことに時間を使い、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。
睡眠の質を高める: 質の高い睡眠は、精神的な健康を保つために重要です。睡眠環境を整え、十分な睡眠時間を確保しましょう。
運動習慣を取り入れる: 適度な運動は、ストレスを軽減し、気分転換に効果的です。
自己肯定的な言葉を使う: 自分の良い点や長所を意識し、自己肯定的な言葉を使いましょう。「私はできる」「私は価値がある」など、自分を励ます言葉を積極的に使いましょう。
小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。

これらのメンタルヘルスケアと自己肯定感を高めるための取り組みは、あなたの心の健康を保ち、自信を取り戻すための強力なサポートとなります。

4. 多様な働き方を検討する

過去の経験から、正社員としての働き方に不安を感じる場合は、多様な働き方を検討することも有効です。アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方があります。それぞれの働き方には、メリットとデメリットがありますので、あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。

アルバイト・パート: 時間や勤務地を自由に選ぶことができます。自分のペースで働くことができ、精神的な負担を軽減できます。
フリーランス: 自分のスキルを活かし、自由に仕事を選ぶことができます。人間関係のストレスを軽減できます。
副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることができます。収入を増やし、スキルアップを図ることができます。

これらの多様な働き方を検討することで、あなたのライフスタイルに合った働き方を見つけることができます。

5. 具体的な行動計画を立てる

最後に、具体的な行動計画を立てましょう。目標を設定し、それを達成するためのステップを明確にすることで、前に進むことができます。

目標設定: どのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。店長になりたいのか、販売職のスペシャリストになりたいのか、それとも別の分野に挑戦したいのか、明確にしましょう。
情報収集: 目標達成に必要な情報を収集しましょう。求人情報、業界情報、スキルアップのための情報など、積極的に収集しましょう。
スキルアップ: 目標達成に必要なスキルを習得しましょう。販売スキル、マネジメントスキル、コミュニケーションスキルなど、必要なスキルを磨きましょう。
転職活動: 転職活動を開始しましょう。求人情報を探し、応募書類を作成し、面接対策を行いましょう。
行動と振り返り: 行動し、その結果を振り返り、改善点を見つけましょう。PDCAサイクルを回し、継続的に改善していくことが重要です。

これらのステップを踏むことで、あなたの目標達成への道が開けます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

あなたの「前に進みたい」という気持ちを応援しています。過去の経験を乗り越え、自分らしいキャリアを築くために、積極的に行動してください。応援しています。

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