辞めたい気持ちと逃げたい気持ちの葛藤…30代調理師が抱えるキャリアの悩みを解決
辞めたい気持ちと逃げたい気持ちの葛藤…30代調理師が抱えるキャリアの悩みを解決
この記事では、30代で老人施設の調理師として働き始めたものの、辞めたい気持ちと「逃げ」ではないかと葛藤しているあなたに向けて、キャリアコンサルタントとしての視点から具体的なアドバイスをさせていただきます。前職での経験や現在の職場の状況を踏まえ、どのように考え、行動していくべきか、一緒に考えていきましょう。
今の職場(老人施設の調理師)に就職して２か月経つんですが、辞めたい気持ちと今辞めるのは逃げなら辞めたくない気持ちで戦ってます。前職は約７年働いて、ストレスの病気で退職しそれから８か月療養しての再就職でした。今は病気はもう治ってますが、ストレスの毎日でこのままだとまた再発しないかと心配もしてます。辞めたい理由は、今の仕事は自分に合ってないような気がする(自分はじっくり丁寧に細かくやるのが得意なんですが、短時間でテキパキやるような仕事量が多くてスピードを要求される)、労働組合の関係で政治活動にも参加しないといけない(デモ運動、署名活動、組合員の勧誘や増資のお願いなど)、厨房で作るだけでお客さんとの交流はほとんどなく楽しみが見いだせない。が大きな理由です。でも良い面もあって、きつい分ここでできるようになれば(なれればの話ですが)苦手分野がなくなって成長につながるとは思う、給料は良く会社は安定してる、勤務地が良く通勤が楽、人間関係で大きな被害はない(苦手な人やきつい人もいますが)ところでしょうか。働くなら働くで全力でやりたいですが、ずっとモヤモヤしたままなので精神的にすごくつらいです。ちなみに現在は３０半ばで独身で、これまで４回転職してます。なので、精神疾患になるくらいだし精神面で弱い部分も多々あるので、もっと強くなりたいって気持ちもあります。そのためには今の職場で我慢してやるべきなのか、もっと自分の得意分野で勝負できる環境で頑張るべきなのか。私自身が１番、仕事をすぐ辞めるなんて逃げだし甘えだと言う考えなので、そのことが余計に自分自身をも苦しめてしまっています。。。でも前職は長く続いたし、果たしてそうなのかなって。。。短期で退職して良かったところもあるし。
1. 辞めたい気持ちと向き合う前に：現状の整理と自己分析
まず、今のあなたの状況を客観的に整理することから始めましょう。辞めたい理由、辞めたくない理由を具体的に書き出し、それぞれの重み付けをしてみましょう。この作業は、あなたの感情を整理し、冷静な判断をするための第一歩となります。
1-1. 辞めたい理由の深掘り
- 仕事内容とのミスマッチ： あなたは「じっくり丁寧に細かくやるのが得意」とのことですが、現在の職場では「短時間でテキパキ」とした対応が求められています。これは、あなたの強みが生かされない状況であり、大きなストレスの原因となっている可能性があります。
- 労働組合活動への参加： 政治活動への参加は、あなたの価値観や興味と一致しない場合、大きな負担となります。特に、デモ運動や署名活動など、積極的に参加することを求められる状況は、精神的な負担を増大させる可能性があります。
- 顧客との交流の欠如： 調理師としての仕事は、本来、お客様の笑顔や感謝の言葉を直接受け取れるやりがいのある仕事です。しかし、厨房での作業が中心で、お客様との交流が少ない状況は、仕事へのモチベーションを低下させる可能性があります。
1-2. 辞めたくない理由の深掘り
- 成長の可能性： 「ここでできるようになれば苦手分野がなくなる」という考えは、成長意欲の表れであり、非常に重要な要素です。しかし、無理な負荷は、成長の機会を奪い、精神的な負担を増大させる可能性もあります。
- 給与と安定性： 給与が良いこと、会社が安定していることは、生活基盤を支える上で非常に重要な要素です。経済的な安定は、精神的な安定にもつながります。
- 通勤の利便性： 通勤が楽であることは、日々の生活の質を向上させます。通勤時間の短縮は、疲労軽減にもつながり、仕事への集中力を高める効果も期待できます。
- 良好な人間関係： 人間関係で大きな問題がないことは、職場環境において非常に重要な要素です。良好な人間関係は、ストレスを軽減し、仕事へのモチベーションを高める効果があります。
2. 「逃げ」という言葉への向き合い方
「辞めることは逃げだ」という考えは、多くの人が抱く感情です。しかし、それは本当に「逃げ」なのでしょうか？ 過去の経験、現在の状況、そして将来の目標を考慮し、冷静に判断する必要があります。
2-1. 過去の経験からの学び
あなたは過去に7年間勤務した経験があり、その後、ストレスによる病気で退職しています。この経験から、あなたはストレスに対する感受性が高い可能性があります。無理をして心身に不調をきたす前に、適切な判断をすることは、決して「逃げ」ではありません。むしろ、自己防衛であり、自分自身を大切にする行動と言えるでしょう。
2-2. 現在の状況の評価
現在の職場で感じるストレスが、あなたの心身に悪影響を及ぼしている場合、無理に留まることは、さらなる悪化を招く可能性があります。ストレスが原因で、再び精神的な不調をきたすリスクも考慮する必要があります。心身の健康を最優先に考えることは、非常に重要です。
2-3. 将来の目標との整合性
あなたは「もっと強くなりたい」という願望を持っています。しかし、現在の職場で感じるストレスが、あなたの成長を阻害している可能性も考慮する必要があります。本当に強くなるためには、自分の強みを生かし、やりがいを感じられる環境で働くことが重要です。
3. 具体的なアクションプラン：選択肢と対策
現状を整理し、自己分析を行った上で、具体的なアクションプランを立てましょう。以下の選択肢を参考に、あなたにとって最適な道を選んでください。
3-1. 現状維持：今の職場で続ける
- メリット： 給与、安定性、通勤の利便性、良好な人間関係を維持できる。苦手分野を克服し、成長できる可能性がある。
- デメリット： ストレスが継続し、精神的な不調を再発するリスクがある。仕事へのモチベーションが低下し、やりがいを感じられない可能性がある。
- 対策：
- ストレス軽減策の実施： 休憩時間の確保、趣味やリラックスできる時間の確保、信頼できる人に相談する、など。
- 上司や同僚とのコミュニケーション： 仕事内容や労働組合活動について、率直に意見交換し、改善を求める。
- キャリア目標の明確化： 将来的にどのような調理師になりたいのか、具体的な目標を設定し、モチベーションを維持する。
3-2. 転職：より適した職場を探す
- メリット： 自分の強みを生かせる仕事に就ける可能性がある。ストレスを軽減し、精神的な健康を維持できる。やりがいを感じ、モチベーション高く働ける。
- デメリット： 転職活動には時間と労力がかかる。新しい職場に慣れるまでに時間がかかる。給与や待遇が下がる可能性がある。
- 対策：
- 自己分析の徹底： 自分の強み、弱み、興味、価値観を改めて整理し、どのような仕事が自分に合っているのかを明確にする。
- 情報収集： 転職サイト、転職エージェントなどを活用し、求人情報を収集する。気になる求人には積極的に応募する。
- 面接対策： 自分の経験やスキルを効果的にアピールできるよう、面接対策を行う。
- 転職エージェントの活用： 転職のプロである転職エージェントに相談し、キャリアプランの相談や求人紹介、面接対策などのサポートを受ける。
3-3. 副業・兼業：働き方の多様化
- メリット： 本業と並行して、自分の興味のある分野で経験を積める。収入源を増やせる。
- デメリット： 時間的な負担が増える。本業に支障をきたす可能性がある。
- 対策：
- 自分のスキルや興味に合った副業を探す： 料理教室の講師、レシピ開発、フードライターなど、調理師としての経験を生かせる副業も検討する。
- 時間管理： 本業と副業のバランスを考慮し、無理のないスケジュールを立てる。
- 本業への影響を考慮する： 副業が本業に支障をきたさないように、注意する。
4. 転職を成功させるための具体的なステップ
もし転職を決意した場合、成功させるためには、以下のステップを踏むことが重要です。
4-1. 自己分析の深化
まず、あなたの強み、弱み、興味、価値観を深く理解することが重要です。自己分析ツールを活用したり、信頼できる人に相談したりして、客観的な視点を取り入れましょう。あなたのキャリアの方向性を明確にし、自分に合った仕事を見つけるための基盤となります。
4-2. 業界・職種研究
興味のある業界や職種について、徹底的にリサーチしましょう。企業のウェブサイト、求人情報、業界のニュースなどを参考に、仕事内容、求められるスキル、キャリアパスなどを把握します。実際にその業界で働いている人に話を聞くことも、貴重な情報源となります。
4-3. 履歴書・職務経歴書の作成
あなたの経験やスキルを効果的にアピールできる、魅力的な履歴書と職務経歴書を作成しましょう。これまでの職務経験で得られた成果を具体的に示し、あなたの強みをアピールすることが重要です。第三者に添削してもらうことも有効です。
4-4. 面接対策
面接では、あなたの熱意や能力を伝えることが重要です。企業のウェブサイトや求人情報を参考に、企業が求める人物像を理解し、あなたの経験やスキルをどのように活かせるかを具体的に説明できるように準備しましょう。模擬面接を行い、自信を持って面接に臨めるように練習しましょう。
4-5. 転職エージェントの活用
転職エージェントは、あなたのキャリアプランの相談、求人情報の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。あなたの希望や条件に合った求人を紹介してもらい、転職活動を効率的に進めましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. 精神的な健康を保つために
仕事だけでなく、精神的な健康を保つことも非常に重要です。以下の点に注意し、日々の生活を充実させましょう。
5-1. ストレス管理
ストレスを感じたら、早めに対処することが大切です。趣味に時間を費やしたり、友人や家族と話したり、リラックスできる時間を作りましょう。必要に応じて、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談することも検討しましょう。
5-2. 睡眠と休息
質の高い睡眠と十分な休息は、心身の健康を保つために不可欠です。規則正しい生活を心がけ、睡眠時間を確保しましょう。休息日には、心身を休ませる時間を取りましょう。
5-3. バランスの取れた食事
バランスの取れた食事は、心身の健康を支える基盤となります。栄養バランスを考えた食事を心がけ、規則正しく食事を摂りましょう。
5-4. 適度な運動
適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を向上させる効果があります。ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れましょう。
6. まとめ：あなたにとって最善の選択を
今回の相談内容を踏まえ、あなたのキャリアについて、いくつかの選択肢を提示しました。
辞めたい気持ちと「逃げ」という葛藤は、誰にでも起こりうるものです。
重要なのは、自分の心と身体の声に耳を傾け、あなたにとって最善の選択をすることです。
今回の記事が、あなたのキャリアを考える上で、少しでもお役に立てれば幸いです。
もし、さらに具体的なアドバイスが必要な場合は、お気軽にご相談ください。
“`
最近のコラム
>> 病院での理不尽な出来事から学ぶ！キャリアアップに繋げる問題解決力と、多様な働き方へのヒント