切迫早産での入院、孤独と不安を乗り越えるためのキャリアと心のサポート
切迫早産での入院、孤独と不安を乗り越えるためのキャリアと心のサポート
この記事では、切迫早産で入院中の29週の初産婦さんの抱える不安や孤独感に寄り添い、精神的なサポートと、将来のキャリアプランについて考えるヒントを提供します。出産とキャリアの両立という、一見すると相反するテーマを、どのように両立していくのか、具体的なアドバイスとチェックリストを通して、一緒に考えていきましょう。
今、切迫早産で入院中の29週の初産婦です。私は27週4日の時、出血があり病院に行ったのですが破水の疑いがあり陣痛が来るかもとの事で救急車でNICUがある病院に運ばれました。結果的に破水はしてなく運ばれた時の子宮頚長は2.2cmで6日後の長さは2.7cmに増えていました。出血も止まっています。
MFICUに1週間居てその間はﾘﾄﾄﾞﾘﾝ2Aを20mlを24時間点滴してます。その後個室に移り先程から同じ点滴を18mlになりました。お腹の張りの様子を見て減らしたり増やしたりするそうです。モニター(赤ちゃんの心拍とお腹の張りを見る機械)をする時にお腹が1回は張ります。それが今日は2回も張ってしまいました。後トイレがめちゃくちゃ近くて更に気になってトイレ行ってもすぐに行きたくなるんですが少ししか出ないと事もしばしばです。その度にお腹が張るような気がします…張りに凄く敏感になってます。
入院3日目の時に少なくとも1ヶ月は入院が必要と言われ、かなり心が折れました。
個室に移ってからは他の人を気にせず過ごせるのはいいですが、凄い孤独です。旦那さんは毎日来てくれますが調理師で昼12時～夜12時まで仕事なので休憩の15時～16時の間に来れる時に来てくれます。両親は遠方の為、1週間に1度しか来られません。また面会時間も厳しく個室なのに15時～19時までの間なのでこちらにいる数少ない友達も仕事や子供の世話等で中々来られません…元々が寂しがり屋なのでいつも泣いてばかりいます。今の私の状態ではまだ退院出来ないのでしょうか？私は37週までここに居るのは精神的に絶対無理です。
少し話しをした方でその方は30週で出血はなく子宮口が1cm開いているとの事ですが今月中に退院出来るかもとの事です。
私は子宮頚長は普通より短かくなっていますが子宮口は開いていません。
私はその方より重症なんでしょうか？
現在の状況を理解する
切迫早産での入院、本当につらいですよね。まず、あなたの置かれている状況を整理し、現状を客観的に理解することから始めましょう。医療的な側面と、精神的な側面に分けて考えていきます。
医療的な側面
- 子宮頸管長: 2.7cmまで回復していることは、良い兆候です。子宮頸管長が短くなると早産の危険性が高まりますが、改善傾向にあることは、赤ちゃんがお腹の中に留まる可能性が高まっていることを意味します。
- 子宮口: 子宮口が開いていないことも、早産のリスクを抑える上で重要です。子宮口が開くと、陣痛が始まりやすくなります。
- お腹の張り: モニターで確認される張りの回数や、頻尿と関連した張りは、注意が必要です。医師や助産師に相談し、適切な対応策（薬の調整など）を検討しましょう。
- 点滴: 張り止めの点滴は、子宮の収縮を抑え、早産を予防するための重要な治療法です。
- 他の妊婦さんとの比較: 他の妊婦さんの状況と比較して不安になることもあるかもしれませんが、個々の状態は異なります。医師の指示に従い、自分の状態に合った治療を受けることが大切です。
精神的な側面
- 孤独感: 長期入院による孤独感は、非常に辛いものです。面会時間の制限や、友人との連絡の取りづらさも、孤独感を増幅させる要因となります。
- 不安: 出産への不安、赤ちゃんの健康への不安、そして退院後の生活への不安など、様々な不安を抱えていることと思います。
- 精神的な負担: 妊娠中の心身の変化に加え、入院生活は、精神的な負担を大きくします。
孤独感と不安を和らげるための具体的な対策
入院中の孤独感や不安を和らげるために、できることはたくさんあります。積極的に行動し、少しでも心穏やかに過ごせるように工夫しましょう。
1. コミュニケーションを積極的に取る
- 家族との連携: 旦那様とのコミュニケーションを密にし、不安な気持ちや困っていることを共有しましょう。可能な範囲で、旦那様が病院に滞在できる時間を増やせるように、仕事の調整などを相談してみるのも良いでしょう。遠方の両親とも、定期的に電話やビデオ通話で連絡を取り、近況を報告し、励ましてもらいましょう。
- 医療スタッフとの連携: 医師や助産師に、不安なことや困っていることを積極的に相談しましょう。些細なことでも構いません。専門家からのアドバイスや、具体的な対策を得ることで、安心感を得られます。
- 他の入院患者との交流: 同じような状況の妊婦さんと、積極的にコミュニケーションを取ってみましょう。悩みや不安を共有し、励まし合うことで、孤独感が軽減されます。
- 友人との連絡: 友人にも、あなたの状況を伝え、頻繁に連絡を取るようにしましょう。電話やメール、ビデオ通話などを活用し、近況報告や悩み相談をすることで、心の支えになります。
2. 精神的なケアを取り入れる
- リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、読書をしたりして、リラックスできる時間を作りましょう。
- 瞑想や深呼吸: 瞑想や深呼吸は、精神的な安定をもたらし、不安を軽減する効果があります。
- 日記をつける: 毎日、日記をつけて、自分の気持ちを整理しましょう。辛い気持ちや不安な気持ちを書き出すことで、心の整理ができます。
- カウンセリング: 病院によっては、カウンセリングサービスを提供している場合があります。専門家によるカウンセリングを受けることで、精神的なサポートを得ることができます。
3. 情報収集と知識の習得
- 切迫早産に関する情報を集める: 切迫早産に関する情報を集め、病状や治療法について理解を深めましょう。正しい知識を得ることで、不安を軽減することができます。信頼できる情報源（医師、助産師、専門機関のウェブサイトなど）から情報を得るようにしましょう。
- 出産準備に関する情報を集める: 出産準備に関する情報を集め、出産後の生活についてイメージを膨らませましょう。出産準備に関する知識を得ることで、出産への不安を軽減することができます。
4. 快適な入院生活を送るための工夫
- 個室の環境を整える: 個室の環境を整え、快適に過ごせるように工夫しましょう。好きなものを持ち込んだり、アロマを焚いたりして、リラックスできる空間を作りましょう。
- 規則正しい生活を送る: 規則正しい生活を送ることで、心身のバランスを整え、体調を維持しましょう。
- 適度な運動: 医師の許可を得て、できる範囲で適度な運動を行いましょう。
退院後のキャリアプランを考える
入院中は、将来のキャリアプランについて考える良い機会です。出産後の働き方について、今のうちから検討しておきましょう。出産後の働き方には、様々な選択肢があります。
1. 育児休業を取得する
育児休業を取得し、出産後、一定期間、育児に専念することができます。育児休業中は、雇用保険から育児休業給付金が支給されます。育児休業を取得することで、赤ちゃんの成長を間近で見守ることができ、育児と仕事の両立に向けた準備期間を確保することができます。
2. 職場復帰する
育児休業後、元の職場に復帰することができます。職場復帰する際には、育児と仕事の両立に向けた準備が必要となります。会社の制度（時短勤務、ベビーシッター利用など）を確認し、利用できる制度を積極的に活用しましょう。また、上司や同僚に、育児と仕事の両立について相談し、理解と協力を得ることが大切です。
3. 転職する
出産を機に、転職を検討することもできます。転職する際には、自分のキャリアプランやライフスタイルに合った仕事を探しましょう。育児と仕事の両立がしやすい職場（在宅勤務、時短勤務、柔軟な働き方など）を選ぶことも、一つの方法です。
4. フリーランス・副業で働く
フリーランスや副業として働くことで、自分のペースで仕事を進めることができます。育児と仕事の両立がしやすい働き方です。自分のスキルや経験を活かせる仕事を探し、少しずつキャリアを築いていくことができます。
5. 起業する
起業することで、自分の理想とする働き方を実現することができます。育児と仕事の両立がしやすい働き方を自分で作り出すことができます。起業には、リスクも伴いますが、自分の可能性を最大限に活かすことができます。
キャリアプランを考えるためのチェックリスト
出産後のキャリアプランを考えるために、以下のチェックリストを活用しましょう。自分の状況や希望に合わせて、項目をチェックし、具体的な計画を立てていきましょう。
- 育児休業: 育児休業を取得する期間を決めましょう。
- 職場復帰: 職場復帰する場合、会社の制度（時短勤務、ベビーシッター利用など）を確認し、利用できる制度をリストアップしましょう。
- 転職: 転職を検討する場合、自分のキャリアプランやライフスタイルに合った仕事を探し始めましょう。
- フリーランス・副業: フリーランスや副業を検討する場合、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探し始めましょう。
- 起業: 起業を検討する場合、事業計画を立て始めましょう。
- 家族との協力体制: 旦那様や両親など、家族との協力体制を築きましょう。
- 保育園・託児所の確保: 保育園や託児所の情報を集め、申し込みの準備を始めましょう。
- 家事・育児の分担: 家事や育児の分担について、旦那様と話し合いましょう。
- キャリアアップ: スキルアップや資格取得など、キャリアアップのための計画を立てましょう。
- 情報収集: 育児と仕事の両立に関する情報を集めましょう。
このチェックリストはあくまでも参考です。あなたの状況に合わせて、項目を追加したり、変更したりして、自分だけのキャリアプランを作成してください。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
専門家からのアドバイス
切迫早産での入院は、心身ともに大きな負担がかかります。孤独感や不安を感じるのは当然のことです。しかし、適切なサポートと対策を行うことで、乗り越えることができます。以下に、専門家からのアドバイスをまとめました。
- 医療チームとの連携: 医師や助産師に、不安なことや困っていることを積極的に相談しましょう。あなたの状態を最もよく知っているのは、医療チームです。
- 精神科医やカウンセラーの活用: 精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談することも検討しましょう。専門家によるサポートを受けることで、心のケアができます。
- 家族との協力: 旦那様や両親など、家族との協力体制を築きましょう。あなたの気持ちを理解し、支えてくれる存在がいることは、大きな心の支えとなります。
- 情報収集: 切迫早産に関する情報を集め、病状や治療法について理解を深めましょう。正しい知識を得ることで、不安を軽減することができます。
- 無理をしない: 無理をせず、自分のペースで過ごしましょう。焦らず、ゆっくりと、心と体の回復に努めましょう。
まとめ
切迫早産での入院は、大変な経験ですが、決して一人ではありません。周りの人々のサポートを受けながら、自分自身を大切に、前向きに過ごしましょう。そして、退院後のキャリアプランについても、今のうちから考えておくことで、将来への希望を持つことができます。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。
“`