毒親育ちから事務職で働くあなたが「幸せ」になるためのキャリア戦略
毒親育ちから事務職で働くあなたが「幸せ」になるためのキャリア戦略
この記事は、複雑な家庭環境で育ち、自己肯定感の低さや将来への不安を抱えながらも、事務職として働き始めたあなたに向けて書かれています。これまでの経験から、人間関係や仕事への不安、そして将来への漠然とした不安を感じているかもしれません。この記事では、あなたの抱える問題の本質を理解し、自己肯定感を高めながら、事務職としてのキャリアを築き、「幸せ」な人生を送るための具体的なステップを提示します。
私は幸せになれるのでしょうか？ 生まれた時から夫婦仲が悪く、父はＤＶパチンコ母親は共依存。おまけに、その親も世間知らずの毒親で母からはカルト宗教。父方は典型的なアホ農家(言い方悪くてごめんなさい。)私が生まれて数年後、離婚するが依存関係は続き定期的に父が部屋に来てはsexと金の無心。その後、母が気を病み実家に帰ってもなお依存関係は続き。部屋に戻ると男女のもつれみたいな電話を毎日毎日聞かされ。祖父母は基本頭おかしので付き合わされました。この頃、私は中学一年生。家庭環境なのか性格が悪いからなのか中学一年生まで友達ほぼゼロ。雑巾で顔を拭かれる服ぬがされるなどのいじめを受けグレますが、母親と祖父母は私に殴る蹴るなどを行い非行は収まるも性格が歪みまたいじめられ出しました。母や祖父母は自分たちに非があるとか私がいじめられてるとか微塵も思わなかったみたいです。その後、中学二年で母が復縁。今度は父の虐待が始まる。(ＤＶは治ってない)でも、ここでは私を理解してくれる友達に出会えました。その後、夫婦生活は破綻。高校中退し施設へ一時期入所、母の元へ戻るのですが。母は生活保護をうけていました。私としては、フルタイムで働きたかったのですが、猛反発。生活が出来なくなるとか働きだしたら即出てけとか。その後、母の言う通り働かず友達も出来ず。出かける時は母と一緒の生活が続き、18歳で風俗デビュー。母の機嫌をとりたくて通信制の学校に入学、昼間は病院で働き日銭を稼ぎました。この頃には世帯分離をして生活費6万を家に入れてましたが、、、病院の人間関係についていけず退職、彼氏にも騙され中絶。職場にも中絶がばれてました。退職後、今の職場に就職が決まりましたが、給料が安くキャバや飲食店で副業をしてます。今の本業先でもお局とうまくやれないし仕事もできてません。今度うちを出てひとり暮らしを始めます。手取り的に裕福ではないけど生活はできます。が、しかし私は通信の学校を辞めてますが親がおこるのが怖くていえません。今思えば、母はまで生活保護なのに私は出ていきもぜずせいかつできてます。それも最近腹立たしく思います。最近出来た彼氏も、見た目がデブだからと付き合いを反対されヒステリーを起こしわかれました。唯一の救いは、わかってくれる友達がいることと今の職場で働き出し優しい大人に出会えたことです。ここまで書いたとおり私は、甘ったれで誰かのせいにして今まで生きてきましたので、自分に自信がなく常に挙動不審でビクビクして、感情の起伏が激しいです。こんな自分を変えたいです。みなさん、私に叱咤激励お願いします。補足：因みに、学費はすべて自分でまかないました。前職は母が嫌い仕事でしたので毎日喧嘩してました。その後、母おすすめの事務職に着きました。その後喧嘩は収まりました。
あなたは、これまでの人生で多くの困難を経験し、心に深い傷を負ってきたことでしょう。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの置かれた状況を理解し、共に「幸せ」な未来を築くための具体的な方法を、これから一緒に考えていきましょう。
1. 自己肯定感を高めるための第一歩
自己肯定感の低さは、過去の経験からくるものであり、すぐに解決できるものではありません。しかし、意識的な努力と具体的な行動によって、必ず改善できます。
- 自分の強みを見つける: 過去の経験から、あなたは多くの困難を乗り越えてきました。それは、あなたの強さの証です。これまでの経験から得たスキルや、困難を乗り越える過程で培われた能力をリストアップしてみましょう。例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、忍耐力など、事務職で活かせる強みもきっとあるはずです。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 大きな目標を達成することも重要ですが、まずは小さな目標を設定し、それを達成する喜びを味わいましょう。例えば、今日のタスクをすべて終わらせる、同僚に積極的に話しかけるなど、些細なことでも構いません。成功体験を積み重ねることで、自己肯定感は徐々に高まっていきます。
- 自分を褒める習慣をつける: 毎日、自分の良い点や頑張った点を意識的に見つけ、自分を褒める習慣をつけましょう。「今日もよく頑張ったね」「〇〇ができてすごいね」など、声に出して自分を褒めることも効果的です。
2. 事務職でのキャリアアップ戦略
現在の事務職での状況を改善し、キャリアアップを目指すためには、具体的な戦略が必要です。
- スキルの向上: 事務職で必要なスキルは多岐にわたります。まずは、自分のスキルレベルを客観的に評価し、不足しているスキルを特定しましょう。例えば、WordやExcelのスキル、PCスキル、コミュニケーション能力などです。オンライン講座や書籍を活用してスキルアップを図りましょう。
- 資格取得: 事務職に役立つ資格を取得することも、キャリアアップに繋がります。MOS（Microsoft Office Specialist）や簿記、秘書検定など、自分の興味やキャリアプランに合わせて資格を選びましょう。資格取得は、あなたのスキルを客観的に証明し、自信を高めることにも繋がります。
- 人間関係の改善: 職場の人間関係は、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。お局との関係を改善するために、積極的にコミュニケーションを取り、相手の立場を理解しようと努めましょう。困ったことがあれば、同僚や上司に相談することも大切です。
- キャリアプランの明確化: 将来的にどのような事務職として活躍したいのか、具体的なキャリアプランを立てましょう。管理部門、人事、経理など、興味のある分野を研究し、目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
3. 経済的な自立と生活基盤の確立
経済的な自立は、自己肯定感を高め、将来への不安を軽減するために不可欠です。
- 収入の増加: 現在の給料に満足していない場合は、収入を増やすための具体的な行動を起こしましょう。昇給交渉、副業、転職など、様々な選択肢があります。副業をする場合は、本業に支障が出ない範囲で、自分のスキルや興味を活かせるものを選びましょう。
- 家計の見直し: 支出を管理し、無駄な出費を削減することで、経済的な余裕を生み出すことができます。家計簿をつけ、固定費を見直すなど、具体的な対策を講じましょう。
- 一人暮らしの準備: 一人暮らしを始めるにあたっては、家賃、生活費、初期費用など、様々な費用を考慮する必要があります。事前にしっかりと計画を立て、無理のない範囲でスタートできるようにしましょう。
- 親との関係: 親との関係は、あなたの精神的な安定に大きく影響します。親との距離を適切に保ち、依存関係から脱却することが重要です。必要であれば、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
4. メンタルヘルスのケア
過去の経験から、あなたは精神的な負担を抱えているかもしれません。メンタルヘルスをケアすることは、あなたの「幸せ」な人生にとって不可欠です。
- 専門家への相談: 精神的な問題を抱えている場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談することをお勧めします。専門家のサポートを受けることで、心の傷を癒し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- ストレスマネジメント: ストレスを適切に管理することも重要です。趣味や運動、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と質の高い睡眠は、心身の健康に不可欠です。睡眠時間を確保し、リラックスできる環境を整えましょう。
- 信頼できる人との関係: 信頼できる友人や家族との関係を大切にし、悩みを打ち明けられる相手を見つけましょう。
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5. 周囲のサポートと人間関係
一人ですべてを抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用することも大切です。
- 友人との関係: 信頼できる友人との関係を大切にし、悩みを共有し、支え合いましょう。
- 職場の同僚: 職場の同僚とのコミュニケーションを積極的に行い、良好な人間関係を築きましょう。
- 家族との関係: 親との関係に悩んでいる場合は、専門家やカウンセラーのサポートを受けながら、適切な距離を保ちましょう。
- コミュニティへの参加: 自分の興味のある分野のコミュニティに参加することで、新しい出会いや学びを得ることができます。
6. 未来への展望と「幸せ」の定義
「幸せ」の定義は人それぞれです。あなたにとっての「幸せ」とは何かを考え、それを実現するための目標を設定しましょう。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、達成可能なステップに分解しましょう。
- 自己成長: 常に学び続け、自己成長を追求することで、自信を高め、自己肯定感を高めることができます。
- 感謝の気持ち: 日常生活の中で、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。
- 柔軟な思考: 状況は常に変化します。柔軟な思考を持ち、変化に対応できるようにしましょう。
7. 具体的な行動計画
最後に、今日から始められる具体的な行動計画を立てましょう。小さな一歩からでも構いません。継続することが重要です。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあること、価値観などを整理する。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定する。
- スキルアップ: 事務職に必要なスキルを特定し、学習計画を立てる。
- 資格取得: 興味のある資格について調べ、学習計画を立てる。
- 人間関係の改善: 職場の人間関係を改善するための具体的な行動を計画する。
- 経済的な自立: 収入を増やすための方法を検討し、家計を見直す。
- メンタルヘルスのケア: ストレス解消法を見つけ、専門家への相談を検討する。
あなたは、これまでの人生で多くの困難を乗り越えてきました。その経験は、あなたの強みとなり、必ず未来を切り開く力となります。自己肯定感を高め、事務職でのキャリアを築き、経済的な自立を果たし、メンタルヘルスをケアすることで、あなたは必ず「幸せ」な人生を送ることができます。あなたの未来を応援しています。
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