夫の「うつ」と仕事の悩み…私が甘やかしすぎ？共働き夫婦が抱える苦悩への対処法
夫の「うつ」と仕事の悩み…私が甘やかしすぎ？共働き夫婦が抱える苦悩への対処法
この記事では、共働きのご夫婦が直面する、夫の「うつ」と仕事に関する悩みに焦点を当て、その根本原因を理解し、具体的な解決策を提示します。特に、妻が夫を甘やかしているのではないかという自問自答から抜け出し、より良い関係を築き、共にキャリアを成功させるための具体的なステップを解説します。
私が夫を甘やかしてしまっているのでしょうか？
夫37バツイチ 私23初婚 子有り
夫の職場は薄給なので私がパートをして生活費を補っております。
以前私はコンビニ勤めをしておりましたが、旦那の職場の都合や体調等の理由からちょくちょくお休みをいただいてしまって段々居づらくなり自分から辞めました。
しかし辞めてしまっては生活がままならなくなってしまうので次の職場を探し飲食店で働けることになりました。
前回のこともあり、職場の都合では仕方ないが体調管理には気を付けてもらうように促し前回の二の舞にならないようわざわざシフトの提出が半月の所を選び、子供の急な熱にも対応してくださるところを選びました。
それでもいざというとき、どうしようもないときは休みをいただこうというつもりでです。
ですが鬱気味の夫は度々仕事をサボっており、気持ち的につらかったり仕事出来ないわけではない体調でも(私に)仕事今日休んでくれない？と言ってきます。
お前に迷惑かけてごめんな、仕事休ませちゃってごめんなと一言でもあればよいのですが休んでも一言もありません。
休んだところで少し寝て起きてテレビを見てダラダラ食べてまた寝ているのなら私が休む意味はあったのでしょうか？
イライラを抑えるためにこの人は私がいたからこうやって元気にやりたいことをやり食事をしてるのだと考えていますが本当にそうでしょうか？
仕事がしたくないのだともらっており、サボるために私は周りに迷惑をかけ旦那が倒れてしまったのだと嘘をついてまで仕事を休んだのでしょうか？
正直嘘をついたことが心苦しく、息苦しくなり動悸までしていて電話したときには手が震えていました。
それでも旦那に自殺するまで気持ち的に追い込んではいけないと思い急遽お休みをいただきました。
仕事休めないか？と言われたので最初は突然では周りに迷惑がかかるからと言ったのですが、やっと病院行く気になったのにとか俺が我慢してればいいんだろと言い出す始末です。
私が甘やかしてしまっているのがいけないんでしょうか？
それとも私が薄情でうつに対する理解度が足りないのでしょうか？
このようなことがまた頻繁に起こるとまた仕事を辞めなければいけないと思います。
私はどのように対処したらいいのでしょうか？
拙いまとまりのない文章ですがお答えいただけたら幸いです。
補足
言葉が足らず申し訳ありません。
旦那は今現在通院はしておらず診断もされておりません。
過去にうつ病と診断されたことはあります。
仕事前になると特に体調が悪くなり
だるさ、頭痛、吐き気、めまいがしたり
死にたいと頻繁に口にします。
病院に関しては行きたくないそうで
勧めてみてはいますが行ってくれません。
(何でも薬が意味あると思ってないそう)
これがうつ病から辛くて側にいてくれと言っているのかただたんに甘えているだけなのかが私には分からず戸惑っております。
今の仕事を辞め次を探すように促していますが、動き出すこともなく実家に帰ることも出来ない、保険も払えていないから傷病手当等もあてにできないで八方塞がりだと言っています。
なお、子供を保育園に預けたくないらしく私が正社員で働くことも出来ません。
ご相談ありがとうございます。ご主人の体調不良と仕事の問題、そしてそれに対するあなたの葛藤、とても苦しい状況ですね。この問題は、単に「甘やかし」の問題ではなく、もっと複雑な要因が絡み合っていると考えられます。この記事では、あなたの状況を整理し、具体的な解決策を提示します。まずは、現状を正確に把握し、問題の本質を見極めることから始めましょう。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、現状を整理しましょう。ご主人は過去にうつ病と診断され、現在は通院していません。仕事前になると体調が悪くなり、休職を繰り返しています。あなたはパートとして働き、生活を支えていますが、ご主人の休職によって仕事に支障が出ています。ご主人は、病院に行くことを拒否し、現状から抜け出すための具体的な行動を起こしていません。
この状況から、以下の問題点が浮かび上がります。
- うつ病の可能性: 過去の診断歴や症状から、うつ病の可能性が考えられます。しかし、適切な治療を受けていないため、症状が悪化している可能性があります。
- コミュニケーション不足: ご主人との間で、体調や仕事に関する十分なコミュニケーションが取れていない可能性があります。
- 経済的負担: あなたがパートとして働き、生活費を支えていることで、経済的な負担が増加しています。
- キャリアへの影響: ご主人の体調不良により、あなたの仕事が不安定になり、キャリア形成に悪影響が出ています。
- 精神的な負担: あなた自身が、嘘をついたり、イライラしたり、動悸がしたりと、精神的な負担を抱えています。
問題の本質は、ご主人の健康問題、コミュニケーション不足、経済的負担、そしてあなたの精神的な負担が複雑に絡み合っていることです。単に「甘やかし」の問題として片付けるのではなく、多角的に問題を捉え、解決策を検討する必要があります。
2. うつ病の可能性と対応
ご主人の症状から、うつ病の可能性を考慮する必要があります。しかし、ご主人が病院に行くことを拒否しているため、治療に繋がりにくい状況です。この状況を打開するために、以下のステップを試してみましょう。
- 専門家の意見を聞く: まずは、精神科医やカウンセラーなどの専門家に相談し、ご主人の状況について客観的な意見を聞きましょう。必要であれば、ご主人に直接会わなくても、あなたの話を聞いてもらうだけでも構いません。
- 情報提供: うつ病に関する正しい情報を集め、ご主人に提供しましょう。うつ病は、適切な治療を受けることで改善する病気であることを伝え、治療の重要性を理解してもらうことが大切です。
- 寄り添い: ご主人の気持ちに寄り添い、話を聞いてあげましょう。無理に病院に行くことを勧めたり、責めたりするのではなく、まずは理解を示し、安心感を与えることが重要です。
- 治療の選択肢を提示: 薬物療法だけでなく、カウンセリングや認知行動療法など、様々な治療法があることを伝えましょう。ご主人が受け入れやすい方法を一緒に探すことが大切です。
- 家族のサポート: 家族や親しい人に協力を求め、ご主人を支える体制を作りましょう。
ご主人が病院に行くことを拒否する場合でも、諦めずに、根気強く働きかけることが大切です。焦らず、ゆっくりと、ご主人の気持ちに寄り添いながら、治療への道を探りましょう。
3. コミュニケーションの改善
ご主人とのコミュニケーションを改善することも重要です。以下の点に注意して、コミュニケーションを図りましょう。
- 率直な気持ちを伝える: あなたの気持ちを正直に伝えましょう。ただし、責めるような口調ではなく、「私はあなたのことが心配です」というように、相手を思いやる言葉を選びましょう。
- 相手の話をよく聞く: ご主人の話に耳を傾け、共感を示しましょう。相手の気持ちを理解しようと努めることが大切です。
- 具体的な提案をする: 問題解決のために、具体的な提案をしましょう。「一緒に病院に行ってみよう」「カウンセリングを受けてみよう」など、具体的な行動を促すことが効果的です。
- 感謝の気持ちを伝える: ご主人の良い点や、感謝していることを伝えましょう。相手の自己肯定感を高めることが、関係改善に繋がります。
- 定期的な話し合いの場を設ける: 定期的に、二人の間で話し合いの場を設けましょう。お互いの気持ちを共有し、問題解決に向けて協力し合うことが大切です。
コミュニケーションを改善することで、お互いの理解が深まり、問題解決への道が開けます。焦らず、ゆっくりと、コミュニケーションを重ねていきましょう。
4. 経済的な問題への対策
経済的な問題も、夫婦関係に大きな影響を与えます。以下の対策を検討しましょう。
- 家計の見直し: 収入と支出を把握し、無駄を省くことで、家計を安定させましょう。
- 収入の増加: あなたの収入を増やす方法を検討しましょう。正社員としての就職や、スキルアップによる昇給などを目指すのも良いでしょう。
- 支出の削減: 固定費を見直し、節約できる部分を探しましょう。
- 専門家への相談: 専門家（ファイナンシャルプランナーなど）に相談し、家計管理のアドバイスを受けるのも良いでしょう。
- 公的支援の活用: 傷病手当金や生活保護など、利用できる公的支援がないか、調べてみましょう。
経済的な問題を解決することで、生活の安定を図り、精神的な負担を軽減することができます。焦らず、できることから一つずつ取り組んでいきましょう。
5. あなた自身のケア
あなたは、ご主人の問題に巻き込まれ、大きな精神的負担を抱えています。あなた自身のケアも非常に重要です。以下の点に注意して、自分自身を大切にしましょう。
- 休息: 疲れているときは、しっかりと休息を取りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談: 信頼できる人に相談し、悩みを打ち明けましょう。
- 専門家のサポート: カウンセリングを受けるなど、専門家のサポートを受けるのも良いでしょう。
- 自分の時間: 一人の時間を持ち、自分自身と向き合う時間を作りましょう。
あなた自身が心身ともに健康でいることが、問題解決の第一歩です。自分自身を大切にし、心身のバランスを保ちましょう。
6. 仕事とキャリアの選択肢
ご主人の状況によって、あなたの仕事やキャリアにも影響が出ています。以下の選択肢を検討し、あなたにとって最適な道を選びましょう。
- 現状維持: 現在のパートの仕事を続けながら、ご主人の回復を待つ。
- 転職: より条件の良い仕事を探し、収入を増やす。
- キャリアアップ: スキルアップや資格取得を目指し、キャリアアップを図る。
- 正社員としての就職: 保育園の問題をクリアできるのであれば、正社員として働き、収入を安定させる。
- 在宅ワーク: 在宅でできる仕事を探し、柔軟な働き方を選ぶ。
あなたの状況や希望に合わせて、最適な選択肢を選びましょう。焦らず、じっくりと検討し、自分にとって最良の道を見つけましょう。
7. 具体的な行動計画
上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。以下は、その一例です。
- 専門家への相談: まずは、精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
- 情報収集: うつ病に関する情報を集め、ご主人に伝えましょう。
- コミュニケーションの改善: ご主人とのコミュニケーションを積極的に行い、お互いの気持ちを共有しましょう。
- 家計の見直し: 家計簿をつけ、収入と支出を把握し、無駄を省きましょう。
- キャリアプランの検討: あなたのキャリアプランを検討し、具体的な行動計画を立てましょう。
- 自己ケア: 休息を取り、気分転換を図り、自分自身を大切にしましょう。
この行動計画を参考に、あなた自身の状況に合わせて、具体的なステップを計画し、実行していきましょう。焦らず、一歩ずつ、問題解決に向けて進んでいくことが大切です。
8. 成功事例と専門家の視点
多くの夫婦が、うつ病などの問題に直面しながらも、互いを支え合い、乗り越えてきました。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
- 成功事例: 夫がうつ病と診断され、妻が献身的にサポートし、夫が回復。その後、夫婦でカウンセリングを受け、関係性が改善し、共にキャリアを成功させた。
- 専門家の視点: 精神科医は、「うつ病は、適切な治療と周囲のサポートがあれば、必ず回復する病気です。夫婦で協力し、問題に向き合うことが大切です。」と述べています。
- 専門家の視点: キャリアコンサルタントは、「共働き夫婦の場合、どちらか一方のキャリアが犠牲になるのではなく、互いに支え合い、共に成長できるような関係を築くことが重要です。」と述べています。
これらの事例や専門家の意見を参考に、あなたも、ご主人と共に、困難を乗り越え、より良い未来を築くことができるはずです。
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9. まとめ
ご主人のうつ病と仕事の問題は、簡単には解決できない複雑な問題です。しかし、諦めずに、一つずつ、解決策を実践していくことで、必ず状況は改善します。まずは、現状を正確に把握し、問題の本質を見極めましょう。そして、専門家への相談、コミュニケーションの改善、経済的な対策、あなた自身のケア、仕事とキャリアの選択肢を検討し、具体的な行動計画を立てましょう。焦らず、一歩ずつ、問題解決に向けて進んでいくことが大切です。そして、あなた自身を大切にし、心身ともに健康でいることを忘れないでください。あなたの幸せを心から願っています。
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